توضیحات تکمیلی کراتین مونوهیدرات
-
ترکیبات
-
موارد مصرف
-
روش مصرف
-
موارد منع مصرف
١٠٠ ٪ کراتین منوهیدرات خالص
افزایش کارایی و استقامت بدن
افزایش قدرت عضلات
موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و ...
تحریک ساخت پروتئین عضلانی
دوره بارگیری: به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( ۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد:
سالمندان
افراد زیر ١٨ سال
زنان باردار و شیرده
افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی
افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند.
کراتین مونوهیدرات
محصولات مرتبط
فاطمه عابدی ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
سلام وقتتون بخیر من برای لاغری میتونم از کراتین مونوهیدرات و پروتئین وی استفاده کنم هنگام ورزش آیا برای لاغری موثر است یا خیرباعث افزایش وزن میشه؟ممنون میشم راهنماییم کنین
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز مصرف مکمل پروتئین وی و مکمل کراتین در دوران کاهش وزن به جلوگیری از تحلیل توده عضلانی و حفظ عضلات کمک می کند . می توانید استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
علی اصغر فاضل پور ۱۴۰۳/۹/۲۰
سلام وقت بخیر برای دوره چربی سوزی و کات چه نوع کراتین پیشنهاد میکنید
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز از مکمل کراتین مونوهیدرات داروسازی کارن می توانید استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
میلاد محرابی ۱۴۰۳/۹/۱۸
سلام وقت بخیر یه کراتین خوب میخوام هم واسه حجم و هم واسه انرژی قدم ۱۷۰ و وزنم ۷۳
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز می توانید از مکمل سوپرکراتین داروسازی کارن برای افزایش قدرت و توان عضلات و کمک به عضله سازی استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
احمد جعفرزاده ۱۴۰۳/۹/۱۸
درود وقت بخیر.من یک کراتین و یک ایسو وی گرفتم .خواستم بدونم مصرف همزمانش مشکلی نداره؟و اینکه مقدار مصرف هر کدامشان چقدر باید باشه .۱۸۰ قدم و ۸۴ کیلو وزن دارم .دو ماه هست که دوباره باشگاه رو شروع کردم .ممنون میشم جواب من رو بدهید .با تشکر از شما
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز می توانید این دو مکمل را همزمان با هم استفاده کنید . 1 پیمانه ایزووی پس از تمرین و 1پیمانه در یکی از میان وعده ها . مکمل کراتین را نیز در هر زمان از روز می توانید مصرف نمایید . زمان مصرف خیلی مهم نیست به عنوان مثال می توانید نصف پیمانه نیم ساعت قبل از تمرین و نصف پیمانه بلافاصله پس از تمرین استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید
سعید ۱۴۰۳/۹/۱۷
سلام کراتین کارن میکرونایز هست یا خیر و برای معده حساس پیشنهاد میکنید یا خیر؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز مکمل کراتین مونوهیدرات کارن میکرونیزه نشده است . با توجه به اینکه این موضوع به بدن فرد مصرف کننده ارتباط دارد نمی توان با قطعیت اعلام کرد ولی معمولا باعث ایجاد مشکل نمی شود . موفق و سلامت باشید
مجتبی صداقت ۱۴۰۳/۹/۰۴
درود بر شما وقت بخیر روش مصرف کراتین مونوهیدرات و پروتئین مسیو وی کارن جهت افزایش وزن و حجم چگونه است متولد ۵۸ و وزن ۶۰ کیلو هستم ممنون
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز می توانید 2 پیمانه مکمل مسیووی 2 ساعت قبل از تمرین و 2 پیمانه بلافاصله پس از تمرین و 1 پیمانه مکمل کراتین در طول روز استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید
امیرحسین فیض ابادی ۱۴۰۳/۹/۰۳
با سلام امکانش هست بگین کراتین با سوپر کراتین چه تفاوتی داره؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز سوپرکراتین نوعی مکمل کراتین ترکیبی است که علاوه بر کراتین مونوهیدرات حاوی اسیدهای آمینه نظیر آرژنین ، گلوتامین و متیونین است که به افزایش جذب کراتین کمک می کند . ولی مکمل کراتین مونوهیدرات فقط کراتین دارد اسیدهای آمینه به آن اضافه نشده است . موفق و سلامت باشید
امیدرضا روحانی ۱۴۰۳/۹/۰۳
سلام خسته نباشید ببخشید حجم اسکوپی ک داخل خود محصول (کراتین ۳۰۰ گرمی) گذاشتین چند گرمی هستش؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز پیمانه داخل مکمل کراتین مونوهیدرات 5 گرمی می باشد موفق و سلامت باشید
محمد رضا ۱۴۰۳/۹/۰۱
سلام من ۱۷ سالمه و حدودا ۵ ماهی هست باش گاه دو شروع کردم و هدفم افزایش وزنه یا افزایش حجم هست آیا این کراتین کمکی بهم میکنه؟وزن:۵۸ قد:۱۷۲
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز بهتر است برای افزایش وزن از گینرهایی نظیر گین آپ بزرگسال استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
زهرا شهسواری ۱۴۰۳/۸/۳۰
محصولاتتون عالیه
پاسخ کارن : ممنون از توجه و همراهی تان
صالحی ۱۴۰۳/۸/۰۷
سلام وقت به خیر من مکمل کراتین مونوهیدرات حدود شش هفت ماه پیش خریداری کردم و به اندازه دو سه اسکوپ ازش استفاده کردم باقیش مونده میخوام بدونم الان دیگه نمیشه اسنفاده کرد ؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز چون بیش از سه ماه از باز شدن درب محصول می گذرد بهتر است استفاده نشود موفق و سلامت باشید
محمد ۱۴۰۳/۸/۰۷
سلام نحوهمصرف کراتین بعد از بار گیری و زمانهای بدون تمرین بدنسازی به چه شکل هست
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز روزانه 5 گرم یا یک پیمانه در هر ساعتی از روز می توانید استفاده نمایید . زمان مصرف خیلی مهم نیست موفق و سلامت باشید
هادی ۱۴۰۳/۸/۰۷
سلام روزهایی که تمرین نمیکنم هم باید کراتین بخورم؟؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر بله دوست عزیز در روزهای غیر تمرین نیز 1 پیمانه یا 5 گرم استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
مهدی اعتمادی ۱۴۰۳/۸/۰۶
سلام میخواستم بدونم چطور میتونم از اصل بودن محصول مطمئن بشم؟ من شنیدم که این محصولات از آلمان میاد و فقط داخل ایران بسته بندی میشه آیا این صحت داره؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز از محصولات کارن تقلبی در داروخانه ها وجود ندارد .مواد اولیه محصولات از کشورهای اروپایی وارد می شود و در ایران فرموله و بسته بندی می گردد موفق و سلامت باشید
امیر ۱۴۰۳/۷/۲۸
سلام وقت بخیر ، من ریزش مو داشتم و توسط پزشک هم تحت درمانم و گفتند مصرف کراتین مشکلی نداره و میتونم استفاده کنم ولی چون خودم هنوز شک دارم به این موضوع میخواستم از شما بپرسم روزانه چند گرم مصرف کنم که هم ایمن باشه و مطمئن باشم مشکلی برای مو پیش نمیاد ، و یسوال دیگه کراتین مونوهیدارت شما موادش وارداتی هست و یا ساخت داخله؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز می توانید روزانه 3 گرم استفاده نمایید . مواد اولیه این مکمل وارداتی است موفق و سلامت باشید