خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات تندرستی

بازگشت

آیا کاهش وزن با رژیم پالئو امکان پذیر است؟

رژیم پالِئو یا رژیم غارنشینی (پارینه سنگی) از جمله رژیم‌های لاغری است که در سال‌های اخیرشهرت بسیاری پیدا کرده است. این رژیم همان‌طور که از نامش پیداست، براساس نحوه‌ی تغذیه‌ی انسان‌های اولیه طراحی شده است. در این مقاله قصد داریم تا ضمن معرفی کامل این رژیم غذایی، نتایج حاصل از مطالعات را بیان کنیم....

نویسنده : پریسا کجباف/ کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/04/09 بازدید : 192 بار
دستورالعمل مکمل یاری با مگادوز ویتامین D

در این مقاله، فایل منتشر شده از سمت وزات بهداشت، درمان و آموزش درخصوص نحوه مکمل یاری با ویتامین دی در گروه های سنی مختلف آورده شده است....

نویسنده : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/04/03 بازدید : 155 بار
راهنمای جامع رژیم غذایی دوکان

امروزه در دنیای تغذیه و سلامتی، رژیم های غذایی متنوعی برای کاهش وزن معرفی شده اند. از جمله این رژیم ها، رژیم لاغری دوکان است. رژیم دوکان در دسته رژیم های پرپروتئین قرار دارد که قوانین آن بسیار سختگیرانه هستند. ما در این مقاله درخصوص فازهای این رژیم، لیست غذایی هر مرحله و شواهد علمی موجود در خصوص آن (مزایا و عوارض) صحبت می کنیم....

نویسنده : پریسا کجباف/کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/04/02 بازدید : 268 بار
مروری بر 9 رژیم غذایی کاهش وزن شناخته شده و راهنمای انتخاب مناسب ترین رژيم

رژیم کتو، رژیم لاغری 7 روزه و... عبارت هایی هستند که این روزها در فضای مجازی بسیار جست و جو می شوند و محتوای بسیاری در این رابطه تولید می شود.برخی از این رژیم ها بر کاهش اشتها و برخی دیگر بر محدودیت دریافت کالری تاکید دارند.اگر چه طراحان این رژیم ها مدعی اثربخشی آن ها هستند، اما مشخص نیست که استفاده از کدام یک می ارزد.در این مقاله قصد داریم که 9 رژیم غذایی معروف را با استناد به مقالات علمی بررسی کنیم....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/03/26 بازدید : 194 بار
اختلال عاطفی فصلی چیست و در چه افرادی بروز می کند؟

اختلال عاطفی فصلی (Seasonal affective disorder) یکی از زیرمجموعه های افسردگی فصلی است که معمولا طی ماه های زمستان اتفاق می افتد. اپیزود های افسردگی مرتبط با تابستان نیز ممکن است رخ دهد، اما نسبت به اپیزودهای زمستانی این اختلال شیوع کمتری دارد. در این مقاله به علل بروز این اختلال، افراد در معرض خطر و راهکارهای درمانی آن می پردازیم....

نویسنده : پریسا کجباف/ کارشناس ارشد تغذیه ورزشی دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/02/29 بازدید : 153 بار