فرقی نمی کند دونده باشید یا دوچرخه سوار و یا شناگر افزایش استقامت، تاخیر در بروز خستگی و بهبود عملکرد ورزشی از دغدغه های اصلی یک ورزشکار است. مسلما تنها با تکیه بر یک رژیم غذایی عادی نمی توان مسافت های طولانی را دوید و اکثر ورزشکاران استقامتی تمایل دارند در کنار رعایت یک برنامه غذایی مناسب از مکمل های ورزشی مناسب برای افزایش استقامت بدنشان نیز استفاده نمایند تا نتیجه بهتری بدست آورند....
نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/04/30 بازدید : 597 باربدنسازی بانوان در طی دو دهه گذشته رشد چشمگیری داشته است. روحیه رقابت، شدت تمرین و هیجان از قدم گذاشتن روی استیج و عقب زدن رقابا برای بسیاری از زنان نیز همانند مردان جذاب می باشد. روند رسیدن به مرحله رقابت، طولانی است و توجه به جزئیات اهمیت زیادی دارد. یک رژیم غذایی مناسب در کنار برنامه تمرین اصولی عامل 80% موفقیت و دستیابی به هدف است. در این مقاله درخصوص اصول تغذیه در بدنسازی بانوان در دو دوران حجم و کات صحبت می کنیم....
نویسنده : مریم نوروزی / کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/04/23 بازدید : 592 بارسال هاست که ورزش متعادل به همراه تزریق انسولین و رعایت یک برنامه غذایی مناسب از روش های درمانی دیابت نوع ۱ به شمار می آید. اما در صورتی که نکات تغذیه ای رعایت شود چرا که در غیر این صورت بدن آسیب می بیند....
نویسنده : مریم نوروزی دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/01/08 بازدید : 169 بارچربی سوزها از جمله مکمل های محبوب افراد چاق و ورزشکاران می باشند. در این مقاله سعی داریم به سوالات رایجی که درخصوص چربی سوزها مطرح می شوند، پاسخ دهیم.قرص های چربی سوز چه هستند؟ آیا قرص های چربی سوز مضراند؟ بهترین چربی سوز کدام است و چقدر می توان با آن ها وزن کم کرد؟ چگونه اثر مکمل های چربی سوز را بیشتر کنیم! حقایق و شایعات مصرف چربی سوزها (آیا اثر آن ها همیشگی هستند؟)...
نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/11/21 بازدید : 21433 بارآیا زنان نیازمند مصرف مکمل های ورزشی هستند؟آیا تفاوتی میان مکمل های ورزشی زنان و مردان وجود دارد؟برای زنان کدام مکمل های غذایی در اولویت قرار دارند؟بهترین مکمل ها برای افزایش وزن، کاهش وزن و چربی سوزی از چه قرص ها و مکمل هایی باید استفاده کرد؟...
نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/10/23 بازدید : 1914 بار