خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات ورزشی

بازگشت

آیا گلوتامین هدر دادن پول است؟

انتخاب مکمل یکی از سخت ترین و در عین حال مهم ترین مراحل ورود به دنیای ورزش است. در بین مکمل های موجود در بازار، هستند مکمل هایی که خرید آن ها یعنی هدر دادن پول. آیا ال_گلوتامین هم این گونه است؟ در این مقاله همچنین به سوالات متداول در خصوص مکمل گلوتامین پاسخ داده شده است....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/05/22 بازدید : 887 بار
انواع گینرها و تفاوت آن ها(mass gainer vs weight gainer)

با ورود به دنیای ورزش با اصطلاحات مختلفی بمباران می شوید. یکی از رایج ترین اصطلاحات در حیطه مکمل، گینر (افزاینده) می باشد. معمولا گینرها به عنوان افزاینده های وزن مورد استفاده قرار می گیرند اما کاربرد این مکمل ها بنا به نوع آن ها، میزان مورد استفاده و نوع تمرینات همراه متفاوت خواهد بود به عبارتی به گینرها نباید به یک دید نگاه کرد. به طور کلی گینرها به دو دسته افزاینده حجم(mass gainer) و افزاینده وزن(weight gainer) تقسیم می شوند. در این مقاله تفاوت این دو نوع مکمل ورزشی عنوان می شود. در این مقاله به بررسی این تفاوت ها پرداخته ایم....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/04/31 بازدید : 5095 بار
مکمل بتاآلانین، فواید، عوارض و استراتژی مصرف

آنچه در این مقاله می خوانید: بتاآلانین چیست؟ موارد مصرف Beta-Alanine چیست و به چه افرادی پیشنهاد می شود؟ فواید و عوارض این مکمل ورزشی چیست؟ دوز مصرفی آن چقدر است؟ نکات طلایی در خصوص مکمل بتاآلانین در بدنسازی سوالات رایج در خصوص مکمل بتاآلانین...

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/04/24 بازدید : 517 بار
مکمل hmb(اچ ام بی) ، بیشتر در وضعیت آنابولیک بمانید

مکمل اچ ام بی یکی از پرمصرف ترین مکمل های ورزشی در بین بدنسازان می باشد. در این مقاله فواید، عوارض، نحوه مصرف و سوالات رایج مصرف این مکمل آورده شده است....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/04/17 بازدید : 1506 بار
مکمل کراتین ، از حقیقت تا شایعه

آنچه در این مقاله می خوانید: • معرفی مکمل کراتین و انواع آن • هدف از مصرف این مکمل ورزشی • روش مصرف(دوره بارگیری و نگهداری) • عوارض جانبی • تداخلات دارویی کراتین مونوهیدرات...

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/04/10 بازدید : 1249 بار