توضیحات تکمیلی کراتین مونوهیدرات
-
ترکیبات
-
موارد مصرف
-
روش مصرف
-
موارد منع مصرف
١٠٠ ٪ کراتین منوهیدرات خالص
افزایش کارایی و استقامت بدن
افزایش قدرت عضلات
موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و ...
تحریک ساخت پروتئین عضلانی
دوره بارگیری: به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( ۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد:
سالمندان
افراد زیر ١٨ سال
زنان باردار و شیرده
افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی
افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند.
کراتین مونوهیدرات
محصولات مرتبط
عارف دهویی ۱۳۹۹/۵/۲۵
توی یکی از سایتهای معتبر داخلی خوندم کراتین رو در دوره بارگیری ۰.۳ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن و در دوره نگهداری ۰.۰۳ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باید مصرف کرد. ۵۰ کیلو هستم و با این معیار: ۱۵ گرم دوره بارگیری و ۱.۵ گرم دوره نگهداری. از اونجایی که این معیار خیلی با ارقام درج شده توی سایتتون تفاوت داره میشه لطفاً راهنمایی کنید.
پاسخ کارن : سلام مقادیر موجود در سایت بر اساس آخرین مقالات و تحقیقات ثبت شده است و دوزی است که اثربخشی لازم را دارا می باشد.
سپهر ۱۳۹۹/۵/۲۵
ایا این کراتین مونو هیدرات باعث از کار افتادگی کلیه ها میشه؟؟؟
پاسخ کارن : سلام خیر همچین عارضه ای ندارد. به یاد داشته باشید همراه مکمل های ورزشی آب فراوان بنوشید.
امیر ۱۳۹۹/۵/۱۹
لطفا تولید این مکمل رو به صورت طعم دار توی برنامه ی آیندتو نقرار بدید، متشکرم.
پاسخ کارن : سلام با تشکر از همراهی شما. پیشنهاد شما بررسی می شود.
پرهام عاشوری ۱۳۹۹/۵/۱۲
جایگزینی برای کراتین در افرادی که ریزش مو دارن وجود داره ؟ همراه با گینر کارن میخوام مصزگرف کنم
پاسخ کارن : سلام همراه با گینر از بی سی ای ای و اچ ام بی استفاده کنید.
پرهام عاشوری ۱۳۹۹/۵/۰۹
آیا مکمل کراتین باعث ریزش مو میشه ؟ من الان ریزش مو دارم و میخوام کین او کارن رو تهیه کنم ولی در باره ی کراتین دو به شک شدم آیا تأثیر رو ریزش مو داره
پاسخ کارن : سلام در افرادی که به ریزش مو مبتلا هستند، مصرف کراتین این عارضه را بیشتر خواهد کرد.
طاهر زمان زاده ۱۳۹۹/۴/۲۲
سلام، یک سئوالی که داشتم اینه که دقیقا همین کراتین را مربی بنده برام ۱۸۰ هزار تومن تهیه کرده؟ قضیه چیه؟ ازم اضافه گرفته یا قیمت های شما افزایش داشتن؟؟؟ ممنون میشم جواب بدید.
پاسخ کارن : سلام قیمت آپدیت شده محصولات در سایت کارن موجود می باشد.
مهدی فرهمند ۱۳۹۹/۴/۰۷
سلام من ۱۵ سالمه میتونم ازاین محصول استفاده کنم؟
پاسخ کارن : سلام مصرف کراتین معمولا از سن 18 سالگی توصیه می شود.
محمود رجبی ۱۳۹۹/۳/۲۳
با سلام، در دوره نگهدارنده بهترین زمان مصرف کراتین چه موقع میباشد، یعنی قبل از تمرین، بعداز تمرین یا اصلا تفاوتی ندارد؟ با تشکر
پاسخ کارن : با سلام. با تشکر از شما که محصولات شرکت داروسازی کارن را انتخاب کردید . دوست عزیز بهترین زمان مصرف قبل و پس از تمرین می باشد . موفق باشید
مهدی زلفی ۱۳۹۹/۲/۱۴
سلام نحوه مصرف کراتین با بتا آلانین به چه صورته؟
پاسخ کارن : با سلام. با تشکر از توجه و همراهی تان . دوست عزیز برای ارائه پاسخ دقیق تر به سوالتان لطفا وزن، قد و سن خود را اعلام نمایید . موفق باشید
مهدی سعادت ۱۳۹۹/۲/۱۱
سلام، وقت شما بخیر، امکانش هست در آینده این محصول رو طعم دار، به طور مثال با طعم وانیل، توت فرنگی یا... تولید کنید؟
پاسخ کارن : با سلام. با تشکر از توجه و همراهی شما . دوست عزیز فعلا برنامه ایی برای تولید کراتین مونوهیدرات طعم دار نداریم . موفق باشید
محمد ۱۳۹۹/۲/۰۲
سلام و خسته نباشید با تشکر از محصولات فوق العاده کارن ببخشید دوتا سوال داشتم در خصوص کراتین مونوهیدرات ۱- پیمونه داخل خوده قوطی چند گرمی هست؟ ۲- داخل چه مقدار اب باید حل کنیم یک لیوان خوبه و چقدر باید حل بزنیم ، چون من شنیدم کراتین رو نباید زیاد حل زد ممنونم
پاسخ کارن : با سلام. با تشکر از توجه و همراهی تان . دوست عزیز پیمانه داخل مکمل کراتین 5 گرمی است که با یک لیوان آب یا آبمیوه های شیرین می توانید حل نمایید و حل زدن آن محدودیتی ندارد . موفق باشید
امیر دیواندری ۱۳۹۹/۱/۳۱
سلام، خسته نباشید، آیا مصرف این محصول برای مبتلایان به کبد چرب مضر هست؟
پاسخ کارن : با سلام. با تشکر از توجه و همراهی تان . خیر مضر نیست . موفق باشید
امیر دیواندری ۱۳۹۹/۱/۲۹
سلام، وقت شما بخیر، ی عده از دوستانی که این مکمل رو مصرف کردن دچار جوش شدن، آیا این مکمل حاوی مواد استروئیدی هست؟
پاسخ کارن : با سلام. با تشکر از توجه و همراهی تان . دوست عزیز مکمل کراتین شرکت کارن حاوی مواد استروئیدی نیست . مصرف کراتین به صورت غیر مستقیم باعث افزایش هورمون تستوسترون می شود و افزایش این هورمون باعث افزایش چربی پوست شده و در افراد حساس باعث بروز آکنه یا جوش صورت می شود . موفق باشید
رند ۱۳۹۸/۱۲/۰۳
سلام تفاوت سوپرکراتین ومنوهیدرات درچیه ممنون میشم بگید
پاسخ کارن : با سلام. دوست عزیز سوپر کراتین نوعی کراتین ترکیبی می باشد که علاوه بر کراتین مونوهیدرات حاوی اسید های آمینه نظیر گلوتامین ، آرژنین ، متیونین ، تورین و آنتی اکسیدان آلفالیپوئیک است . موفق باشید
R.A ۱۳۹۸/۱۱/۲۴
با عرض سلام خدمت شرکت خوب کارن و کلیه کارکنان زحمتکش. میخاستم بدونم میتونم همزمان از چربی سوز claکارن و کراتین مونو هیدرات کارن استفاده کنم الان 20روزی هست که چربی سوز استفاده میکنم ومیخاستم یه دوره کراتین را شروع کنم.با تشکر از شما
پاسخ کارن : با سلام. با تشکر از توجه و همراهی شما . دوست عزیز بهتر است اجازه دهید وزنتان کاهش پیدا کند و دوره چربی سوزی تان تمام شود سپس از مکمل کراتین استفاده نمایید . می توانید به جای کراتین از مکمل بتاآلانین استفاده نمایید . موفق باشید