بهبود عملکرد ورزشی در طول تمرین و مسابقه، افزایش سرعت ریکاوری، حفظ وزن مطلوب بدن و کاهش احتمال بروز آسیب دیدگی از موضوعات مورد توجه در میان فوتبالیست ها می باشد و دستیابی به این اهداف، مستلزم رعایت یک برنامه غذایی مناسب و متعادل است....

وقتی صحبت از نقش املاح در بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران می شود اکثرا از کلسیم، آهن، روی یاد می کنند و اغلب نقش منیزیم در ارتقا سطح سلامتی ورزشکاران نادیده گرفته می شود. بسیاری از متخصصین تغذیه ورزشی معتقدند که کمبود این ماده معدنی ارتباط مستقیمی با کاهش عملکرد ورزشی دارد....

با شروع فصل پاییز و زمستان و شیوع سرماخوردگی و عفونت های ویروسی تمایل افراد به مصرف ویتامین C افزایش می یابد. به راستی قرص ویتامین ث در عدم ابتلا به سرما خوردگی موثر است؟...

برخی از بیماران به دلیل برخی شرایط توانایی بلع مواد غذایی را ندارند و قادر به غذا خوردن از طریق دهان نیستند به همین دلیل برای رساندن مواد مغذی مورد نیاز بدنشان از روش دیگری با عنوان" تغذیه با لوله " استفاده می شود و به محلولی که از طریق لوله به بیمار داده می شود " گاواژ " می گویند که حکم غذای بیمار را دارد....

با هر هدفی که ورزش می کنید و یا در هر جایگاهی که هستید مبتدی یا حرفه ای، روزهای استراحت هم به اندازه روزهای تمرین برای شما مهم است. بدون توجه به روزهای استراحت و ریکاوری یک برنامه تمرینی خوب موثر واقع نمی شود....