آموزش حرکات بدنسازی(سرشانه دمبل پرس)
آموزش حرکات بدنسازی(فلای)
نشر جانب دمبل
هاگ پا دستگاه
آموزش حرکات بدنسازی(اسکات اسمیت)
آموزش حرکات بدنسازی(پرس سینه با هالتر قسمت دوم)
آموزش حرکات بدنسازی(پرس سینه با هالتر قسمت اول)
آموزش حرکات بدنسازی(زیربغل دمبل تک خم)