خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات ورزشی

بازگشت

توصیه های تغذیه ای برای ورزشکاران مبتلا به دیابت نوع ۱

سال هاست که ورزش متعادل به همراه تزریق انسولین و رعایت یک برنامه غذایی مناسب از روش های درمانی دیابت نوع ۱ به شمار می آید. اما در صورتی که نکات تغذیه ای رعایت شود چرا که در غیر این صورت بدن آسیب می بیند....

نویسنده : مریم نوروزی دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/01/08 بازدید : 18 بار
بهترین مکمل چربی سوز و لاغری کدام است؟(راهنمای جامع انتخاب مکمل چربی سوز)

چربی سوزها از جمله مکمل های محبوب افراد چاق و ورزشکاران می باشند. در این مقاله سعی داریم به سوالات رایجی که درخصوص چربی سوزها مطرح می شوند، پاسخ دهیم.قرص های چربی سوز چه هستند؟ آیا قرص های چربی سوز مضراند؟ بهترین چربی سوز کدام است و چقدر می توان با آن ها وزن کم کرد؟ چگونه اثر مکمل های چربی سوز را بیشتر کنیم! حقایق و شایعات مصرف چربی سوزها (آیا اثر آن ها همیشگی هستند؟)...

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/11/21 بازدید : 197 بار
اهمیت مصرف آب برای ورزشکاران

شاید با خود بگویید آب نه کالری دارد و نه اسیدآمینه! پس به چه کار یک ورزشکار می آید؟ آیامصرف مایعات می تواند به عضله سازی و چربی سوزی کمک کنند؟...

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/10/02 بازدید : 169 بار
آیا استروئید کم ضرر داریم؟

شما به سختی تمرین می کنید، عرق می ریزید تا عضلاتی قوی بسازید. اما هنوز هم می خواهید بدانید آیا چیز دیگری هست که به شما برای ساختن عضله کمک کند و به این فرایند سرعت بخشد؟ وقتی صحبت از سرعت بخشیدن به فرآیند عضله سازی می شود، ذهن عده ای به سمت استروئیدهای آنابولیک می رود. در این مقاله به شما پاسخ می دهیم که ایا تزریق این هورمون ارزش دارد یا خیر؟!...

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/09/03 بازدید : 1810 بار
چرایی مصرف ایزی فلکس برای ورزشکاران

و در هیچ زمانی تا به امروز به معقوله ی ورزش تا این حد حرفه ای نگاه نشده و این موضوع بسی جای خوشحالی دارد. در نگاه حرفه ای امروز سعی براین است تا حداکثر نتیجه در قبال کمترین آسیب گرفته شود. ما در اینجا می خواهیم درخصوص آسیب نهانی صحبت کنیم که عوارض آن پس از سال ها دیده می شود یعنی آسیب مفاصل و غضروف ها...

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/08/20 بازدید : 720 بار