خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

همه مقالات

بازگشت

معرفی جامع فواید قرص گل مغربی یا همان ایونینگ پریم رز

گل مغربی یا پامچال شب یک گل زینتی با خواص دارویی است. خواص اصلی گل مغربی به دانه و ریشه این گیاه بر می گردد. دانه‌ی گل مغربی، روغن زیادی دارد که شامل دو اسیدچرب امگا6 می باشد. لینولنیک اسید(60 تا 80%) و گامالینولنیک اسید(8 تا 14%). به دلیل خواص متعدد این گیاه امروزه در قالب قرص و کپسول تولید می شود. در این مقاله قصد داریم تا درخصوص خاصیت قرص گل مغربی، زمان و نحوه مصرف آن صحبت کنیم....

نویسنده : روشنک آزادی دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/02/27 بازدید : 780 بار
فواید و عوارض مصرف مکمل های گینر یا کربوپروتئین ها

گینرها در کنار فوایدی که برای ورزشکاران دارند می توانند عوارضی نیز داشته باشند. توجه به این نکته ضروری است که عوارض گینرها فردی است و در افراد مختلف متفاوت می باشد...

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/02/20 بازدید : 1536 بار
راهنمای تغذیه نوجوانان در دوران بلوغ و نوجوانی

دوران نوجوانی یکی از بحرانی ترین دوره های رشد انسان محسوب می شود. در این دوران بلوغ اتفاق می افتد، بلوغ فرآیند فیزیکی تبدیل کودک به بزرگسال می باشد و با تغییرات فیزیکی که شامل رشد کل بدن است شروع می شود. به دلیل وسعت تغییرات فیزیکی و رفتاری در این دوران، وضعیت تغذیه ای نوجوان تحت تاثیر قرار می گیرد....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/02/13 بازدید : 273 بار
برنامه غذایی سالم برای کودکان 1 تا 10 سال

از اصلی ترین موارد موثر در رشد کودک و تقویت سیستم ایمنی او برنامه غذایی کودک می باشد. ضروری است که همه مادران با اصول اولیه طراحی یک رژیم غذایی سالم برای کودکان آشنا شوند و آموزش های لازم را در این زمینه کسب نمایند....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/02/06 بازدید : 165 بار
راهنمای جامع تغذیه سالم برای کودکان 1 تا 10 سال

تغذیه مناسب برای کودکان، تغذیه ای است که تنوع و تعادل داشته باشد و کودک به اندازه نیازش غذا بخورد و کلیه نیازهایش به مواد مغذی اعم از پروتئین ها، ویتامین ها و املاح را تامین نماید....

نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/01/30 بازدید : 192 بار