طرح پرسش برای مشاوره

نام و نام خانوادگی:
ایمیل:
سوال در مورد
پرسش مورد نظرتان را وارد نمایید:

 شایان ۱۴۰۲/۱۲/۱۸

سلام وقت بخیر من۱۴سالمه و۳ماه است که دارم بدنسازی کار میکنم ومن دوست دارم که مکملی استفاده کنم که به حجم و وزن من کمک کنه والبته۴۰۰تومن بیشتر خرج نکنم چه مکملی هست لطفا راهنمایی کنید

 امیر شهابی ۱۴۰۲/۱۲/۱۶

سلام من ۱ سال است بدنسازی کار میکنم میخوام یک دوره گینر و کراتین مصرف کنم ایا بعد از تمام شدم مکمل ها وزنم به حالت اول بر میگرده؟

با سلام وقت بخیر 

دوست عزیز همه چیز بستگی به برنامه غذایی و میزان کالری و پروتئین دریافتی تان دارد اگر به اندازه نیازتان دریافت داشته باشید بازگشت وزنی به حداقل می رسد . 

 

موفق و سلامت باشید 

 reza__razgardani ۱۴۰۲/۱۲/۱۵

سلام خسته نباشید میخوام بدنسازی شروع کنم عضله سازی . مکمل. امینو. میخوام استفاده کنم به نظر شما صلاحه استفاده کنم .چه مکملی امینویی استفاده کنم وزن ۸۱.قد ۱.۸۰ تشکر

با سلام وقت بخیر 

دوست عزیز برای عضله سازی مصرف مکمل های پروتئینی نظیر گلدن وی و مکمل کراتین برای شما در الویت است اما اگر می خواهید از قرص های آمینو استفاده کنید می توانید از مکمل آمینوپلاس شرکت کارن استفاده نمایید این مکمل به تامین بخشی از نیازتان به پروتئین کمک می کند 

موفق و سلامت باشید 

 امین ۱۴۰۲/۱۲/۱۴

سلام وقت بخیر ببخشید مکمل گین آپ شما حدودا چقدر وزن میده هر دوره؟ و بستگی ب چ چیزایی داره و چطوری مصرف شه چقدر وزن میده؟!؟

با سلام وقت بخیر 

دوست عزیز معمولا توصیه می شود با توجه به قد ، وزن ، سن و مقدار کالری مورد نیاز افراد روزانه 3 الی 5 پیمانه استفاده شود مقدار افزایش وزن در افراد مختلف با توجه به عواملی نظیر نوع فیزیولوژیک بدن ، رژیم غذایی و ... متفاوت است و نمی توان مقدار دقیقی برای آن اعلام کرد 

موفق و سلامت باشید 

 

 پویا حقی ۱۴۰۲/۱۲/۱۴

سلام وقت بخیر . من 19 سالمه قدم 172 و وزنم 54 کیلو هست. 6،7 ماهه تمرین بدنسازی رو شروع کردم تا به حال مکملی مصرف نکردم ، شما چه نوع مکملی و چه برندی و از چه داروخونه ای پیشنهاد میدید؟

با سلام وقت بخیر 

دوست عزیز می توانید برای افزایش وزن و کمک به عضله سازی از مکمل گین آپ بزرگسالان و مکمل کراتین شرکت داروسازی کارن استفاده نمایید . برای اطلاع از داروخانه ها به قسمت داروخانه های نزدیک من در همین سایت مراجعه نمایید 

موفق و سلامت باشید 

 علیرضا ۱۴۰۲/۱۲/۱۳

سلام من ۱۷ سالمه وزنم ۵۵ قدم ۱۷۳ میخاستم بدونم روزی چند گرم و چگونه مکمل کراتین رو مصرف کنم

با سلام وقت بخیر 

دوست عزیز توصیه نمی شود که افراد زیر 18 سال مکمل کراتین استفاده کنند. اگر واقعا ضرورتی است که استفاده کنید می توانید نصف پیمانه یعنی 2/5 گرم  نیم ساعت قبل از ورزش استفاده کنید . 

موفق و سلامت باشید 

 

 آیدین برهانی ۱۴۰۲/۱۲/۰۹

سلام من ۱۶ سالمه وزنم 55 قدم 170چه مکملی برای حجم گیری خوبه ؟

با سلام وقت بخیر 

دوست عزیز در کنار داشتن یک رژیم غذایی پرکالری و پرپروتئین می توانید از مکمل گین آپ بزرگسال کارن استفاده نمایید 

 

موفق و سلامت باشید 

 

 امین ریحانی ۱۴۰۲/۱۲/۰۸

سلام وقت بخیر من ۱۷ سالمه وزنم ۶۰نیم هستش،وقدم ۱۷۱هستش،و میخوام حجم وزنی و حجم عضلانی بگریم ،شما مسیو وی پیشنهاد میدید یا گین آپ و در کنارش چ مکمل دیگه ای میتونم استفاده کنم؟ و آیا در کناره گینر میتونم قهوه مصرف کنم بجایه کراتین برای تامین انرژی تمرین؟

با سلام وقت بخیر 

دوست عزیز در صورت عدم حساسیت نسبت به کافئین و نداشتن تپش قلب می توانید قبل از ورزش برای افزایش سطح انرژی و بهبود فعالیت ورزشی خود از یک شات اسپرسو استفاده نمایید همچنین بهتر است دو ماه از گین آپ استفاده نمایید و پس از آن از مکمل  مسیووی برای افزایش حجم عضلات استفاده نمایید . در کنار گین آپ می توانید از مکمل آمینوپلاس نیز استفاده نمایید 

موفق و سلامت باشید 

 امین ریحانی ۱۴۰۲/۱۲/۰۷

سلام من ۱۷ سالمه تقریبا ۴ ماه میشه ک باشگاه رو شروع کردم میخوام هم حجم بگیرم و عظله سازی کنم ک شما کدوم گینرو برام پیشنهاد میدید ک وزن بیشتری بده و بهتر باشه

با سلام وقت بخیر 

دوست عزیز می توانید برای افزایش حجم عضلات از مکمل مسیووی کارن استفاده نمایید . این مکمل با کمک به تامین کالری و پروتئین مورد نیازتان در عضله سازی موثر می باشد 

موفق و سلامت باشید 

 حمید رضا ۱۴۰۲/۱۲/۰۶

سلام خسته نباشید من تو دوره حجمم اگه قبل تمرین قهوه استفاده کنم ممکنه لاغر شم؟؟؟

با سلام وقت بخیر 

خیر دوست عزیز نگران نباشید و برای بهبود عملکرد ورزشی تان استفاده نمایید . در دوران حجم توجه به دریافت کالری و پروتئین مناسب ضروری است . 

موفق و سلامت باشید