خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات ورزشی

بازگشت

مکمل بدنسازی چیست ؟ کاربردها و فواید مکمل های بدنسازی کدام اند؟

برای افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، مهمترین هدف این است که بیشترین بهره را از ورزش ببرند. به همین دلیل درکنار رعایت یک رژیم غذایی اصولی و تمرین های ورزشی مناسب، دریافت مکمل های بدنسازی توصیه می شود....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/12/11 بازدید : 566 بار
آشنایی با انواع مکمل های بدنسازی و کاربرد آن ها

یکی از محبوب ترین مکمل های غذایی، مکمل های بدنسازی می باشند که با توجه به کاربرد آنها به انواع مختلفی تقسیم می شوند. ورزشکاران با توجه به نیاز خود و هدفشان مکمل ها را انتخاب می کنند. در مطلب زیر به معرفی انواع مکمل بدنسازی می پردازیم ....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/11/27 بازدید : 873 بار
مصرف کراتین برای افراد لاغر

کراتین یکی از بهترین مکمل های بدنسازی است که در افزایش قدرت و حجم عضلات استفاده می شود اما آیا افراد لاغر برای افزایش وزن می توانند مکمل کراتین مصرف نمایند؟...

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/11/20 بازدید : 643 بار
پروتئین کازئین چیست ؟ فواید و عوارض کازئین چه هستند

کازئین پروتئینی است که هضم و جذب آهسته ای دارد و از پرطرفدار ترین مکمل های بدنسازی است. از فواید مکمل کازئین جلوگیری از تحلیل عضلات و حفظ وضعیت آنابولیک می باشد...

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/11/06 بازدید : 374 بار
بی سی ای ای ( BACC) چیست و چه فوایدی برای ورزشکاران دارد ؟

در سال های اخیر یکی از مکمل های بدنسازی که بسیار مورد توجه ورزشکاران به ویژه بدنسازان قرار گرفته، مکمل بی سی ای ای ( BACC) یا اسیدهای آمینه شاخه دار  است. بسیاری از ورزشکاران به ویژه بدنسازان با هدف افزایش توده عضلانی مکمل بی سی ای ای ( BACC) را مصرف می نمایند....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/10/29 بازدید : 274 بار