توضیحات تکمیلی کراتین مونوهیدرات
-
ترکیبات
-
موارد مصرف
-
روش مصرف
-
موارد منع مصرف
١٠٠ ٪ کراتین منوهیدرات خالص
افزایش کارایی و استقامت بدن
افزایش قدرت عضلات
موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و ...
تحریک ساخت پروتئین عضلانی
دوره بارگیری: به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( ۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد:
سالمندان
افراد زیر ١٨ سال
زنان باردار و شیرده
افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی
افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند.
کراتین مونوهیدرات
محصولات مرتبط
علی صادقی ۱۴۰۴/۳/۰۷
سلام نحوه تایید اصالت پودر خریداری شده چگونه است چون سایت ttac هم به نظر مشکل دارد؟!
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز از محصولات کارن تقلبی در داروخانه ها وجود ندارد . موفق و سلامت باشید
زهرا عسگری ۱۴۰۴/۳/۰۵
روز بخیر آیا کراتین مونوهیدرات و سوپر کراتین وگانند یا مشتقات حیوانی دارند؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز گیاهخواران نیز می توانند از این مکمل ها استفاده نمایند موفق و سلامت باشید
متین شازی ۱۴۰۴/۳/۰۴
سلام من این کراتین رو از داروخانه تهیه کردم ولی وقتی درب قوطی رو باز کردم متوجه شدم که پلمپ داخلی قوطی بازه،انگار که چسبش خراب شده بود.الان بیشتر نگران اینم که تاریخ انقضای محصول نگذشته باشه،با توجه به اینکه روی قوطی نوشته(در صورت باز بودن درب محصول نهایتا تا سه ماه مصرف شود)
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز اگر پودر بوی بدی نمی دهد و طعم بدی ندارد می توانید استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید
مجتبی علوی ۱۴۰۴/۳/۰۲
کدام نوع کراتین برای کمک به ورزش برای چربی سوزی خوب است برای بزرگسال سوال دوم بچه 6 و13 ساله دارم کشتی میرن چه مکملی واسشون خوبه باتشکر از شما
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز از مکمل سوپرکراتین می توانید استفاده نمایید . از مکمل انترامیل پرپروتئین برای کمک به ریکاوری پس از تمرین برای کودکان ورزشکار می توانید استفاده نماید موفق و سلامت باشید
علی ۱۴۰۴/۳/۰۲
با سلام و خسته نباشید. عذرمیخوام من ساکن تبریزم و توی سایتتون در بخش از کجا بخریم رفتم و فیلد هارو پر گردم و نام چند داروخانه معرفی کرد. این ها داروخانه هایی هستند که مورد تایید شرکت کارن هست؟ یا نه صحتی از اورجینال بودن اینها ندارید؟ چون من چند جا نظرات رو خوندم که نوشته بودن از قسمت پایین باز شده بود و پودر رو خالی کرده بودند و پودر فیک داخلش ریخته بودند. من چطور میتونم تشخیص بدم که کراتین کارنی که میخرم درسته؟ ممنونم از پشتیبانیتون.
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز قسمت داروخانه های نزدیک من داروخانه هایی که در یک ماه اخیر محصولات را از شرکت خریداری کردند را معرفی می کند اگر داروخانه ای در این لیست نبود و محصول ما را داشت به این معنی نیست که مورد تایید شرکت نیست ممکن است ماههای قبل تر خریداری کرده است و محصول را در انبار داشته باشد . قوطی های محصول نیز دستکاری نشده است قوطی ها از کارخانه به این شکل است ته قوطی ها یک برش دارد . موفق و سلامت باشید
سعید احمدی ۱۴۰۴/۳/۰۲
سلام خسته نباشید بنده مکمل کراتین کارن رو چند وقت پیش خریدم باز کردم ۶ ماه نتونستم ازش استفاده کنم الان روی قوطی زده پس از باز کردن تا ۳ ماه مصرف شود آیا کراتین من دیکه قابل استفاده هست یا نه اگر نه دلیلش چیه
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز در صورت نگهداری در شرایط مناسب و عدم تغییر بو و طعم مکمل می توانید استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
هادی جهانی ۱۴۰۴/۲/۳۱
سلام از کجا بفهمم قلابی هست یا نیست
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز از محصولات کارن تقلبی در داروخانه ها وجود ندارد موفق و سلامت باشید
موسی الرضا غفوریان ۱۴۰۴/۲/۲۷
سلام چرا جعبه های توی عکس با هم فرق داره
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز طرح لیبل آن ها با هم فرق دارند . عکس بسته بندی های جدید معرفی شده است موفق و سلامت باشید
شکوفه شاهنده ۱۴۰۴/۲/۲۶
سلام من سابقه کیست سینه داشتم مصرف کراتین برای من ضرر داره
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر خیر دوست عزیز مشکلی ندارد موفق و سلامت باشید
آریا محمدی ۱۴۰۴/۲/۲۵
سلام وقت بخیر من کراتین رو از داروخانه خریدم . زیر جعبه انگار حرارت دیده و دوباره چسبوندن به هم این طبیعیه یا نه ممنون میشم
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز مدل قوطی هایی که در حال حاضر در کارخانه برای محصولات کارن استفاده می شود به این شکل است و این موضوع کاملا طبیعی می باشد . نگران نباشید محصول تان تقلبی نیست موفق و سلامت باشید
ارشا رحیمی ۱۴۰۴/۲/۲۱
سلام خسته نباشید من ۱۵ سالمه بدنسازی کار میکنم سابقه تمرینی ۲ سال هم دارم و دوتا سوپر وی کارن هم مصرف کردم بعد خاستم کراتین مونوهیدرات کارن مصرف کنم میشه لطف کنید بگید عوارضی واسه زیر ۱۸ سال داره یانه؟ بعد این که روزی یک اسکوپ پر قبل تمرین مصرف کنم یا نصف اسکوپ؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر طبق شواهد علمی جدید نوجوانان نیز می توانند از مکمل کراتین استفاده نمایند . روزانه نصف اسکوپ استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
منصور توکلی ۱۴۰۴/۲/۲۰
با سلام قبلا محصولات کارن تحت لیسانس و کیفیتشون نزدیک به محصولات خارجی بود آیا هنوز به همین شکله ؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز مواد اولیه همه محصولات داروسازی کارن وارداتی است و کیفیت آن نیز در حد مکمل های خارجی می باشد موفق و سلامت باشید
پویا ۱۴۰۴/۲/۱۹
سلام من چند روزه که این محصول رو تهیه کردم و روزانه ۳ تا ۵ گرم مصرف میکنم اما چند دقیقه بعد از مصرف کمی دلدرد میگیرم و حرارت بدنم بالا میره. هیچ مشکل کلیوی هم ندارم علت این موضوع چیه؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز این حالت ها از عوارض جانبی مکمل کراتین است که در برخی افراد حساس بروز می کند . موضوع نگران کننده ای نیست . اگر خیلی شدید شد و اذیت تان کرد مصرف مکمل را قطع نمایید موفق و سلامت باشید
مصطفی سلیمانی ۱۴۰۴/۲/۱۹
سلام امکان استعلام اصالت محصول را از طریق بارکد، عکس و راه های دیگر در سایت لطفا فراهم کنید، بنده قبلا خیلی محصولات برند شما را خرید کردم و الان یک کراتین خریداری کردم(آنلاين از داروخانه ایزدی) ولی محصول کمی طعم گوگرد مانند دارد درصورتیکه که در گذشته اینطور نبوده با اینکه محصول کراتین معمولی هستش قبلا هیچ طعم و مزه ای نداشت
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز پیشنهاد شما به شرکت منعکس خواهد شد . اما از محصولات داروسازی کارن تقلبی در داروخانه ها وجود ندارد . تغییر طعم محصولات از طرف کارخانه است و ارتباطی به تقلبی بودن محصولات در داروخانه ها ندارد موفق و سلامت باشید
.... ۱۴۰۴/۲/۱۲
سلام من ۱۴ سال دارم میتونم از کراتین مونوهیدرات کارن استفاده کنم؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر در صورتیکه ورزشکار هستید و حرفه ای تمرین می کنید می توانید 3 گرم در روز استفاده نمایید موفق و سلامت باشید