خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار
داروخانه نزدیک من

مقالات تندرستی

بازگشت

راهنمای جامع رژیم غذایی دوکان

امروزه در دنیای تغذیه و سلامتی، رژیم های غذایی متنوعی برای کاهش وزن معرفی شده اند. از جمله این رژیم ها، رژیم لاغری دوکان است. رژیم دوکان در دسته رژیم های پرپروتئین قرار دارد که قوانین آن بسیار سختگیرانه هستند. ما در این مقاله درخصوص فازهای این رژیم، لیست غذایی هر مرحله و شواهد علمی موجود در خصوص آن (مزایا و عوارض) صحبت می کنیم....

نویسنده : پریسا کجباف/کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/04/02 بازدید : 187 بار
مروری بر 9 رژیم غذایی کاهش وزن شناخته شده و راهنمای انتخاب مناسب ترین رژيم

رژیم کتو، رژیم لاغری 7 روزه و... عبارت هایی هستند که این روزها در فضای مجازی بسیار جست و جو می شوند و محتوای بسیاری در این رابطه تولید می شود.برخی از این رژیم ها بر کاهش اشتها و برخی دیگر بر محدودیت دریافت کالری تاکید دارند.اگر چه طراحان این رژیم ها مدعی اثربخشی آن ها هستند، اما مشخص نیست که استفاده از کدام یک می ارزد.در این مقاله قصد داریم که 9 رژیم غذایی معروف را با استناد به مقالات علمی بررسی کنیم....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/03/26 بازدید : 152 بار
اختلال عاطفی فصلی چیست و در چه افرادی بروز می کند؟

اختلال عاطفی فصلی (Seasonal affective disorder) یکی از زیرمجموعه های افسردگی فصلی است که معمولا طی ماه های زمستان اتفاق می افتد. اپیزود های افسردگی مرتبط با تابستان نیز ممکن است رخ دهد، اما نسبت به اپیزودهای زمستانی این اختلال شیوع کمتری دارد. در این مقاله به علل بروز این اختلال، افراد در معرض خطر و راهکارهای درمانی آن می پردازیم....

نویسنده : پریسا کجباف/ کارشناس ارشد تغذیه ورزشی دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/02/29 بازدید : 108 بار
چگونه بهترین مکمل کاهش وزن مناسب خود را انتخاب کنیم؟

امروزه بازار داروها و مکمل های کاهش وزن داغ است. برخی از افراد با سوء استفاده از این بازار دست به تولید داروهایی تحت عنوان معجزه گرهای لاغری زده اند. که البته همه خوب می دانیم کاهش وزن یک فرایند تدریجی و بنیادین است و در قالب یک معجزه رخ نمی دهد. در این مقاله به معرفی بهترین مکمل های کاهش وزن شرکت داروسازی کارن می پردازیم....

نویسنده : پریسا کجباف/ کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/02/15 بازدید : 151 بار
مکمل های غذایی کاهنده ریسک ابتلا به عفونت های تنفسی کدام اند؟

از جمله اندام های حساس بدن در برابر عفونت، دستگاه تنفسی می باشد. در این مقاله درخصوص مکمل هایی که ریسک ابتلا به عفونت های تنفسی را می کاهند، صحبت می کنیم....

نویسنده : تینا واحدی نیا/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/02/08 بازدید : 105 بار