مقالات ورزشی

بازگشت

بهترین و ضروری ترین مکمل ها برای بدنسازان در ماه رمضان

یکی از نگرانی های عمده ورزشکارانی که در ماه مبارک رمضان روزه می گیرند تحلیل توده عضلانی و کاهش قدرت عضلات است. تغذیه مناسب و استفاده از مکمل های بدنسازی از تحلیل توده عضلانی ورزشکاران جلوگیری کرده و در افزایش عملکرد و کارایی آنها موثر است . در این مقاله به معرفی مکمل های بدنسازی کاربردی در ماه رمضان پرداختیم....

نویسنده : مریم نوروزی دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1401/01/23
کدام مکمل ها را قبل و کدام مکمل ها را بعد از تمرین مصرف کنیم ؟

بسیاری از ورزشکاران برای بهبود عملکرد ورزشی خود از مکمل های ورزشی استفاده می کنند، یکی از نکات مهمی که در مصرف مکمل های ورزشی باید به آن توجه کرد زمان مصرف صحیح آن ها است. مسلما اینکه کدام مکمل ها را بایستی قبل و کدام مکمل ها را بعد از تمرین مصرف کنیم در افزایش عملکرد ورزشی و ریکاوری موثر است....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/09/22
آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟ چه حرکاتی بیشترین اثر را بر قد دارند؟

هیچ گونه مطالعه و شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد بدنسازی باعث متوقف شدن رشد قدی کودکان و نوجوانان و یا افزایش قد آنها می شود...

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/09/15
راهنمای خرید مکمل ورزشی و بدنسازی از زبان یک شرکت داروسازی

استفاده از مکمل های ورزشی در میان ورزشکاران روز به روز در حال افزایش است. متاسفانه خیلی از ورزشکاران مکمل های ورزشی و بدنسازی را با این استدلال که مکمل های داروخانه ای اثر بخش و حرفه ای نیستند از اماکن غیر معتبر تهیه می کنند و گرفتار عوارض جبران ناپذیری می شوند که سلامتی شان را به خطر می اندازد. خرید مکمل های ورزشی و بدنسازی ایمن و اوریجینال همواره یکی از دغدغه های ورزشکاران به شمار می آید....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/09/01
اثر رابطه جنسی بر ورزش و بدنسازی

رابطه جنسی باعث کاهش ترشح هورمون تستوسترون نخواهد شد و اختلالی در عضله سازی و کاهش قدرت عضلات ایجاد نخواهد کرد. برخی از مطالعات پیشنهاد کرده اند که بین رابطه جنسی و ورزش چندین ساعت فاصله وجود داشته باشد....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/08/10