توضیحات تکمیلی کراتین مونوهیدرات
-
ترکیبات
-
موارد مصرف
-
روش مصرف
-
موارد منع مصرف
١٠٠ ٪ کراتین منوهیدرات خالص
افزایش کارایی و استقامت بدن
افزایش قدرت عضلات
موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و ...
تحریک ساخت پروتئین عضلانی
دوره بارگیری: به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( ۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد:
سالمندان
افراد زیر ١٨ سال
زنان باردار و شیرده
افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی
افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند.
کراتین مونوهیدرات
محصولات مرتبط
کوروش ۱۳۹۸/۱۱/۱۷
سلام خسته نباشید من از این محصول خریداری کردم ولی جوش میزنم دلیل این جوش ها چیه و می خواستم بدونم کراتین باعث جوش میشه یا کلا مکملا اینجوری و چ کاری باید بکنم ک خوب بشه؟
پاسخ کارن : با سلام. با تشکر از توجه و همراهی شما . دوست عزیز مکمل کراتین و پودرهای پروتئین وی در برخی افراد حساس می تواند باعث ایجاد جوش شود و این موضوع طبیعی است و ربطی به کیفیت مکمل کراتین ندارد . می توانید دوز مصرفی خود را کاهش دهید . مثلا تنها 5 گرم در روز مصرف نمایید . موفق باشید
شهریار ۱۳۹۸/۱۱/۱۶
سلام. جناب من تازه شروع به بدن سازی کردم. یک بسته کراتین ۳۰۰ گرمی خریداری کردم. من هنوز بدنم رو فرم نیومده. و شکم دارم و یک مقدار کمی اصافه وزن. میخواستم بدونم. با اینکه این محصول باعث اضافه شدن وزن میشه. ایا من استفاده کنم ؟ ایا بدن من رو نافرم میکنه ؟ حتمی باید چربی های اصافه رو اب کنم. بعد استفاده کنم ؟
پاسخ کارن : با سلام. با تشکر از شما که محصولات شرکت داروسازی کارن را انتخاب کردید . دوست عزیز بهتر است ابتدا بهتر توده چربی خود را کاهش داده سپس برای افزایش حجم عضلات از این مکمل استفاده نمایید . موفق باشیبد
خالد جوانمردی ۱۳۹۸/۱۱/۰۹
سلام .میبخشید چە جوری میشە سفارش داد
پاسخ کارن : با سلام. متاسفانه شرکت فروش مستقیم ندارد . از داروخانه ها یا سایت هایی نظیر داروکده ، سایت تندرست یا سایت داروخانه دکتر مزیدی می توانید تهیه نمایید . موفق باشید
بهمن شعبانی ۱۳۹۸/۱۱/۰۹
سلام .کراتین منوهیدرات می تونم با اچ ام بی ویا بی سی ای مصرف کنم .مصرف کدام یک با کراتین برای حجم بهتر است نحوه مصرف چگونه است .ممنون
پاسخ کارن : با سلام. بله دوست عزیز می توانید کراتین را همراه با اچ ام بی مصرف نمایید . 3 کپسول یک ساعت قبل از ورزش و سه کپسول نیم ساعت پس از ورزش مصرف نمایید . موفق باشید
سعید احمدی ۱۳۹۸/۱۱/۰۶
سلام. مواد اولیه محصولات از چه کشوری وارد میشه؟؟؟
پاسخ کارن : با سلام. با تشکر از توجه و همراهی تان. دوست عزیز مواد اولیه محصولات شرکت داروسازی کارن از کشورهای مختلفی نظیر آلمان ، سوئیس ، هلند و .... وارد می شود . موفق باشید
حسام بیرامی ۱۳۹۸/۱۰/۲۰
سلام برای دوره بدنسازی، سیکل مصرف رو سه دوره یکماهه پشت سرهم نوشتین؟ یا اینکه برای هر دوره یکماهه، استراحت یکماهه نیاز است؟
پاسخ کارن : با سلام. با تشکر از توجه شما . دوست عزیز اگر دوره بارگیری را در مصرف مکمل کراتین رعایت کردید پس از یک ماه مصرف سه هفته دوره استراحت رعایت شود . اگر دوره بار گیری را رعایت نکردید می توانید پس از سه دوره استفاده یک ماه استراحت نمایید و موفق باشید .
حسین عسگری ۱۳۹۸/۱۰/۰۷
سلام وقت بخیر برای ی دوره ۲ماهه کراتین چند گرمی لازمه وبرا افزایش پرس سینه کراتین تنها کفایت میکنه یا چیزی دیگه هم استفاده کنم نظر شما چیه
پاسخ کارن : با سلام. دوست عزیز بهتر بود برای ارائه پاسخ دقیق تر به سوالتان وزن خود را نیز اعلام می کردید . اگر قصد رعایت دوره بارگیری را دارید یک عدد کراتین 100 گرمی و برای دوره نگهدارنده یک عدد کراتین 300 گرمی کفایت می کند . بهتر است برای افزایش قدرت همزمان با مکمل کراتین از مکمل هایی نظیر بتاآلانین و پروتئین وی نیز استفاده نمایید . موفق باشید
علیرضا انصاری ۱۳۹۸/۹/۲۴
با سلام درسته که میگن عموما کراتین باعث تقویت عضلات پا و اچ ام بی باعث تقویت عضلات بالا تنه میشه؟!
پاسخ کارن : با سلام. دوست عزیز خیر این گفته پایه و اساس علمی ندارد . موفق باشید
۱۳۹۸/۷/۱۷
سلام در این مکمل چند گرم آرژنین استفاده شده؟!
پاسخ کارن : با سلام. با تشکر از شما که محصولات شرکت داروسازی کارن را انتخاب کردید . دوست عزیز در هر پیمانه از مکمل سوپرکراتین 50 میلی گرم آرژنین وجود دارد ولی در مکمل کراتین مونوهیدرات اسید آمینه آرژنین استفاده نشده است .
۱۳۹۸/۵/۲۵
سلام هر پیمانه این محصول چند گرمه؟ چند دوره میشه استفاده کرد؟ پسنهاد شما واسه دوره بعد همین محصول یا سوپر کراتین؟
پاسخ کارن : با سلام. دوست عزیز هر پیمانه از این محصول 5 گرم است . دو ماه پشت سر هم می توانید از این محصول استفاده نمایید پس از آن حتما یک دوره یک ماهه به بدن خود استراحت دهید. می توانید در دوره بعد از سوپر کراتین استفاده نمایید
۱۳۹۸/۵/۱۶
با سلام،خواستم دلیل قیمت پایین محصولات شرکت کارن رو نسبت به سایر شرکت های مکمل ستزی بدونم.آیا به دلیل کیفیت کمتر است که قیمت ها پایین است؟
پاسخ کارن : با سلام. دوست عزیز قیمت پایین محصولات در مقایسه با محصولات خارجی دلیلی بر کیفیت پایین آنها نیست . شرکت کارن مواد اولیه محصولات خود را از بهترین و معتبرترین شرکت های خارجی تامین می نماید ولی فرمولاسیون و بسته بندی در ایران انجام می شود و به دلیل عدم احتساب هزینه گمرکی هزینه تمام شده مکمل ها در مقایسه با مکمل های خارجی کمتر در می آید.
۱۳۹۸/۴/۳۰
سلام مصرف همزمان این مکمل با گلوتامین مشکل نداره? اگه مشکل داره حداقل چند ساعت اختلاف زمانی باید داشته باشن?
پاسخ کارن : با سلام. بهتر است با اختلاف زمانی حداقل یک ساعت از هم مصرف شود
۱۳۹۸/۳/۱۲
سلام. من سه روز در هفته باشگاه میرم خواستم بپرسم بعد از دوره بارگیری روزهایی که باشگاه نمیرم چطور استفاده کنم؟ و سوال دیگه اینکه چند کیلویی اضافه وزن دارم کراتین بدرد من میخوره یا نه؟ ممنون از شما
پاسخ کارن : با سلام. بعد از دوره بارگیری، کراتین بایستی هر روز مصرف شود حتی روزهایی که باشگاه نمی روید. بهتر است از مکمل بتاآلانین استفاده نمایید تا وزنتان بالا نرود
۱۳۹۷/۹/۰۱
سلام میشه کراتین به مدت طولانی مصرف بشه به میزان 5گرم قبل تمرین برای وزنه برداری یاباید چند دوره پشت سر هم مصرف بشه.
پاسخ کارن : سلام. معمولا پس از یک دوره دو ماهه مصرف، یک ماه استراحت در نظر گرفته می شود. بر اساس آخرین مطالعات مصرف کراتین به مدت دو سال هم عارضه ای نشان نداده است.
۱۳۹۷/۸/۱۶
ببخشید من18 سالمه و 100گرمیشو مصرف میکردم.اخرای قطوی بود ک متوجه یه احساسی تو کبد میکردم.از اون ماجرا حدودیه ماهی میشه که میگذره و از متوقف کردنش دیگه اون احساس بدو ندارم.دلیلش چی بوده بنظرتون.چیزهایی درمورد مصرف کراتین های بی کیفیت که باعث اسیب ب کبد و کلیه و جاهای دیگه میشن شنیده بودم.ببخشید من معتقد ب بی کیفیت بودنش و محصولات شما نیستم به همین خاطره که دارم اینجا کامنت میزارمو از محصولاتتون استفاده میکنم.حالا من چیکار کنم ؟مصرف کنم یا ن؟دلیل اون حس چی بوده؟
پاسخ کارن : سلام. مواد اولیه مکمل های کارن از بهترین شرکت های اروپایی خریداری می شود و تا به حال همچنین موردی نداشتیم اما به هر حال آنچه برای ما اهمیت دارد سلامتی شما دوست عزیز است. توصیه می کنیم قبل از مصرف یک چکاپ کبدی و آزمایشات مربوطه را انجام دهید و با پزشک خود مشورت نمایید.