بهترین پک مکمل بدنسازی برای دوره های مختلف

ورزشکاران با هدف های مختلفی نظیر افزایش وزن، افزایش حجم و عضله سازی، کات و کاهش توده چربی، افزایش قدرت، افزایش استقامت و افزایش ظرفیت هوازی، کاهش طول دوره مصدومیت و آسیب های ورزشی از مکمل های بدنسازی استفاده می کنند. انتخاب مکمل بدنسازی مناسب در هر دوره به افزایش کارایی و بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران کمک بسزایی می نماید....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/07/26

بهترین پروتئین وی برای افزایش حجم، چربی سوزی و حجم خشک کدام است ؟

پروتئین وی ضروری ترین مکمل برای هر ورزشکاری است. بهترین پروتئین وی برای افزایش حجم و حجم خشک پروتئین وی کنسانتره است که علاوه بر پروتئین وی مقدار کمی کربوهیدرات و چربی دارد و بهترین پروتئین وی برای دوران کات و چربی سوزی، پروتئین وی ایزوله است که کربوهیدرات و چربی نداشته باشد یا خیلی ناچیز باشد....

نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/07/06

گینر چیست ؟ بهترین گینر برای افزایش وزن و حجم کدام است ؟

یکی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی در میان ورزشکاران گینرها هستند. گینر نوعی مکمل کربوپروتئین است که با افزایش کالری دریافتی و کمک به تامین پروتئین مورد نیاز ورزشکاران در دوران حجم به افزایش وزن و حجم کمک می کند...

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/06/29

چرایی مصرف پروتئین وی برای بانوان و نحوه مصرف آن

این باور غلط در میان بسیاری از افراد وجود دارد که فقط آقایان می توانند از پروتئین وی استفاده کنند در صورتیکه اصلا این طور نیست و پروتئین وی فقط مختص آقایان نیست و خانم های ورزشکار و غیر ورزشکار نیز برای اهداف مختلف می توانند از پروتئین وی استفاده نمایند....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/06/15

راهکارهای تغذیه ای و مکمل های مورد نیاز برای پیشگیری و درمان آسیب های ورزشی

وضعیت تغذیه ای ورزشکاران نقش مهمی در افزایش سرعت ریکاوری، کاهش آسیب ها و مصدومیت های ورزشی و بازگشت سریعتر ورزشکار به مجامع ورزشی دارد....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/06/01