خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

همه مقالات

بازگشت

راهنمای تغذیه نوجوانان در دوران بلوغ و نوجوانی

دوران نوجوانی یکی از بحرانی ترین دوره های رشد انسان محسوب می شود. در این دوران بلوغ اتفاق می افتد، بلوغ فرآیند فیزیکی تبدیل کودک به بزرگسال می باشد و با تغییرات فیزیکی که شامل رشد کل بدن است شروع می شود. به دلیل وسعت تغییرات فیزیکی و رفتاری در این دوران، وضعیت تغذیه ای نوجوان تحت تاثیر قرار می گیرد....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/02/13 بازدید : 93 بار
برنامه غذایی سالم برای کودکان 1 تا 10 سال

از اصلی ترین موارد موثر در رشد کودک و تقویت سیستم ایمنی او برنامه غذایی کودک می باشد. ضروری است که همه مادران با اصول اولیه طراحی یک رژیم غذایی سالم برای کودکان آشنا شوند و آموزش های لازم را در این زمینه کسب نمایند....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/02/06 بازدید : 98 بار
راهنمای جامع تغذیه سالم برای کودکان 1 تا 10 سال

تغذیه مناسب برای کودکان، تغذیه ای است که تنوع و تعادل داشته باشد و کودک به اندازه نیازش غذا بخورد و کلیه نیازهایش به مواد مغذی اعم از پروتئین ها، ویتامین ها و املاح را تامین نماید....

نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/01/30 بازدید : 95 بار
کدام مکمل ها و ویتامین ها به درمان کرونا کمک می کنند؟

پس از گذشت بیش از یکسال از پیدایش و شیوع ویروس کرونا و با توجه به حجم مطالعات انجام شده در این خصوص با اطمینان بیشتری می توانیم ازنقش تغذیه در درمان و پیشگیری از این بیماری صحبت کنیم. از جمله مطالعات تغذیه ای مطرح در این زمینه، مطالعاتی هستند که به بررسی نقش مکمل های غذایی و ویتامین ها در درمان و پیشگیری بیماری کرونا پرداخته اند. در این محتوا سعی کرده ایم که به صورت کوتاه و ساده نتایج حاصل از این مطالعات را با شما در میان بگذاریم. درصورت وجود هر گونه پرسش در این زمینه می توانید سوالات خود را از طریق نظرات با ما به اشتراک بگذارید....

نویسنده : روشنک آزادی دسته بندی : افتخارات پژوهشی تاریخ ثبت : 1400/01/23 بازدید : 477 بار
پروتئین گیاهی درمقایسه با پروتئین حیوانی، کدامیک بهتراست؟

20 درصد بدن ما را پروتئین ها تشکیل می دهند. وقتی ما یک منبع پروتئینی می خوریم و این پروتئین چه گیاهی باشد چه حیوانی، در بدن ما به اسید آمینه تبدیل می شود که این اسید آمینه ها برای فرآیندهای متابولیکی در بدن مورد استفاده قرار می گیرند. نمی توان گفت که پروتئین حیوانی بر پروتئین گیاهی ارجحیت دارد بهتر است از همه منابع پروتئینی در برنامه غذایی خود استفاده کنیم....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/01/17 بازدید : 154 بار