خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار مقالات

مقالات ورزشی

بازگشت

پاسخ به سوالات رایج مصرف کنندگان در ارتباط با مکمل کراتین

پاسخ به سوالات رایج مصرف کنندگان در ارتباط با مکمل کراتین...

نویسنده : لیلا کبودانیان / کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/08/21 بازدید : 149 بار
با مکمل های چربی سوز بیشتر آشنا شوید

مکمل های چربی سوز به مکمل هایی گفته می شود که با افزایش متابولیسم بدن و افزایش اکسیداسیون چربی به کاهش وزن کمک می نمایند. برخی از شرکت های داروسازی ادعا می نمایند که مکمل های چربی سوز آنها اثرات معجزه آسایی در کاهش وزن دارند در صورتیکه بسیاری از این چربی سوزها بی اثر هستند و به بدن آسیب می رسانند...

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/08/09 بازدید : 125 بار
6 مکمل موثر در افزایش حجم عضلات ورزشکاران

یکی از فواید مهم ورزش منظم، تقویت عضلات و رشد آنها است. بدیهی است داشتن عضلات قوی در بهبود عملکرد ورزشی نقش موثری دارد. افزایش کالری و پروتئین دریافتی همچنین دریافت برخی از مکمل های غذایی به سنتز پروتئین در عضلات و رشد آنها کمک می نماید...

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/07/23 بازدید : 366 بار
استراتژی های تغذیه ای برای افزایش سرعت ریکاوری در ورزشکاران ( قسمت 2 )

در مطلب قبلی نقش مکمل های حاوی پروتئین، BCAA، کربوهیدرات، امگا 3 و کورکومین در افزایش سرعت ریکاوری توضیح داده شد. در این مقاله به بررسی سایر مواد مغذی در افزایش سرعت ریکاوری و کاهش مدت زمان آن می پردازیم....

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/07/09 بازدید : 91 بار
9 راهکار برای افزایش سطح هورمون رشد

هورمون رشد نوعی هورمون پلی پپتیدی است که از غده هیپوفیز ترشح می شود. این هورمون نقش مهمی در رشد و نمو، بهبود ترکیب بدن و تنظیم متابولیسم دارد...

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/07/02 بازدید : 176 بار