خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات ورزشی

بازگشت

با مکمل های چربی سوز بیشتر آشنا شوید

مکمل های چربی سوز به مکمل هایی گفته می شود که با افزایش متابولیسم بدن و افزایش اکسیداسیون چربی به کاهش وزن کمک می نمایند. برخی از شرکت های داروسازی ادعا می نمایند که مکمل های چربی سوز آنها اثرات معجزه آسایی در کاهش وزن دارند در صورتیکه بسیاری از این چربی سوزها بی اثر هستند و به بدن آسیب می رسانند...

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/08/09 بازدید : 670 بار
6 مکمل موثر در افزایش حجم عضلات ورزشکاران

یکی از فواید مهم ورزش منظم، تقویت عضلات و رشد آنها است. افزایش حجم عضلات تنها با ورزش اتفاق نمی افتد بلکه باید از مکمل های بدنسازی برای حجم استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم تا درخصوص 6 مکمل افزایش حجم عضلات که در نوع خود بهترین و موثرترین اند، صحبت کنیم....

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/07/23 بازدید : 35734 بار
9 راهکار برای افزایش سطح هورمون رشد

هورمون رشد نوعی هورمون پلی پپتیدی است که از غده هیپوفیز ترشح می شود. این هورمون نقش مهمی در رشد و نمو، بهبود ترکیب بدن و تنظیم متابولیسم دارد...

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/07/02 بازدید : 2790 بار
استراتژی های تغذیه ای در افزایش سرعت ریکاوری ( قسمت 1 )

ﯾﮑﯽ از ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﮐﻪ ذﻫﻦ ﻣﺘﺨﺼﺼین ﻋﻠﻮم ورزﺷﯽ و ورزﺷﮑﺎران را ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﻌﻄﻮف ﺳﺎﺧﺘﻪ، ﮐﯿﻔﯿﺖ اﺟﺮاي ﻣﻬﺎرتﻫﺎي ورزﺷﯽ و داﺷﺘﻦ آﻣﺎدﮔﯽ ﻻزم ﺟﻬﺖ ﺣﻀﻮر ﻣﺴﺘﻤﺮ در رﻗﺎﺑﺖﻫﺎي آﯾﻨﺪه اﺳﺖ که بی شک ریکاوری و استراحت کافی از فاکتورهای ضروری برای دستیابی ورزشکاران به حداکثر آمادگی جسمانی است. بدون ریکاوری کافی، بدن توانایی برای سازگار شدن با فشار تمرینی را نداشته عملکرد ورزشکار بهبود نمی یابد و در نهایت دچار سندروم بیش تمرینی خواهد شد....

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/05/22 بازدید : 1621 بار
راهکارهای طبیعی برای افزایش سطح تستوسترون

معمولا بسیاری از ورزشکاران حساسیت زیادی نسبت به افزایش قدرت و توان عضلانی، افزایش حجم عضلات وکاهش توده چربی بدنشان دارند. یکی از راه حل های رسیدن به این اهداف، افزایش تولید هورمون جنسی تستوسترون به صورت طبیعی است....

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1397/04/26 بازدید : 1196 بار