مقالات ورزشی
بهبود عملکرد ورزشی در طول تمرین و مسابقه، افزایش سرعت ریکاوری، حفظ وزن مطلوب بدن و کاهش احتمال بروز آسیب دیدگی از موضوعات مورد توجه در میان فوتبالیست ها می باشد و دستیابی به این اهداف، مستلزم رعایت یک برنامه غذایی مناسب و متعادل است....
نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/08/26وقتی صحبت از نقش املاح در بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران می شود اکثرا از کلسیم، آهن، روی یاد می کنند و اغلب نقش منیزیم در ارتقا سطح سلامتی ورزشکاران نادیده گرفته می شود. بسیاری از متخصصین تغذیه ورزشی معتقدند که کمبود این ماده معدنی ارتباط مستقیمی با کاهش عملکرد ورزشی دارد....
نویسنده : مریم نوروزی / کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/08/19با هر هدفی که ورزش می کنید و یا در هر جایگاهی که هستید مبتدی یا حرفه ای، روزهای استراحت هم به اندازه روزهای تمرین برای شما مهم است. بدون توجه به روزهای استراحت و ریکاوری یک برنامه تمرینی خوب موثر واقع نمی شود....
نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/07/14اصطلاح بادی ریکامپوزیشن به امکان ساخت عضله همزمان با از دست دادن توده چربی گفته می شود که در گذشته بسیاری از مربی های بدنسازی آنرا غیر ممکن می دانستند اما امروزه این فرآیند امکان پذیر است و از آن به عنوان تحولی در دنیای بدنسازی یاد می شود.بادی ریکامپوزیشن تحت شرایط خاص رخ می دهد و بسیار چالش برانگیز است....
نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/06/10اگر شما هم یک ورزشکار قدرتی باشید حتما شنیده اید که استفاده از برخی از مکمل ها به افزایش توان و قدرت شما هنگام یک جلسه تمرین سنگین و پر شدت کمک خواهد کرد. به عنوان مثال افزایش قدرت بدنی در بدنسازی از فاکتورهای اصلی پیشرفت یک بدنساز محسوب می شود....
نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/05/20