خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار مقالات

کراتین منو هیدرات

بازگشت

تعداد بازدید : 12350 بار

کراتین منو هیدرات  موجود

شرکت سازنده: شرکت داروسازی و مکمل های غذایی حیاتی کارن

ویژگی و موارد مصرف :

افزايش کارایی و استقامت بدن

افزایش قدرت عضلات

موثر در بهبود عملکرد در ورزشهای توام با شروع سریع مانند وزنه برداری ، کشتی، دو سرعت و ...

تحریک ساخت پروتئین عضلانی


نحوه مصرف

مصرف کراتين در دو دوران متفاوت صورت می گيرد .

الف : دوران بدنسازی 

دوران بدنسازي شامل دو دوره است : 

.1دوره بارگيری: اين دوره به مدت  7-5 روز بوده و طی آن روزانه 20 گرم کراتین برحسب جنس و وزن ( 4 وعده در روز و در هر بار، 5 گرم) مصرف می شود. بهتر است يک وعده به طور ناشتا،‌ يك وعده حدود دو ساعت قبل از تمرين،‌ يك وعده نيم ساعت پس از تمرين و يك وعده قبل از خواب باشد . 

.2 دوره نگهدارنده: در اين دوره 21 روزه فرد روزانه 2 تا 5 گرم از اين مکمل مصرف می نمايد. بهتر است نيمی از آن را 2-0/5 ساعت قبل از تمرين و نيم ديگر را 2-1ساعت پس از تمرين مصرف نماييد . 

اين دوره ها 3 بار تكرار مي شود و سپس يك ماه متوقف مي گردد.

ب:دوران مسابقات 

به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت، 5-2 گرم، 2-1/5 ساعت پیش از مسابقه مصرف شود. 

مصرف کربوهيدرات با اين مکمل کفايت اثر آن را افزايش می دهد. بنابراين مصرفکربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل نظير محصولات Carbo Mass همراه با کراتین توصیه می شود.


نکات:

1. افراد زير 18 سال، سالمندان،افراد مبتلا به بيماريهای مزمن و نيز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه،  قبل از مصرف اين فرآورده با پزشک خود مشورت نمايند. 

2. مصرف طولانی مدت اين محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کليوی منجر شود. 

3. اين مکمل برای دوران بارداری و شيردهی توصيه نمی شود. 

4. مصرف اين مکمل به علت احتباس آب در ماهيچه موجب افزايش وزن، در حد محدود مي شود. بنابراين نبايد از اين محصول فقط به عنوان افزايش وزن استفاده كرد. 

5. اين مكمل بايد با معده خالي مصرف شود. 

6. مصرف نوشيدني هاي شيرين مانند مكمل هاي كربومس يا آبميوه هاي شيرين مي تواند سرعت جذب و كارايي كراتين را افزايش مي دهد. اين مكمل با قهوه، چاي يا آبميوه هاي ترش و اسيدي مصرف نشود.

گالری محصول

محصولات مرتبط

ارسال نظر

برای ارسال نظر ابتدا وارد سایت شوید.!


 سلام‌. من سه روز در هفته باشگاه میرم خواستم بپرسم بعد از دوره بارگیری روزهایی که باشگاه نمیرم چطور استفاده کنم؟ و سوال دیگه اینکه چند کیلویی اضافه وزن دارم کراتین بدرد من میخوره یا نه؟ ممنون از شما

11:09 | 1398/03/12


 جواب



با سلام. بعد از دوره بارگیری، کراتین بایستی هر روز مصرف شود حتی روزهایی که باشگاه نمی روید. بهتر است از مکمل بتاآلانین استفاده نمایید تا وزنتان بالا نرود

2019-06-09 11:52:37


 سلام میشه کراتین به مدت طولانی مصرف بشه به میزان 5گرم قبل تمرین برای وزنه برداری یاباید چند دوره پشت سر هم مصرف بشه.

06:20 | 1397/09/01


 جواب



سلام. معمولا پس از یک دوره دو ماهه مصرف، یک ماه استراحت در نظر گرفته می شود. بر اساس آخرین مطالعات مصرف کراتین به مدت دو سال هم عارضه ای نشان نداده است.

2018-11-26 06:29:38


 ببخشید من18 سالمه و 100گرمیشو مصرف میکردم.اخرای قطوی بود ک متوجه یه احساسی تو کبد میکردم.از اون ماجرا حدودیه ماهی میشه که میگذره و از متوقف کردنش دیگه اون احساس بدو ندارم.دلیلش چی بوده بنظرتون.چیزهایی درمورد مصرف کراتین های بی کیفیت که باعث اسیب ب کبد و کلیه و جاهای دیگه میشن شنیده بودم.ببخشید من معتقد ب بی کیفیت بودنش و محصولات شما نیستم به همین خاطره که دارم اینجا کامنت میزارمو از محصولاتتون استفاده میکنم.حالا من چیکار کنم ؟مصرف کنم یا ن؟دلیل اون حس چی بوده؟

01:16 | 1397/08/16


 جواب



سلام. مواد اولیه مکمل های کارن از بهترین شرکت های اروپایی خریداری می شود و تا به حال همچنین موردی نداشتیم اما به هر حال آنچه برای ما اهمیت دارد سلامتی شما دوست عزیز است. توصیه می کنیم قبل از مصرف یک چکاپ کبدی و آزمایشات مربوطه را انجام دهید و با پزشک خود مشورت نمایید.

2018-11-10 11:59:48


 چطوری از فروشگاه خرید کنم میزنم خرید میره روی شکل

04:41 | 1397/07/30


 جواب



سلام. در حال حاضر فروش آنلاین نداریم . به زودی این امکان فراهم خواهد شد که در سایت و پیج اینستاگرام اطلاع رسانی می شود.

2018-10-23 05:31:53


 سلام ببخشید من این محصول رو از یک داروخانه در بلوار فردوس تهیه کردم منتهی هلوگرام شکرت کارن اون گوشه سمت راست نداره ؟ میحواستم ببینم یعنی تقلبیه ؟ چجوری راه اصل بودنش رو تشخیص بدم؟

05:50 | 1396/09/03


 جواب



سلام وجود یکی از دو مورد هولوگرام یا برچسب اصالت نشان دهنده اصل بودن مکمل می باشد.

2017-11-29 12:06:40