موجود
-
بسته : 100 گرم
قیمت : 3,000,000 ریال
-
بسته : 300 گرم
قیمت : 7,740,000 ریال
کراتین مونوهیدرات
شرکت سازنده: داروسازی و مکمل های غذایی حیاتی کارن
شکل محصول: پودر
وزن محصول: 100 و 300 گرم
سروینگ سایز: 1 پیمانه
تعداد سروینگ: 20 و 60
توضیحات تکمیلی کراتین مونوهیدرات
-
ترکیبات
-
موارد مصرف
-
روش مصرف
-
موارد منع مصرف
١٠٠ ٪ کراتین منوهیدرات خالص
افزایش کارایی و استقامت بدن
افزایش قدرت عضلات
موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و ...
تحریک ساخت پروتئین عضلانی
دوره بارگیری: به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( ۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد:
سالمندان
افراد زیر ١٨ سال
زنان باردار و شیرده
افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی
افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند.
محصولات مرتبط کراتین مونوهیدرات
محصولات مرتبط
حمیدرضا ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
با سلام من حدود 7 ماه هست ورزش بدنسازی رو شروع کردم و پروتیین وی استفاده می کنم. به تازگی محصول کراتین منوهیدرات کارن رو تهیه کردم و می خوام بدون دوره بارگیری شروع به استفاده کنم.قد بنده 186 هست و وزن 83 کیلو و سه جلسه در هفته تمرین می کنم. در روزهای غیر تمرین فقط کراتین استفاده می کنم بهترین زمان مصرف کراتین در روزهای غیر تمرین چه زمانی هست ؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز فرقی ندارد در روزهای غیر تمرین چه زمانی مکمل کراتین را استفاده نمایید معمولا ما توصیه می کنیم 1 ساعت پس از صبحانه استفاده کنید . موفق و سلامت باشید
حمیدرضا ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
ا سلام من حدود 7 ماه هست ورزش بدنسازی رو شروع کردم و پروتیین وی استفاده می کنم. به تازگی محصول کراتین منوهیدرات کارن رو تهیه کردم و می خوام بدون دوره بارگیری شروع به استفاده کنم.قد بنده 186 هست و وزن 83 کیلو و سه جلسه در هفته تمرین می کنم. پروتیین وی را بعد از تمرین استفاده می کنم و کراتین رو هم می خوام بعد از تمرین استفاده کنم این دو تا را به چه فاصله زمانی استفاده کنم که بهترین نتیجه رو داشته باشه
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز می توانید همزمان با هم استفاده نمایید . مخلوط کردن این دو مکمل با هم و استفاده همزمان آنها با هم مشکلی ندارد . موفق و سلامت باشید
حمیدرضا ورزش ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
با سلام من حدود 7 ماه هست ورزش بدنسازی رو شروع کردم و پروتیین وی استفاده می کنم. به تازگی محصول کراتین منوهیدرات کارن رو تهیه کردم و می خوام بدون دوره بارگیری شروع به استفاده کنم.قد بنده 186 هست و وزن 83 کیلو و سه جلسه در هفته تمرین می کنم. 1-با توجه به این شرایط روزانه چه مقدار کراتین استفاده کنم
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز می توانید روزانه 5 گرم کراتین استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
مهدی حق شناس ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
سلام وقت بخیر قبلاً خرید داشتم ولی طعم و مزه بدی داشت آیا تو بسته بندی جدیدترین مشکل حل شده است؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز مکمل کراتین بدون طعم و مزه است احتمالا شما مکمل سوپرکراتین کارن استفاده کردید . سوپرکراتین به دلیل داشتن اسیدهای آمینه گوگرددار طعم و بوی خاصی دارد که برای شما خوشایند نبوده موفق و سلامت باشید
نیما ۱۴۰۲/۱۰/۲۹
سلام میخواستم کراتین مونو هیدرات و کپسول بتا الانین اسفاده کنم برای حجم و وزن مفیده و اینکه دم بدن بعد از تمرین میخوابه
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز مکمل بتاآلانین به افزایش سطح انرژی و توان بدنی تان کمک می کند . کراتین در افزایش قدرت و انرژی عضلانی و افزایش حجم موثر است . برای افزایش وزن و حجم می توانید در کنار این مکمل ها از مس گینرهایی نظیر مسیووی استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
علی ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
سلام وقتتون بخیر من کراتین کارن رو تهیه کردم اگه همزمان با گینر مصرف شه عوارض خاصی نداره؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر خیر دوست عزیز . می توانید استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
مهدی ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
سلام وقتتون بخیر منظور از دوره بارگیری یعنی چی ؟ من سه روز در هفته ورزش بدنسازی می کنم . یعنی اون روزهای هم که ورزش نمی کنم مصرف کنم . و بعد از دوره بارگیری هم هر وز چه ورزش بکنم و چه نکنم هم مصرف کنم ؟ ممنون از پاسخگویتون
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز در دوران بارگیری که معمولا 5 تا7 روز است شما 20 گرم کراتین استفاده می کنید که طی مدت زمان کوتاهی ذخایر کراتین فسفات عضلانی تان افزایش پیدا کند و اشباع شود البته رعایت دوره بارگیری الزامی نیست . شما می توانید روزانه 3 الی 5 گرم استفاده نمایید اگر دوره بارگیری را رعایت کردید در دوره نگهدارنده هر روز می توانید 5 گرم مکمل کراتین مونوهیدرات استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
احمدرضا مرجانی ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
سلام جناب من کشتی گیری هستم سابقه ۶سال دارم سنم ۱۶سال قد۱۷۰وزن۶۵کیلو میخوام ی مکملی خوب برام بگی ضرر نداشته باشه قدرت استقامت داشته باشم
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز برای کمک به تقویت توده عضلانی و افزایش قدرت و توان عضلانی و افزایش سرعت ریکاوری خود می توانید 2 ساعت قبل و پس از ورزش از مکمل مسیووی کارن استفاده نمایید . این مکمل حاوی کربوهیدرات و پروتئین وی و انواع ویتامین ها می باشد . موفق و سلامت باشید
امیر حیدری ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
سلام من تازه میخوام برم باشگاه و هدفم هم اضافه کردن 10 کیلو وزن هست. آیا برای شروع غیر از گین آپ لازمه مکمل دیگه ایی هم مثل کراتین، کربوهیدرات و... مصرف کنم. ممنون
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر می توانید از مکمل هایی نظیر کربوشارژ یا کربومس نیز استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
ابولفضل کیانی ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
آیا میتوان این مکمل را با شیر میل کرد عوارض خاصی ندارد ؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر در صورت نداشتن مشکلات گوارشی می توانید این مکمل را با شیر استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید
امین صاحب اختیاری ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
سلام من 60 ساله هستم قدم 185 و وزنم 78 هستش میخواستم بدونم الان که حدود 4 ماه هست بدنسازی می کنم یه یه کم سنگین کار می کنم ایا نیاز هست کراتین و پروتیین وی استفاده کنم
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز اگر از منابع پروتئینی به اندازه نیازتان در برنامه غذایی خود استفاده نمی کنید می توانید برای کمک به تامین بخشی از نیاز روزانه خود از مکمل های پروتئینی استفاده نمایید . همچنین برای افزایش قدرت و انرژی عضلات خود می توانید از مکمل کراتین استفاده کنید . حتما همراه این مکمل ها آب و مایعات زیاد استفاده کنید موفق و سلامت باشید
ازاد برازی ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
این دو محصول باهم 300تومان
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز مکمل کراتین مونوهیدرات 100 گرمی کارن 300 هزار تومان می باشد موفق و سلامت باشید
سامی ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
سلام وقت بخیر من ۳۴ سالمه قد ۱۷۵ وزن ۸۰ حرفه ای تمرین نمیکنم ولی در حد توان خودم بسیار سنگین و پر فشار وزنه میزنم اصلا هم‌نمیخام بدنمو به مکمل عادت بدم چون مستمر ورزش نمیکنم همچنین مشکل کبد چرب گرید ۲ غیر الکلی دارم یک روز در میون ۱ اسکوپ پروتئین کاله میخورم راضیم حالا میخام مکملش کراتین بخورم چون حس میکنم بدنم کم میاره توی تمرین و بعد از تمرین دم بدنم میخابه یک روز درمیون ۳ گرم اثر بخشی داره؟نظر شما چیه با توجه به مواردی که عرض کردم
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز برای افزایش ذخایر کراتین فسفات عضلاتتان و با توجه به وزن نتان روزانه 5 گرم استفاده نمایید تا برایتان اثر بخش و مفید باشد موفق و سلامت باشید
آرمین ۱۴۰۲/۹/۱۰
سلام کشتی گیرم به صورت حرفه ای کار میکنم اما قدرت بدنیم خیلی از چه مکمل هایی استفاده کنن قدم ۱۷۰ وزنم ۵۲ کیلو و سنم ۱۶ سال
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز با توجه به اینکه حرفه ای هستید برای افزایش قدرت بدنی می توانید از مکمل کراتین ( 3 گرم در روز ) و مکمل سوپروی یا مسیووی استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
علی محمدی ۱۴۰۲/۹/۰۴
سلام من کراتین کارن رو خریدم اما روش نوشته بعد از باز کردن پلمب تا سه ماه مصرف شود اما خب من نزدیک چهار ماه ازش استفاده نکردم و الان کراتین سفت و کوپه کوپه شده میخواستم بدونم آیا خراب شده و نمیشه مصرف کرد؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز بهتر است استفاده نکنید امکان فاسد شدن وجود دارد موفق و سلامت باشید