طرح پرسش برای مشاوره

سلام من پسر ۱۶ ساله هستم قدم ۱۶۵ هست هم قد پدرم هستم میخواستم بدونم چه مکمل یا داروهایی به من کمک می کنن تویه ۱۲ ماه حداقل ۱۰ سانت بزرگ تر شم.وبهترین مکمل تو این حوضه چه چیزی است(با اثار جانبی حداقل).باتشکر.

سلام میخواستم بدونم مصرف پروتئین کازئین به مدت ۲ ماه اونم فقط شبها قبل خواب به مقدار ۳۰ گرم مشکلی به جود میاره برای بدن؟؟من ورزش میکنم و نمیخوام بدنم در شرایط کاتابولیک قرار بگیره و از این راه میخوام مسزان پروتئین مصرفیم رو بالا ببرم و کمی حجم عضلانی بگیرم در این ۲ ماه.آیا حجم عضلانی به من میده؟؟!تغذیم خوبه و اینکه مصرفش واسه ۲ ماه پشت سر هم مشکلی نداره؟

سلام، من هفته ایی‌ ۲ الی ۳ جلسه ورزش بدنسازی (بدون فعالیت هوازی) انجام میدم، کمی اضافه وزن دارم و عضلات بدنی نسبتا شلی دارم،میخواستم چربی سوز استفاده کنم،کدوم یکی رو بهم توصیه میکنید؟ و با مصرف فقط چربی سوز تا چه حد مشکلم بر طرف میشه؟ با تشکر

سلام من فوتبالیست هستم و وزن هم کم دارم می خواستم بدونم کدوم مکمل بخورم و عوارضش جانبیش چیه مرسی

سلام من 23 سنم و 68 وزنه. راستش میخام یه بدن عضلانی داشته باشم ولی مقداری هم چربی دور شکم وخود شکم دارم.میخام تازه شروع به بدنسازی کنم ولی نمیدونم از چه مکمل هایی استفاده کنم که هم شکمم آب بشه هم عضله بیارم. لطفا راهنمایی کنید

سلام میخوام وزن و توده عضلانی را افزایش بدم تا حد ممکن هم کم هزینه کنم لطفا مکمل و ... پیشنهاد بدید ممنون

سلام ایا مصرف ال کارنتین همراه با ورزش(دویدن ) تاثیر در اب کردن چربی پهلو وشکم داره ایا عوارض هم داره و طول دوره مصرفش چقدر است باتشکر

سلام و وقت بخیر الکارنیتین 1000 60 عددی تون رو خریداری کردم . از قبل هم سی ال ای 1000 جنستار داشتم . می خوام روش مصرف شون رو همزمان با هم بدونم . آیا اصلا" میتونم همزمان از جفتش استفاده کنم ؟ 36 سالمه ، 1 سال بدنسازی همراه با trx کار میکنم بدنم خوبه چربی در ناحیه شکم و پهلو دارم (کم) ممنون میشم

سلام. خسته نباشید. ببخشید من ۲۰ سال سن دارم. قدم ۱۷۳ و وزنم ۷۰ کیلو هستش. من ۶ ماهه که ورزش بدنسازی رو انجام میدم و از هیچ مکملی استفاده نکردم. یکم چربی دارم مخصوصا در ناحیه ی شکم و پشت. با پزشک تغذیه مشورت کردم که چه مکملی مصرف کنم. ایشونم گفتن برای شروع از گین آپ استفاده کنید. ولی گفته شده که گین آپ برای چاقی هستش. آیا درسته که گین آپ مصرف کنم یا باید از مکمل های دیگه استفاده کنم?

سلام.مصرف امينو وي كارن دچار معده درد ميشم راه حل چي پيشنهاد ميدين؟