خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات ورزشی

بازگشت

شایع ترین عوارض مکمل های بدنسازی چیست ؟

به صورت کلی اگر مکمل های ورزشی  از شرکت معتبر تهیه شود ( شرکت های دارای مجوز از وزارت بهداشت و فدراسیون پزشکی و ورزشی) و در داخل مکمل از مواد مضر نظیر هورمون، کورتون، مواد نیروزا و .... استفاده نشده باشد،  به صورت صحیح و در حد نیاز مصرف شود عوارض جانبی جدی و خطرناکی برای ورزشکاران نخواهد داشت مگر اینکه به صورت فردی یک ورزشکار به ترکیبات داخل مکمل حساسیت داشته باشد که بایستی مصرف مکمل را قطع نماید....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/04/14 بازدید : 394 بار
مقایسه پروتئین وی با گینر، کدام یک بهتر است؟

دو مکمل پرطرفدار در دنیای بدنسازی، پروتئین وی( whey ) و گینرها می باشند. واقعیت این است که نمی توان گفت که گینر بهتر است یا پروتئین وی چرا که هر یک کاربرد متفاوتی دارند و اگر به هدف خود واقف باشید و متناسب با آن دست به انتخاب بزنید، به نتیجه دلخواه می رسید....

نویسنده : روشنک آزادی دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/03/17 بازدید : 736 بار
تاثیر مکمل های بدنسازی بر بدن

این روزها استفاده از مکمل های بدنسازی در میان ورزشکاران رواج بسیاری پیدا کرده است. مکمل های بدنسازی تاثیرات مختلفی نظیر عضله سازی، چربی سوزی، افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی دارند....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/03/10 بازدید : 287 بار
تاثیر مولتی ویتامین در بدنسازی

یکی از مکمل های ضروری که مصرف آن برای هر ورزشکاری به ویژه بدنسازان ضروری است مکمل مولتی ویتامین مینرال است. در دوران حجم برای کمک به افزایش توده عضلانی و در دوران کات نیز به دلیل محدودیت دریافت کالری و احتمال کمبود برخی از مواد مغذی نیاز به مکمل مولتی ویتامین مینرال افزایش می یابد....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/03/03 بازدید : 279 بار
فواید و عوارض مصرف مکمل های گینر یا کربوپروتئین ها

گینرها در کنار فوایدی که برای ورزشکاران دارند می توانند عوارضی نیز داشته باشند. توجه به این نکته ضروری است که عوارض گینرها فردی است و در افراد مختلف متفاوت می باشد...

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/02/20 بازدید : 577 بار