خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

همه مقالات

بازگشت

آشنایی با انواع مکمل های بدنسازی و کاربرد آن ها

یکی از محبوب ترین مکمل های غذایی، مکمل های بدنسازی می باشند که با توجه به کاربرد آنها به انواع مختلفی تقسیم می شوند. ورزشکاران با توجه به نیاز خود و هدفشان مکمل ها را انتخاب می کنند. در مطلب زیر به معرفی انواع مکمل بدنسازی می پردازیم ....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/11/27 بازدید : 3204 بار
مصرف کراتین برای افراد لاغر

کراتین یکی از بهترین مکمل های بدنسازی است که در افزایش قدرت و حجم عضلات استفاده می شود اما آیا افراد لاغر برای افزایش وزن می توانند مکمل کراتین مصرف نمایند؟...

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/11/20 بازدید : 1873 بار
پیشگیری  و درمان افسردگی فصلی با مکمل های غذایی

اختلال افسردگی فصلی (SAD) نوعی اختلال مربوط به خلق و خو است که الگوی فصلی دارد و در فصول مختلفی از سال اتفاق می افتد؛ معمولا در فصل پاییز یا زمستان که نور خورشید کم است علائم آن آغاز و در بهار از بین می رود....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/11/13 بازدید : 247 بار
پروتئین کازئین چیست ؟ فواید و عوارض کازئین چه هستند

کازئین پروتئینی است که هضم و جذب آهسته ای دارد و از پرطرفدار ترین مکمل های بدنسازی است. از فواید مکمل کازئین جلوگیری از تحلیل عضلات و حفظ وضعیت آنابولیک می باشد...

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/11/06 بازدید : 750 بار
بی سی ای ای ( BACC) چیست و چه فوایدی برای ورزشکاران دارد ؟

در سال های اخیر یکی از مکمل های بدنسازی که بسیار مورد توجه ورزشکاران به ویژه بدنسازان قرار گرفته، مکمل بی سی ای ای ( BACC) یا اسیدهای آمینه شاخه دار  است. بسیاری از ورزشکاران به ویژه بدنسازان با هدف افزایش توده عضلانی مکمل بی سی ای ای ( BACC) را مصرف می نمایند....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/10/29 بازدید : 582 بار