خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات ورزشی

بازگشت

فعالیت ورزشی و اختلال تغذیه زنان جوان

در دو دهه اخیر، محققان افزایش چشمگیری (بیش از 500 درصد) در بروز اختلال تغذیه ای گزارش کرده ­اند. اختلال تغذیه ای سومین بیماری رایج در میان زنان در آمریکایی محسوب می ­شود، به طوری که هر ساله بیش از 5 میلیون زن آمریکایی به یکی از انواع اختلالات تغذیه ­اي مبتلا می ­شوند....

نویسنده : شرکت کارن دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1396/08/13 بازدید : 84 بار
تعریف یک تکرار بیشینه یا RM1

حداکثر وزنه­ای را که یک عضله یا گروه عضلانی، فقط برای یک بار می­تواند بلند کند یک تکرار بیشینه برای آن عضله یا گروه عضلانی می نامند. از طریق فرمول زیر 1RM  محاسبه می گردد...

نویسنده : شرکت کارن دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1396/08/13 بازدید : 2241 بار