مقالات تندرستی

ویتامین ب 12 یا کوبالامین چیست و منابع آن چه هستند؟ فواید، عوارض، کمبود و زیادبود

ویتامین ب 12 یک ویتامین محلول در آب است که با عنوان کوبالامین نیز شناخته می¬شود. این ویتامین نقش مهمی در سلامتی و بهبود عملکرد بدن دارد. به همین دلیل در این مطلب شما را با روش¬های مصرف این ویتامین، همچنین عوارض کمبود یا زیاده¬روی در مصرف آن آشنا کرده و به سوالات متداول در رابطه با این موضوع خواهیم پرداخت....

نویسنده : گروه دارویی کارن دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : ۱۴۰۲/۳/۱۳

بیوتین چیست؟ فواید و عوارض آن چه هستند

هفتمین ویتامین گروه ب، بیوتین یا B7 یا ویتامین H می باشد. H از واژه آلمانی "haar und haut" به معنی "مو و پوست" است. در واقع بیوتین یک کوآنزیم است و به آنزیم های موثر در سوخت و ساز بدن کمک می کند. بیوتین همانند سایر ویتامین های گروه ب، محلول در آب است و در تولید انرژی در بدن نقش دارد. فواید بیوتین بی شمار است. نقش اصلی آن کمک به چرخه های تولید انرژی در بدن است. اما آنچه بیوتین را مطرح کرده است، تاثیر آن بر سلامت مو است که علت آن هم تاثیر این ویتامین در تولید کراتین است....

نویسنده : روشنک آزادی | کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : ۱۴۰۲/۳/۰۶

یک کلمه آشنا ویتامین چیست و چرا به آن نیاز داریم

تغذیه مناسب شامل تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی و آلی مورد نیاز بدن میشود، بههمین دلیل از اهمیت بسیار زیادی در حفظ سلامتی و حتی ظاهر و زیبایی برخوردار است. بسیاری از مشکلاتی که برای ما ایجاد می‌شود، به‌علت کمبود این ماده حیاتی در بدن است. بنابراین در مطلب پیش‌ رو قصد داریم به ماهیت آن، انواع، علائم کمبود یا افزایش آن در بدن و مهم‌ترین سوالات شما در این زمینه بپردازیم....

نویسنده : روشنک آزادی | کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : ۱۴۰۲/۱/۲۶

معرفی انواع مکملهای دوران یائسگی

یائسگی یک بیماری یا اختلال نیست بلکه یکی از مراحل طبیعی زندگی هر زنی می باشد. این زمان در زندگی یک زن علاوه بر تغییرات فیزیکی، اغلب مملو از تغییرات دیگری نیز هست. برخی از زنان هیچ مشکلی با علائم یائسگی خود ندارند ولی برای گروهی دیگر این دوران بسیار دردآور است و در جستجوی راهی برای کاهش علائم و عوارض دوران یائسگی هستند. در مطلب زیر به معرفی مکمل های مفید برای یائسگی و کاهش عوارض این دوران می پردازیم....

نویسنده : مریم نوروزی | کارشناس و مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : ۱۴۰۲/۱/۲۲

خواص ویتامین ای برای زنان

ویتامین ای یکی از ویتامین های محلول در چربی است که نقش های مختلفی در بدن نظیر خنثی کردن رادیکال های آزاد، محافظت از سلول ها در برابر رادیکال آزاد و خواص ضد التهابی دارد. این ویتامین در روغن های گیاهی ، دانه ها و مغزها وجود دارد. ویتامین E برای همه افراد به ویژه برای زنان کاربرد دارد. در مطلب زیر به معرفی خواص ویتامین ای برای زنان می پردازیم....

نویسنده : مریم نوروزی | کارشناس و مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳