شاید با خود بگویید آب نه کالری دارد و نه اسیدآمینه! پس به چه کار یک ورزشکار می آید؟ آیامصرف مایعات می تواند به عضله سازی و چربی سوزی کمک کنند؟...
نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/10/02 بازدید : 76 بار
شما به سختی تمرین می کنید، عرق می ریزید تا عضلاتی قوی بسازید. اما هنوز هم می خواهید بدانید آیا چیز دیگری هست که به شما برای ساختن عضله کمک کند و به این فرایند سرعت بخشد؟ وقتی صحبت از سرعت بخشیدن به فرآیند عضله سازی می شود، ذهن عده ای به سمت استروئیدهای آنابولیک می رود. در این مقاله به شما پاسخ می دهیم که ایا تزریق این هورمون ارزش دارد یا خیر؟!...
نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/09/03 بازدید : 459 بار
و در هیچ زمانی تا به امروز به معقوله ی ورزش تا این حد حرفه ای نگاه نشده و این موضوع بسی جای خوشحالی دارد. در نگاه حرفه ای امروز سعی براین است تا حداکثر نتیجه در قبال کمترین آسیب گرفته شود. ما در اینجا می خواهیم درخصوص آسیب نهانی صحبت کنیم که عوارض آن پس از سال ها دیده می شود یعنی آسیب مفاصل و غضروف ها...
نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/08/20 بازدید : 556 بار
بدون اغراق وی پروتئین یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین مکمل های ورزشی بین ورزشکاران می باشد. در این مقاله سعی داریم تا به تمامی سوال های ذهن مخاطب در خصوص وی پروتئین توضیح دهیم....
نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/07/29 بازدید : 353 بار
از جمله مکمل های محبوب در بین ورزشکاران، مکمل های پروتئینی می باشد. در این مقاله سعی شده بصورت مقدمه در خصوص این مکمل ها(وی، کازئین، سویا و آلبومین )توضیح داده شود....
نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/07/22 بازدید : 180 بار
