خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات تندرستی

بازگشت

راهنمای جامع رژیم اتکینز

رژیم اتکینز در گروه رژیم های کم کربوهیدرات قرار دارد. اتکینز دارای 4 فاز است و ما در این مقاله درخصوص این 4 فاز، نمونه رژیم اتکینز ، فواید و عوارض آن برپایه مطالعات علمی صحبت می کنیم....

نویسنده : پریسا کجباف/ کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/04/16 بازدید : 92 بار
آیا کاهش وزن با رژیم پالئو امکان پذیر است؟

رژیم پالِئو یا رژیم غارنشینی (پارینه سنگی) از جمله رژیم‌های لاغری است که در سال‌های اخیرشهرت بسیاری پیدا کرده است. این رژیم همان‌طور که از نامش پیداست، براساس نحوه‌ی تغذیه‌ی انسان‌های اولیه طراحی شده است. در این مقاله قصد داریم تا ضمن معرفی کامل این رژیم غذایی، نتایج حاصل از مطالعات را بیان کنیم....

نویسنده : پریسا کجباف/ کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/04/09 بازدید : 84 بار
دستورالعمل مکمل یاری با مگادوز ویتامین D

در این مقاله، فایل منتشر شده از سمت وزات بهداشت، درمان و آموزش درخصوص نحوه مکمل یاری با ویتامین دی در گروه های سنی مختلف آورده شده است....

نویسنده : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/04/03 بازدید : 65 بار
راهنمای جامع رژیم غذایی دوکان

امروزه در دنیای تغذیه و سلامتی، رژیم های غذایی متنوعی برای کاهش وزن معرفی شده اند. از جمله این رژیم ها، رژیم لاغری دوکان است. رژیم دوکان در دسته رژیم های پرپروتئین قرار دارد که قوانین آن بسیار سختگیرانه هستند. ما در این مقاله درخصوص فازهای این رژیم، لیست غذایی هر مرحله و شواهد علمی موجود در خصوص آن (مزایا و عوارض) صحبت می کنیم....

نویسنده : پریسا کجباف/کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/04/02 بازدید : 112 بار
مروری بر 9 رژیم غذایی کاهش وزن و تسهیل انتخاب نوع رژیم

رژیم کتو، رژیم لاغری 7 روزه و... عبارت هایی هستند که این روزها در فضای مجازی بسیار جست و جو می شوند و محتوای بسیاری در این رابطه تولید می شود.برخی از این رژیم ها بر کاهش اشتها و برخی دیگر بر محدودیت دریافت کالری تاکید دارند.اگر چه طراحان این رژیم ها مدعی اثربخشی آن ها هستند، اما مشخص نیست که استفاده از کدام یک می ارزد.در این مقاله قصد داریم که 9 رژیم غذایی معروف را با استناد به مقالات علمی بررسی کنیم....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/03/26 بازدید : 106 بار