انتخاب مکمل یکی از سخت ترین و در عین حال مهم ترین مراحل ورود به دنیای ورزش است. در بین مکمل های موجود در بازار، هستند مکمل هایی که خرید آن ها یعنی هدر دادن پول. آیا ال_گلوتامین هم این گونه است؟ در این مقاله همچنین به سوالات متداول در خصوص مکمل گلوتامین پاسخ داده شده است....

زردچوبه از ریشه گیاهی به نام curcuma longa بدست می آید. تاریخچه ی استفاده از این ترکیب به عنوان گیاهی با خواص درمانی به بیش از 5000 سال پیش برمی گردد. از این ترکیب در موارد مختلفی استفاده می کردند. از درمان جای آبله تا بهبود درد مچ پا. بعدها دریافتند که تقریبا تمامی این فواید به ترکیبی به نام کورکومین بر می گردد.آنچه در این مقاله می خوانید: تاریخچه مصرف و کشف کورکومین فواید مصرف کورکومین چرایی استفاده از مکمل کورکومین بجای زردچوبه...

پس از تبدیل شدن اضافه وزن و چاقی به یکی از معضلات بهداشتی کشورها و با افزایش توجه افراد به تناسب اندام، روش های متعددی برای مقابله با این مشکل عرضه شدند. از جمله این روش ها می توان به قرص های لاغری و کاهش وزن اشاره کرد. مکمل هایی که به شکل مجاز و توسط شرکت های داروسازی و بصورت غیر مجاز توسط شرکت های زیر زمینی تولید می شوند. آنچه در این مقاله می خوانید: • مکانیسم اثر قرص های لاغری • گروه هدف تجویز مکمل های کاهش وزن • معرفی ترکیبات و قرص های لاغری غیر مجاز ایرانی و خارجی • معرفی ترکیبات ایمن، مجاز و موثر در کاهش وزن از دیدگاه تحقیقات و سازمان غذا و دارو • معرفی مکمل های کاهش وزن شرکت داروسازی کارن و اندیکاتورهای مصرف آن ها...

با ورود به دنیای ورزش با اصطلاحات مختلفی بمباران می شوید. یکی از رایج ترین اصطلاحات در حیطه مکمل، گینر (افزاینده) می باشد. معمولا گینرها به عنوان افزاینده های وزن مورد استفاده قرار می گیرند اما کاربرد این مکمل ها بنا به نوع آن ها، میزان مورد استفاده و نوع تمرینات همراه متفاوت خواهد بود به عبارتی به گینرها نباید به یک دید نگاه کرد. به طور کلی گینرها به دو دسته افزاینده حجم(mass gainer) و افزاینده وزن(weight gainer) تقسیم می شوند. در این مقاله تفاوت این دو نوع مکمل ورزشی عنوان می شود. در این مقاله به بررسی این تفاوت ها پرداخته ایم....

آنچه در این مقاله می خوانید: بتاآلانین چیست؟ موارد مصرف Beta-Alanine چیست و به چه افرادی پیشنهاد می شود؟ فواید و عوارض این مکمل ورزشی چیست؟ دوز مصرفی آن چقدر است؟ نکات طلایی در خصوص مکمل بتاآلانین در بدنسازی سوالات رایج در خصوص مکمل بتاآلانین...