خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات ورزشی

بازگشت

انواع گینرها و تفاوت آن ها(mass gainer vs weight gainer)

به طور کلی گینرها به دو دسته افزاینده حجم(mass gainer) و افزاینده وزن(weight gainer) تقسیم می شوند که اصطلاحا مکمل mass gainer را مکمل مس یا گینر پروتئین بالا و weight gainer ها را گین آپ می نامند.تفاوت انواع گینر ها به درصد پروتئین و کربوهیدرات آن ها بر می گردد....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/04/31 بازدید : 24675 بار
مکمل بتاآلانین، فواید، عوارض و استراتژی مصرف

آنچه در این مقاله می خوانید: بتاآلانین چیست؟ موارد مصرف Beta-Alanine چیست و به چه افرادی پیشنهاد می شود؟ فواید و عوارض این مکمل ورزشی چیست؟ دوز مصرفی آن چقدر است؟ نکات طلایی در خصوص مکمل بتاآلانین در بدنسازی سوالات رایج در خصوص مکمل بتاآلانین...

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/04/24 بازدید : 5555 بار
مکمل hmb(اچ ام بی) ، بیشتر در وضعیت آنابولیک بمانید

مکمل اچ ام بی یکی از پرمصرف ترین مکمل های ورزشی در بین بدنسازان می باشد. در این مقاله فواید، عوارض، نحوه مصرف و سوالات رایج مصرف این مکمل آورده شده است....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/04/17 بازدید : 6931 بار
کراتین چیست؟ راهنمای جامع مصرف مکمل کراتین و عوارض جانبی آن(پاسخ به تمامی سوالات رایج )

آنچه در این مقاله می خوانید: • معرفی مکمل کراتین و انواع آن • هدف از مصرف این مکمل ورزشی • روش مصرف(دوره بارگیری و نگهداری) • عوارض جانبی • تداخلات دارویی کراتین مونوهیدرات...

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/04/10 بازدید : 675 بار
آمینووی 4600 کارن ، یک قرص پروتئینی با حداقل کالری

پروتئین ها یکی از سه درشت مغذی مورد نیاز برای بدن هستند.دامنه عملکرد این درشت مغذی در بدن بسیار گشترده می باشد. در برخی از دوره های زندگی نیاز افراد به پروتئین ها افزایش می یابد. از جمله این دوران به می توان به دوران کاهش وزن اشاره کرد. پیدا کردن یک منبع کم کالری غنی از پروتئین کار مشکلی است. در این مقاله در خصوص بهترین راهکار برای رفع این دغدغه صحبت می کنیم....

نویسنده : روشنک آزادی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/04/03 بازدید : 2457 بار