خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

همه مقالات

بازگشت

برنامه غذایی برای بدنسازی بانوان (دوران حجم و کات)

بدنسازی بانوان در طی دو دهه گذشته رشد چشمگیری داشته است. روحیه رقابت، شدت تمرین و هیجان از قدم گذاشتن روی استیج و عقب زدن رقابا برای بسیاری از زنان نیز همانند مردان جذاب می باشد. روند رسیدن به مرحله رقابت، طولانی است و توجه به جزئیات اهمیت زیادی دارد. یک رژیم غذایی مناسب در کنار برنامه تمرین اصولی عامل 80% موفقیت و دستیابی به هدف است. در این مقاله درخصوص اصول تغذیه در بدنسازی بانوان در دو دوران حجم و کات صحبت می کنیم....

نویسنده : مریم نوروزی / کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/04/23 بازدید : 13 بار
راهنمای جامع رژیم اتکینز

رژیم اتکینز در گروه رژیم های کم کربوهیدرات قرار دارد. اتکینز دارای 4 فاز است و ما در این مقاله درخصوص این 4 فاز، نمونه رژیم اتکینز ، فواید و عوارض آن برپایه مطالعات علمی صحبت می کنیم....

نویسنده : پریسا کجباف/ کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/04/16 بازدید : 23 بار
آیا کاهش وزن با رژیم پالئو امکان پذیر است؟

رژیم پالِئو یا رژیم غارنشینی (پارینه سنگی) از جمله رژیم‌های لاغری است که در سال‌های اخیرشهرت بسیاری پیدا کرده است. این رژیم همان‌طور که از نامش پیداست، براساس نحوه‌ی تغذیه‌ی انسان‌های اولیه طراحی شده است. در این مقاله قصد داریم تا ضمن معرفی کامل این رژیم غذایی، نتایج حاصل از مطالعات را بیان کنیم....

نویسنده : پریسا کجباف/ کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/04/09 بازدید : 26 بار
کامل ترین دستورالعمل تغذیه در کرونا (بیماران بستری و سرپایی)

این پروتکل با هدف شناسایی سوءتغذیه، حفظ وزن مطلوب و تعیین تداخالت دارو-غذا در بیماران مبتلا به کرونای سرپایی و بستری در بیمارستان ارائه میشود و شامل بررسی شرح حال پزشکی و ارزیابی تغذیه ای و کلینیکی، اندازه گیری های تنسنجی و پاراکلینیکی و تجویز رژیم غذایی مناسب، تجویز حمایتهای تغذیهای مناسب و ارزیابی اثربخشی رژیم غذایی در این افراد ارائه میشود....

نویسنده : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دسته بندی : مقالات بیمارستانی تاریخ ثبت : 1399/04/04 بازدید : 67 بار
دستورالعمل مکمل یاری با مگادوز ویتامین D

در این مقاله، فایل منتشر شده از سمت وزات بهداشت، درمان و آموزش درخصوص نحوه مکمل یاری با ویتامین دی در گروه های سنی مختلف آورده شده است....

نویسنده : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/04/03 بازدید : 24 بار