چه ورزشی هوازی است و بهترین ورزش هوازی برای چربی سوزی و تناسب اندام کدام است؟
تمرین های ورزشی هوازی یا کاردیو به تمرین هایی گفته می شود که ضربان قلب و تعداد تنفس را بالا برده و در تمام مدت تمرین بالا نگه می دارد. "هوازی" به استفاده از اکسیژن برای برآوردن نیازهای انرژی در طول ورزش از طریق متابولیسم هوازی اشاره دارد. این سبک ورزش ها تاثیرت بسزایی در چربی سوزی و کاهش وزن دارند. در این مقاله به معفی ورزشهای هوازی و بهترین ورزش هوازی جهت کاهش وزن و چربی سوزی می پردازیم....
نویسنده : فاطمه عزیزیان | کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
دسته بندی : مقالات ورزشی
تاریخ ثبت : ۱۴۰۲/۵/۱۱
