سلام. وقت بخیر. بهترین زمان مصرف مکمل های کراتین، گلوتامین و بی سی ای ای را اعلام فرمائید. با تشکر
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز مکمل کراتین را می توانید نیم ساعت قبل از ورزش و 15 دقیقه پس از ورزش ، بی سی ای ای را نیم تا 1 ساعت قبل از ورزش و پس از ورزش استفاده نمایید و گلوتامین نیز پس از ورزش استفاده نمایید
موفق و سلامت باشید
پژمان۱۴۰۳/۱/۳۱
سلام من 20 سالمه خیلی لاغر هستم میخوام وزنم زیاد شود باید چه مکمل های بخورم وزنم 45 کیلو هست و قدم 167
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز برای افزایش وزن در کنار رعایت یک رژیم غذایی پرکالری و پرپروتئین می توانید از مکمل گین آپ بزرگسال یا مکمل انترامیل پرپروتئین استفاده نمایید
موفق و سلامت باشید
سپهر قادری۱۴۰۳/۱/۲۹
سلام خسته نباشید خواستم بدونم که مکمل گلوتامین برای زیر ۱۸ سال میشه استفاده کرد
با سلام وقت بخیر
بله دوست عزیز می توانید استفاده نمایید
موفق و سلامت باشید
علی زارع۱۴۰۳/۱/۲۸
سلام بنده ۳ ماهه شروع کردم میخوام حجم عضلانی بدون چربی بگیرم شما کدوم مکمل رو توصیه میکنید؟
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز می توانید از مکمل هایی نظیر ایزووی و مکمل کراتین برای تقویت و افزایش حجم عضلات استفاده نمایید
موفق و سلامت باشید
امیررضا تقوایی۱۴۰۳/۱/۲۷
سلام. من چند وقتی هست بدنسازی میکنم اما نهایتا هفته ای ۱ بار. میخواستم ببینم اگر بخوام جدی هفته ای ۳ بار شروع کنم، کدوم نوع مکمل ها را بخورم؟ مکمل های عضله ساز یا افزایش وزن؟
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز لطفا اطلاعات دقیق تری از شرایط خود نظیر وزن ، قد ، سن ، درصد چربی و درصد توده عضلانی خود ارسال نمایید
موفق و سلامت باشید
Ahmad fedayee۱۴۰۳/۱/۱۷
سلام وقت بخیر من ۱۸ سالمه ۶۰ کیلو وزن دارم قد ۱.۷۴ نزدیک به یک ساله که رزمی شروع کردم و میخوام بدنم ریکاوری بشه و افزایش قدرت بدنی داشته باشم بنظر شما کراتین برام خوبه؟
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز برای ریکاوری بهتر و تامین کالری و پروتئین مورد نیاز خود می توانید از مکمل گین آپ بزرگسال و برای افزایش قدرت بدنی می توانید از مکمل کراتین استفاده نمایید
موفق و سلامت باشید
هلیا۱۴۰۳/۱/۱۶
سلام من۲۰سالمه یک سال بدنسازی کار میکنم میخاستم بدونم
برای حجم کراتین بهتره یا پروتئین وی؟و اینکه استفاده از کدوم این دومکمل می‌تونه باعث جوش بشه؟؟
امیر شهابی۱۴۰۲/۱۲/۱۶
سلام من ۱ سال است بدنسازی کار میکنم میخوام یک دوره گینر و کراتین مصرف کنم ایا بعد از تمام شدم مکمل ها وزنم به حالت اول بر میگرده؟
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز همه چیز بستگی به برنامه غذایی و میزان کالری و پروتئین دریافتی تان دارد اگر به اندازه نیازتان دریافت داشته باشید بازگشت وزنی به حداقل می رسد .
موفق و سلامت باشید
reza__razgardani۱۴۰۲/۱۲/۱۵
سلام خسته نباشید میخوام بدنسازی شروع کنم عضله سازی . مکمل. امینو. میخوام استفاده کنم به نظر شما صلاحه استفاده کنم .چه مکملی امینویی استفاده کنم وزن ۸۱.قد ۱.۸۰ تشکر
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز برای عضله سازی مصرف مکمل های پروتئینی نظیر گلدن وی و مکمل کراتین برای شما در الویت است اما اگر می خواهید از قرص های آمینو استفاده کنید می توانید از مکمل آمینوپلاس شرکت کارن استفاده نمایید این مکمل به تامین بخشی از نیازتان به پروتئین کمک می کند
موفق و سلامت باشید
امین۱۴۰۲/۱۲/۱۴
سلام وقت بخیر ببخشید مکمل گین آپ شما حدودا چقدر وزن میده هر دوره؟ و بستگی ب چ چیزایی داره و چطوری مصرف شه چقدر وزن میده؟!؟
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز معمولا توصیه می شود با توجه به قد ، وزن ، سن و مقدار کالری مورد نیاز افراد روزانه 3 الی 5 پیمانه استفاده شود مقدار افزایش وزن در افراد مختلف با توجه به عواملی نظیر نوع فیزیولوژیک بدن ، رژیم غذایی و ... متفاوت است و نمی توان مقدار دقیقی برای آن اعلام کرد
شینتو ۱۴۰۳/۲/۰۱
سلام. وقت بخیر. بهترین زمان مصرف مکمل های کراتین، گلوتامین و بی سی ای ای را اعلام فرمائید. با تشکر
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز مکمل کراتین را می توانید نیم ساعت قبل از ورزش و 15 دقیقه پس از ورزش ، بی سی ای ای را نیم تا 1 ساعت قبل از ورزش و پس از ورزش استفاده نمایید و گلوتامین نیز پس از ورزش استفاده نمایید
موفق و سلامت باشید
پژمان ۱۴۰۳/۱/۳۱
سلام من 20 سالمه خیلی لاغر هستم میخوام وزنم زیاد شود باید چه مکمل های بخورم وزنم 45 کیلو هست و قدم 167
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز برای افزایش وزن در کنار رعایت یک رژیم غذایی پرکالری و پرپروتئین می توانید از مکمل گین آپ بزرگسال یا مکمل انترامیل پرپروتئین استفاده نمایید
موفق و سلامت باشید
سپهر قادری ۱۴۰۳/۱/۲۹
سلام خسته نباشید خواستم بدونم که مکمل گلوتامین برای زیر ۱۸ سال میشه استفاده کرد
با سلام وقت بخیر
بله دوست عزیز می توانید استفاده نمایید
موفق و سلامت باشید
علی زارع ۱۴۰۳/۱/۲۸
سلام بنده ۳ ماهه شروع کردم میخوام حجم عضلانی بدون چربی بگیرم شما کدوم مکمل رو توصیه میکنید؟
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز می توانید از مکمل هایی نظیر ایزووی و مکمل کراتین برای تقویت و افزایش حجم عضلات استفاده نمایید
موفق و سلامت باشید
امیررضا تقوایی ۱۴۰۳/۱/۲۷
سلام. من چند وقتی هست بدنسازی میکنم اما نهایتا هفته ای ۱ بار. میخواستم ببینم اگر بخوام جدی هفته ای ۳ بار شروع کنم، کدوم نوع مکمل ها را بخورم؟ مکمل های عضله ساز یا افزایش وزن؟
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز لطفا اطلاعات دقیق تری از شرایط خود نظیر وزن ، قد ، سن ، درصد چربی و درصد توده عضلانی خود ارسال نمایید
موفق و سلامت باشید
Ahmad fedayee ۱۴۰۳/۱/۱۷
سلام وقت بخیر من ۱۸ سالمه ۶۰ کیلو وزن دارم قد ۱.۷۴ نزدیک به یک ساله که رزمی شروع کردم و میخوام بدنم ریکاوری بشه و افزایش قدرت بدنی داشته باشم بنظر شما کراتین برام خوبه؟
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز برای ریکاوری بهتر و تامین کالری و پروتئین مورد نیاز خود می توانید از مکمل گین آپ بزرگسال و برای افزایش قدرت بدنی می توانید از مکمل کراتین استفاده نمایید
موفق و سلامت باشید
هلیا ۱۴۰۳/۱/۱۶
سلام من۲۰سالمه یک سال بدنسازی کار میکنم میخاستم بدونم برای حجم کراتین بهتره یا پروتئین وی؟و اینکه استفاده از کدوم این دومکمل می‌تونه باعث جوش بشه؟؟
امیر شهابی ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
سلام من ۱ سال است بدنسازی کار میکنم میخوام یک دوره گینر و کراتین مصرف کنم ایا بعد از تمام شدم مکمل ها وزنم به حالت اول بر میگرده؟
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز همه چیز بستگی به برنامه غذایی و میزان کالری و پروتئین دریافتی تان دارد اگر به اندازه نیازتان دریافت داشته باشید بازگشت وزنی به حداقل می رسد .
موفق و سلامت باشید
reza__razgardani ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
سلام خسته نباشید میخوام بدنسازی شروع کنم عضله سازی . مکمل. امینو. میخوام استفاده کنم به نظر شما صلاحه استفاده کنم .چه مکملی امینویی استفاده کنم وزن ۸۱.قد ۱.۸۰ تشکر
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز برای عضله سازی مصرف مکمل های پروتئینی نظیر گلدن وی و مکمل کراتین برای شما در الویت است اما اگر می خواهید از قرص های آمینو استفاده کنید می توانید از مکمل آمینوپلاس شرکت کارن استفاده نمایید این مکمل به تامین بخشی از نیازتان به پروتئین کمک می کند
موفق و سلامت باشید
امین ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
سلام وقت بخیر ببخشید مکمل گین آپ شما حدودا چقدر وزن میده هر دوره؟ و بستگی ب چ چیزایی داره و چطوری مصرف شه چقدر وزن میده؟!؟
با سلام وقت بخیر
دوست عزیز معمولا توصیه می شود با توجه به قد ، وزن ، سن و مقدار کالری مورد نیاز افراد روزانه 3 الی 5 پیمانه استفاده شود مقدار افزایش وزن در افراد مختلف با توجه به عواملی نظیر نوع فیزیولوژیک بدن ، رژیم غذایی و ... متفاوت است و نمی توان مقدار دقیقی برای آن اعلام کرد
موفق و سلامت باشید