به نظر شما می شود کاری کرد که هر 5 دقیقه تمرین به اندازه یک ساعت نتیجه بخش باشد؟ skip la cour، قهرمان 6 دوره بدنسازی نچرال جهان، تمام آنچه را که تاکنون تجربه و لمس کرده است را در قالب 10 قانون طلایی _برای کارامدتر کردن تمرین_ آورده است. شما را به مطالعه این 10 قانون دعوت می کنیم....
نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/05/28 بازدید : 158 بار
انتخاب مکمل یکی از سخت ترین و در عین حال مهم ترین مراحل ورود به دنیای ورزش است. در بین مکمل های موجود در بازار، هستند مکمل هایی که خرید آن ها یعنی هدر دادن پول. آیا ال_گلوتامین هم این گونه است؟ در این مقاله همچنین به سوالات متداول در خصوص مکمل گلوتامین پاسخ داده شده است....
نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/05/22 بازدید : 507 بار
با ورود به دنیای ورزش با اصطلاحات مختلفی بمباران می شوید. یکی از رایج ترین اصطلاحات در حیطه مکمل، گینر (افزاینده) می باشد. معمولا گینرها به عنوان افزاینده های وزن مورد استفاده قرار می گیرند اما کاربرد این مکمل ها بنا به نوع آن ها، میزان مورد استفاده و نوع تمرینات همراه متفاوت خواهد بود به عبارتی به گینرها نباید به یک دید نگاه کرد. به طور کلی گینرها به دو دسته افزاینده حجم(mass gainer) و افزاینده وزن(weight gainer) تقسیم می شوند. در این مقاله تفاوت این دو نوع مکمل ورزشی عنوان می شود. در این مقاله به بررسی این تفاوت ها پرداخته ایم....
نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/04/31 بازدید : 1230 بار
آنچه در این مقاله می خوانید: بتاآلانین چیست؟ موارد مصرف Beta-Alanine چیست و به چه افرادی پیشنهاد می شود؟ فواید و عوارض این مکمل ورزشی چیست؟ دوز مصرفی آن چقدر است؟ نکات طلایی در خصوص مکمل بتاآلانین در بدنسازی سوالات رایج در خصوص مکمل بتاآلانین...
نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/04/24 بازدید : 233 بار
مکمل اچ ام بی یکی از پرمصرف ترین مکمل های ورزشی در بین بدنسازان می باشد. در این مقاله فواید، عوارض، نحوه مصرف و سوالات رایج مصرف این مکمل آورده شده است....
نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/04/17 بازدید : 272 بار
