خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات ورزشی

بازگشت

فواید مصرف اسید آمینه تورین در ورزش و بیماری ها

تورین نوعی اسید آمینه غیر پروتئینی است که محصول نهایی متابولیسم اسید آمینه ال سیستئین و اسید آمینه های اصلی آزاد داخل سلولی در بسیاری از بافت های انسانی و دیگر گونه های حیوانی به شمار می رود. تورین در بسیاری از اعضای بدن مانند مغز، شبکیه، قلب، عضلات اسکلتی و صاف وجود دارد....

نویسنده : مریم نوروزی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1396/10/30 بازدید : 2823 بار
نقش انواع پروتئین ها در کاهش وزن

رژیم های غذایی پر پروتئین در کاهش وزن بی تاثیر نیستند. پروتئین با کاهش سطح هورمون گرلین و افزایش هورمونهای GLP_1 ، PYY در افزایش احساس سیری موثر است همچنین با افزایش سطح متابولیسم به کاهش وزن کمک می نماید....

نویسنده : مریم نورروزی / کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1396/09/28 بازدید : 269 بار
چطور 10 دقیقه ورزش می تواند به اندازه 1 ساعت ورزش موثر باشد؟

یک سری افراد همیشه بهانه نداشتن وقت کافی برای فعالیت بدنی و ورزش را دارند، مطالعات جدید (2016) حکایت از این دارد که مجموعا 1 دقیقه دو سرعت طی 9 دقیقه تمرین به اندازه 50 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در سلامتی و تناسب اندام موثر است...

نویسنده : ساناز غلامحسینی (کارشناس ارشد علوم تغذیه) دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1396/08/14 بازدید : 370 بار
فواید مصرف کراتین در ورزش و بیماری

با وجود اینکه محبوبیت کراتین در حال افزایش است، بسیاری از افراد هنوز در مورد مصرف آن نگران هستند، در این مقاله به اثرات مفید مصرف کراتین در ورزشکاران و غیرورزشکاران اشاره می شود....

نویسنده : نگار حجتی/کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1396/08/14 بازدید : 983 بار
چگونه پودر پروتئین مناسب را انتخاب کنیم؟

با وجود انواع متعدد پودرهای پروتئینی، چگونه می توانیم تشخیص دهیم که کدامیک را انتخاب کنیم؟ در این مقاله راهنمایی های ساده ای برای کمک به انتخاب پروتئین مناسب با توجه به اهداف شما ارائه می شود....

نویسنده : نگار حجتی/کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1396/08/14 بازدید : 2922 بار