مقالات ورزشی

آیا بدنسازی بدون مکمل امکان پذیر است؟

با رواج ورزش بدنسازی و فیتنس و ورود علم تغذیه به این دو حیطه، مکمل بدنسازی به بخش مهمی از موفقیت در این دو ورزش تبدیل شده است. اما همچنان دو سوال برای آماتورها باقی است. • آیا بدنسازی بدون مکمل امکان پذیر است؟ • بدنسازی بدون مکمل یا بدنسازی با مکمل؟ کدام یک بهتر است؟ در این محتوا به این پرسش ها پاسخ می دهیم...

نویسنده : روشنک آزادی دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : ۱۴۰۱/۹/۲۲

مصرف سی ال ای و ال کارنیتین، پاسخ به سوالات

سی ال ای و ال کارنیتین از پرطرفدارترین مکمل های کاهش وزن و چربی سوز هستند که یک سوال در خصوص مصرف ان ها مطرح است، آیا مصرف این دو مکمل با هم منجر به اثر بخشی بیشتر می شود؟ در این مقاله به این پرسش پاسخ میدهیم....

نویسنده : ساناز جلالی-دکتر داروساز دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : ۱۴۰۱/۸/۱۷

مکمل پمپ چیست؟ فواید و عوارض آن چه هستند؟

مکمل های انرژی زا یا در اصطلاح پمپ ها (Pre workout) به مکمل هایی گفته می شوند که معمولا قبل و یا در حین تمرین انرژی لازم را برای تمرینات ورزشی مخصوصا بدنسازی فراهم می آورند. در واقع پمپ ها با فراهم آوردن مجموعه ای از آمینو اسیدها و مواد محرک (البته مجاز) موجب افزایش سطح انرژی و روحیه در فرد ورزشکار می شوند. ...

نویسنده : ساناز جلالی-داروساز دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : ۱۴۰۱/۶/۲۹

مصرف همزمان کراتین با سایر مکمل ها

یکی از بزرگترین نگرانی های ورزشکاران تداخل بین داروها و مکمل های ورزشی است. در این مقاله قصد داریم به تداخلات بین مکمل کراتین با دیگر مکمل های ورزشی بپردازیم....

نویسنده : محمد ببا - کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : ۱۴۰۱/۶/۲۲

مکمل های بدنسازی و ورزشی مجاز برای زیر 18 سال

آیا تمامی ورزشکاران نوجوان و جوان نیاز به مصرف مکمل دارند؟ مصرف کدام مکمل ها برای افراد کمتر از 18 سال مجاز است؟ در این محتوا، قصد داریم در این مقاله به پاسخ این سوالات بپردازیم...

نویسنده : محمد ببا | کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : ۱۴۰۱/۶/۱۶