یکی از هورمون هایی که در بدنسازی اهمیت دارد، هورمون کورتیزول است. کورتیزول نوعی هورمون استروئیدی است که به آن هورمون کاتابولیک نیز گفته می شود و عملکردی متضاد با هورمون های تستوسترون، انسولین و هورمون رشد دارد....
نویسنده : مریم نوروزی/مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/09/19 بازدید : 850 بار
پاسخ به سوالات رایج مصرف کنندگان در ارتباط با مکمل کراتین...
نویسنده : لیلا کبودانیان / کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/08/21 بازدید : 702 بار
مکمل های چربی سوز به مکمل هایی گفته می شود که با افزایش متابولیسم بدن و افزایش اکسیداسیون چربی به کاهش وزن کمک می نمایند. برخی از شرکت های داروسازی ادعا می نمایند که مکمل های چربی سوز آنها اثرات معجزه آسایی در کاهش وزن دارند در صورتیکه بسیاری از این چربی سوزها بی اثر هستند و به بدن آسیب می رسانند...
نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/08/09 بازدید : 667 بار
یکی از فواید مهم ورزش منظم، تقویت عضلات و رشد آنها است. بدیهی است داشتن عضلات قوی در بهبود عملکرد ورزشی نقش موثری دارد. افزایش کالری و پروتئین دریافتی همچنین دریافت برخی از مکمل های غذایی به سنتز پروتئین در عضلات و رشد آنها کمک می نماید...
نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/07/23 بازدید : 22021 بار
در مطلب قبلی نقش مکمل های حاوی پروتئین، BCAA، کربوهیدرات، امگا 3 و کورکومین در افزایش سرعت ریکاوری توضیح داده شد. در این مقاله به بررسی سایر مواد مغذی در افزایش سرعت ریکاوری و کاهش مدت زمان آن می پردازیم....
نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/07/09 بازدید : 340 بار
