خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات تندرستی

بازگشت

مکمل EPA( ایکوزاپنتانوئیک اسید): معرفی، موارد مصرف، عوارض و دوزهای مصرفی پیشنهادی

ایکوزاپنتانوئیک اسید (Eicosapentaenoic acid) که به اختصار EPA (ای پی ای) نامیده می شود، یکی از انواع اسیدهای چرب امگا3 می باشد. در این مکمل درخصوص کاربردهای بالینی، عوارض جانبی، تداخلات و دوز مصرفی این مکمل می خوانید....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1398/09/11 بازدید : 17 بار
اثر مواد مغذی بر افزایش قدرت باروری

ناباروری به عنوان ناتوانی در حاملگی بعد از 1 سال مقاربت، بدون استفاده از هر گونه روش پیشگیری از بارداری تعریف می شود. 10تا 15 % از زوج ها در زمینه باروری یا دستیابی به تعداد بچه هایی که می خواهند، دچار مشکل بوده و حداقل یکبار طی دوران باروریشان در جستجوی مراقبت های تخصصی باروری برمی آیند. نتایج این مطالعات نشان می دهند که الگوهای غذایی مناسب در زنان و مردان در سنین باروری و برخی مواد مغذی نقش موثری بر افزایش قدرت باروری دارند. در این مقاله سعی داریم تا درخصوص ریزمغذی های موثر بر باروری صحبت کنیم....

نویسنده : مریم نوروزی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1398/08/13 بازدید : 56 بار
اهمیت تغذیه و مکمل های مورد نیاز سالمندان

همان طور که می دانید درصد بالایی از جمعیت کشور ما را سالمندان تشکیل می دهند. این عزیزان نیازمند مراقبت های خاص در ابعاد مختلف از جمله تغذیه می باشند. در این مقاله می خواهیم به یکی از بزرگ ترین مشکلات تغذیه این سالمندان، یعنی سوء تغذیه بپردازیم. چه قبول داشته باشید و چه نداشته باشید باید بپذیرید که سالمندان بیش از هر گروه دیگری در معرض خطر سوء تغذیه هستند. البته در نظر داشته باشید که سوء تغذیه اصلا به معنای داشتن یک ظاهر لاغر و نحیف نیست. بلکه حتی یک سالمند چاق هم می تواند سوء تغذیه داشته باشد یا در معرض خطر ابتلا به سوء تغذیه باشد. در این مقاله سعی داریم که عوامل خطر در سالمندان را معرفی کرده و در نهایت راهکارهای غذایی و مکمل های مورد نیاز این گروه را معرفی کنیم...

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1398/07/08 بازدید : 122 بار
حقیقت رژیم فستینگ متناوب یا روزه داری متناوب برای کاهش وزن

در این مقاله سعی داریم که با تکیه بر مطالعات معتبر مروری بر تاثیر رژیم غذایی روزه داری متناوب یا فستینگ متناوب بر کاهش وزن و لاغری داشته باشیم و در نهایت حقیقت موجود را براساس این مطالعات اعلام کنیم....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1398/07/01 بازدید : 161 بار
چرا مصرف کورکومین برای افراد چاق ضروری است؟

متاسفانه براساس گزارشات 29 میلیون نفر ایرانی دارای اضافه وزن و چاقی می باشند و این یک زنگ خطر است. زنگی که باید جدی گرفته شود. در این مقاله می خواهیم عصاره ای را به شما معرفی کنیم که از آسیب های ناشی از چاقی و اضافه وزن می کاهد و مصرف آن برای افراد چاق به ویژه افراد چاقی که در شهرهای صنعتی زندگی می کنند و یا تحت استرس هستند، یک ضرورت است....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1398/06/17 بازدید : 344 بار