خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار
انواع گینرها و تفاوت آن ها(mass gainer vs weight gainer) نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه

انواع گینرها و تفاوت آن ها(mass gainer vs weight gainer)

 

با ورود به دنیای ورزش و مکمل های غذایی با اصطلاحات مختلفی بمباران می شوید. یکی از رایج ترین اصطلاحات مکمل های گینر می باشد.

در این مقاله قصد داریم که صریحا در خصوص عناوین زیر صحبت کنیم.

  1.  انواع مکمل گینر
  2. ترکیبات گینرها
  3.  تفاوت مس گینر با ویت گینر
  4.  تفاوت گینر و پروتئین وی
  5.  انواع گینر های برند pnc

انواع گینرها

به طور کلی گینرها به دو دسته افزاینده حجم(mass gainer) و افزاینده وزن(weight gainer) تقسیم می شوند.

که اصطلاحا مکمل mass gainer را گینر مس یا گینر پروتئین بالا و weight gainer ها را گین آپ یا هاردگینر می نامند.

که در ادامه به معرفی کامل این دو نوع مکمل می پردازیم.

ویت گینر چیست؟(weight gainer):

گینرهای افزاینده وزن، کربوپروتئین هایی با نسبت بالاتر کربوهیدرات نسبت به پروتئین هستند.

محتویات گینرها:

این مکمل ها حاوی ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین، چربی،ویتامین ها، مواد معدنی(مینرال) و گاها اسیدهای آمینه خاص می باشند. محتوای کالری این مکمل ها بسیار بالا بوده و بخش عمده این کالری به کربوهیدرات موجود در مکمل برمی گردد. هدف از مصرف این مکمل ها افزایش وزن می باشد به ویژه برای افرادی که به سختی وزن    (hard gainer) می گیرند. عموما تیپ بدنی این افراد اکتومورف است.

نکته: هارد گینرها افرادی هستند که علی رغم عادات و برنامه غذایی صحیح به دلیل بالا بودن متابولیسم بدن و یا سایر شرایط پزشکی، به سختی وزن می گیرند.

پیشنهاد می شود افرادی که به سختی وزن می گیرند این مکمل ها را به عنوان بخش همیشگی برنامه غذایی خود قرار دهند.

لازم بذکر است که هنگامی افزایش وزن رخ می دهد که انرژی دریافتی، بالاتر از انرژی مصرفی باشد. به همین دلیل محاسبه کالری مصرفی اولین قدم در مسیر افزایش وزن است. با استفاده از لینک مقابل می توانید کالری مورد نیاز بدنتان را محاسبه کنید.

ویژگی های مکمل افزایش دهنده وزن استاندارد:

  1. در هر سروینگ سایز محصول 700 الی 1000 کیلوکالری انرژی دارد.
  2. دارای آنزیم هایی باشد که به هضم و جذب هرچه بیشتر کمک می کنند.
  3. حاوی ریزمغذی های مورد نیز فرد باشد.
  4. نسبت کربوهیدرات به پروتئین 3 به 1 باشد.

بهترین زمان مصرف ویت گینرها با هدف افزایش وزن:

افرادی که با هدف افزایش وزن مکمل های افزاینده وزن را مصرف می کنند باید ورزش هایی با شدت متوسط انجام دهند و این مکمل ها را با فاصله هر 4 ساعت در طول روز به ویژه سریعا پس از تمرین مصرف نمایند.

مجددا تاکید می کنیم که محاسبه کالری موردنیاز دریافتی حائز اهمیت است.

مس گینر چیست؟ (mass gainer):

مکمل مس گینر در واقع گینر با درصد پروتئین بالا  است.

ترکیبات گینر مس:

حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی و گاها سایر اسیدهای آمینه هستند و محتوای کالری بالایی دارند. تفاوت این مکمل ها با افزاینده های وزن به محتوای کربوهیدرات و پروتئین آن ها بر می گردد. در واقع میزان کربوهیدرات موجود در مس گینرها به نسبت ویت گینرها کمتر و میزان پروتئین موجود در هر سروینگ سایز مس گینر ها به نسبت ویت گینرها بیشتر می باشد.

این مکمل ها از طریق افزایش کالری دریافتی به افزایش وزن و  ساخت عضله کمک می کنند و بطور ویژه به افرادی توصیه می شوند که ورزش تناسب اندام را به تازگی آغاز کرده و  می خواهند به کمک ورزش و مکمل در مدت زمان کوتاه عضله بسازند. برای این افراد مس گینرها باید انتخاب اول باشد.

 

 

ویژگی های گینر mass استاندارد:

  1. در هر سروینگ ساز محصول450   تا 1000 کیلوکالری انرژی دارند.
  2. دارای آنزیم هایی باشد که به هضم و جذب هرچه بیشتر کمک می کنند.
  3. پروتئین آن ها باید کیفیت بالایی داشته باشد.
  4. پروتئین و کربوهیدرات برابر می باشند.(کمک به ساخت ماهیچه و نه افزایش چربی)
  5. حاوی ریزمغذی های مورد نیاز فرد باشد.
  6. حاوی کربوهیدرات های ساده باشد.

مس گینرهایی را انتخاب کنید که حاوی کربوهیدرات های ساده در کنار کربوهیدرات های پیچیده باشند. چرا که بعد از تمرین کربوهیدرات های ساده سریعا وارد خون می شوند و با افزایش سطح انسولین به وررود اسیدهای آمینه به ماهیچه ها و ساخت عضله کمک می کنند.

بهترین زمان مصرف مس گینرها:

پیشنهاد می شود، افرادی که به دنبال افزایش وزن به همراه ساخت ماهیچه هستند در ابتدا میزان کالری مورد نیاز خود را محاسبه کرده و این مکمل ها را قبل و بعد از تمرین مصرف نمایند. اگر در محاسبه میزان کالری  و نوع تمرین انتخابی مورد نیاز خطایی صورت بگیرد، تجمع چربی، نتیجه مصرف مکمل خواهد بود.

تمرین پیشنهادی به این افراد ورزش های قدرتی با شدت بالا می باشد.

 

معرفی کربوپروتئین هایPNC:

افزاینده وزن(weight gainer)

گین آپ(gain up)

  • کالری در هر سروینگ سایز:830 کیلوکالری
  • نسبت کربوهیدرات به پروتئین: 3 به 1
  • دارای 12 نوع ویتامین برای تأمین 100% نیاز روزانه
  • حاوی مجموعه آنزیمی برای کمک به هضم و جذب هرچه بهتر پروتئین ها
  • نوع کربوهیدرات: پیچیده و ساده
  • نوع پروتئین: مخلوط پروتئین وی و شیر

افزاینده های حجم(mass gainer):

مسیووی(massive whey)

  • کالری در هر سروینگ سایز:615 کیلوکالری
  • نسبت کربوهیدرات به پروتئین: 1.1
  • دارای 12 نوع ویتامین برای تأمین 100% نیاز روزانه
  • نوع کربوهیدرات: پیچیده و ساده
  • نوع پروتئین:  مخلوط پروتئین وی و شیر

وی آلبومین(whey albumin)

  • کالری در هر سروینگ سایز:590 کیلوکالری
  • نسبت کربوهیدرات به پروتئین: 1 به 1
  • دارای 12 نوع ویتامین برای تأمین 100% نیاز روزانه
  • نوع کربوهیدرات: پیچیده و ساده
  • نوع پروتئین: مخلوط پروتئین وی و شیر و سفیده تخم مرغ

سوپروی(super whey)

  • کالری در هر سروینگ سایز:706 کیلوکالری
  • نسبت کربوهیدرات به پروتئین: 0.95
  • دارای مجموعه ویتامینی
  • حاوی آمینواسید گلوتامین
  • نوع کربوهیدرات: پیچیده و ساده
  • نوع پروتئین: مخلوط پروتئین وی و شیر

پاسخ به سوالات رایج گینرها:

1. فرق گینر با گین آپ چیست؟

گین آپ یکی از انواع weightgainer ها می باشد که با هدف افزایش وزن مصرف می شود.

2. فرق گینر و وی چیست؟

سوالات خود در خصوص گینرها را در قسمت نظرات پایین مقاله بپرسید تا کارشناسان ما به شما پاسخ دهند.

لینک منابع:

الف/ب/پ/ت

 

 

ارسال نظر

نام و نام خانوادگی: *
موبایل :
پرسش مورد نظرتان را وارد نمایید: *

 امير سعادت


 سلام من ١٧٥قدمه با ٦٤وزن تازه باشگاه رو شروع كردم و ميخوام كه ٤-٥كيلو به وزنم اضاف بشه از كدوم مكمل استفاده كنم؟

03:48 | 1400/07/21


 جواب



سلام از گین آپ و پروتئین بار استفاده کنید.

2021-10-17 09:13:28

 زینب


 سلام وقت بخیر یک هفتس مسیو گینر برای افزایش وزن استفاده میکنم و صداهای روده ای و اسهال برام ایجاد شده ؛ ین طبیعیه و رفع میشه یا قطع کنم مصرفشو؟ ی سوال دیگه اینکه عارضه ای روی کبد و کلیه نداره؟

03:39 | 1400/07/20


 جواب



سلام مصرف مکمل را از مقدار کم شروع کنید و به تدریج افزایش دهید. عارضه ای برای کبد و کلیه ندارد.

2021-10-17 09:12:47

 حسین


 با سلام بنده 37 سالمه قدم 170 وزنم 58 میل به غذا زیاد ندارم و وزنم اصلا بالا نمیره میخوام افزایش وزن و حجم؟ عضله داشتم باشم ممنون میشم بنده را راهنمایی بفرمایید که چه مکملی استفاده کنم البته میخوام ورزش هم بکنم.

01:07 | 1400/07/05


 جواب



سلام مصرف مکمل های گین آپ، پروتئین بار و کربوشارژ پیشنهاد می شود.

2021-09-28 10:20:04

 سامان


 سلام خسته نباشید من لاغرم ، قدم ۱۹۲ و وزنم ۶۰ و ۱۸ سالمه تاحالا تجربه بدنسازی نداشتم ولی می‌خوام ثبت نام کنم و یکم هم عجله دارم به همین خاطر می‌خوام از همون اول از گینر استفاده کنم من باید گینر وزن استفاده کنم یا حجم ؟ چ مدلی جدا از اون مکمل های دیگه ای هم نیازه ؟ و اینکه استفاده گینر بدون ورزش مشکل سازه ؟

01:01 | 1400/06/30


 جواب



با سلام و روز بخیر دوست عزیز با توجه به اینکه با وزن ایده آل خود خیلی فاصله دارید بهتر است از گینرهای وزنی نظیر مکمل گین آپ بزرگسال استفاده نمایید. از گینرهای وزنی می توانید بدون ورزش استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید

2021-09-26 14:00:42

 حسین اخلاقی


 سلام قدم ۱۷۰ سانته و وزنم ۶۷ کیلو گرم و تیپ بدنیم مزومورف هست میخاستم ببینم برای افزایش حجم خشک چه مکملی باید استفاده کنم؟!

10:13 | 1400/06/28


 جواب



با سلام و روز بخیر دوست عزیز با توجه به مشخصاتی که ذکر کردید بهتر است برای افزایش حجم خشک از مکمل هایی نظیر گلدن وی و سوپرکراتین استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید

2021-09-20 13:37:31

 جواد


 سلام من یک massive gainer خریدم برای افزایش حجم!! خواستم بگم که درست خریدم و مار خوبه یا نه؟؟؟؟ لطفا بگید❤

10:47 | 1400/06/18


 جواب



با سلام. روز بخیر دوست عزیز مکمل مسیووی نوعی مس گینر است که نسبت 1 به 1 کربوهیدرات به پروتئین وی دارد و به افزایش حجم عضلات و افزایش وزن کمک می کند . موفق باشید

2021-09-13 10:19:26

 Ermia


 سلام من گین ژن رو خریداری کردم وزنم ۵۰ کیلو قدم ۱۷۰ واسه تمرین بوکس میخوام وزن کم کنم زمان مناسب مصرف این گینرو میشه بگین

01:28 | 1400/06/17


 جواب



سلام. روز بخیر . دوست عزیز آمنظورتان مکمل گین آپ 1800 گرمی شرکت کارن است ؟

2021-09-13 10:16:48

 حسام


 سلام من قدم ۱۹۰ وزنم ۸۱ و بدنم کات میخوام بدونم چه ؟؟مکمل هایی استفاده کنم هم حجم بده هم وزن

05:11 | 1400/06/16


 جواب



با سلام. با تشکر از توجه و همراهی تان . برای افزایش حجم عضلات در کنار رعایت یک رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی خود می توانید از مکمل سوپر وی که نوعی مس گینر است و مکمل کراتین استفاده نمایید . موفق باشید

2021-09-08 11:06:42

 سامیه


 سلام و وقت بخیر من با قد۱۶۰_وزن ۴۶ من به تجویز متخصص تغذیه م برای افزایش وزن،مکمل گین آپ رو تهیه کردم منتها سابقا به دلیل مصرف زیاد ،ویتامین دی،سطح این ویتامین در بدنم بالاست و حدودا ۶ماه زمان لازمه تا رنج نرمال برسه در بدنم . . .سوالم اینه که مکمل بدون ویتامین افزایش وزن هست به من پیشنهاد بدین به جای مکمل گین آپ که موقتا این مکمل رو تهیه کنم برای شروع سپاس

04:26 | 1400/06/13


 جواب



با سلام. دوست عزیز می توانید از مکمل کالری میل که یک نوع مکمل پرکالری بدون ویتامین می باشد یا مکمل کربومس برای افزایش کالری دریافتی خود و کمک به افزایش وزن استفاده نمایید . با تشکر

2021-09-05 14:53:55

 امین رزاقی


 سلام. من 28سالمه قد182وزن71کیلو هستم قبلا ورزش رزمی کارکردم بدنم ورزیده و خطی هست ولی میخوام یه کم حجم بگیرم دوماه هست شروع کردم بدنسازی م باید چی مصرف کنم؟

12:23 | 1400/06/09


 جواب



سلام از سوپروی، آرژنین و HMB استفاده کنید.

2021-08-31 13:33:54

 یگانه


 سلام.من قدم ۱۶۶ و وزنم۵۰ هستش.بک سال بدنسازی کار کردم خیلی سخت تونستم وزن بگیرم.حدود ۲ ماه هست باشگاه نمیرم و کاهش وزن پیدا کردم.چه مکملی استفاده کنم ؟فعلا هم بخاطر کرونا باشگاه نمیرم

04:28 | 1400/06/04


 جواب



سلام از گین آپ و پروتئین بار استفاده کنید.

2021-08-28 08:53:25

 نورا قارونی


 سلام من ۱۹ سالمه قدم ۱۷۴ و وزنم ۷۱ کیلو هستش بدنسازی یک سال پیش رفتم ولی ول کردم الان دوباره شروع کردم به نظر شما چه نوع مس گینری مصرف کنم کلا گیج شدم

12:41 | 1400/06/01


 جواب



سلام مصرف مسیووی یا وی آلبومین همراه کراتین توصیه می شود.

2021-08-25 10:24:15

 امین احمدی


 سلام من چند ساله ورزش میکنم قدم ۱۷۳و وزنم ۶۱ هست و بعد از گذراندن دوره مقدس سربازی باز باشگاه رو شروع کردم. بدنم خطی و خیلی زیباست .باید رشد کنه میخواستم ببینم چه مکملی پیشنهاد میکنین ک افزایش وزن پیدا کنم و بزرگ تر بشه بدنم

03:19 | 1400/05/15


 جواب



سلام مصرف گین آپ، کراتین و HMB توصیه می شود.

2021-08-08 14:38:31

 سجاد محسنی


 سلام گینر های افزایش حجم تا چقدر میتونن وزن و افزایش بدن و کدومشون بهتره؟ منظورم برای وزن گیری بدون چربی هست. ممنون

12:23 | 1400/05/07


 جواب



سلام میزان افزایش حجم و وزن بدن در هر فرد متفاوت است و به عوامل مختلفی مانند شرایط فیزیولوژیک و تیپ بدنی بستگی دارد. توصیه می شود از وی آلبومین یا مسیووی استفاده کنید.

2021-08-01 10:50:21

 علی صابری


 ببخشید ایا گین آپ باعث چربی اوردن تو شکم و پهلو میشه یا حجم و وزن عضله رو بیشتر میکنه؟

12:46 | 1400/05/07


 جواب



سلام سبب افزایش حجم و وزن عضله می شود اما احتمال دارد در افراد دارای تیپ بدنی اندومورف، این عارضه مشاهده شود که پیشنهاد می شود مصرف آن همراه با ورزش باشد.

2021-08-01 10:53:54

 دنیاکریمی


 سلام / من 20سالمه قدم 160هست وزنم 50 کیلو میخوام وزن اضافه کنم و بعد از اضاف کردن باشگاه برم که شکم و پهلو نیارم باید چه محصولی استفاده کنم

11:18 | 1400/05/02


 جواب



سلام از گین آپ بزرگسال و کالری میل استفاده کنید.

2021-08-01 11:00:01

 فرهاد


 سلام برای افراد دیابتی نوع چه مکملی برای افزایش وزن پیشنهاد میکنید

11:10 | 1400/04/30


 جواب



سلام انترامیل دیابتی مصرف کنند.

2021-07-24 13:37:29

 محمد حیدری


 سلام بنده ۱۷ سالم هست و میخواستم برای دوره حجم گیری از کراتین و مس گینر استفاده کنم میخواستم بدونم مصرف این مکمل‌ها با توجه به شرایط سنیم مشکلی ایجاد نمی‌کنه؟

11:43 | 1400/04/28


 جواب



با سلام. دوست عزیز بهتر است تنها از مس گینر ها و مکمل هایی نظیر آرژنین و بی سی ای ای استفاده نمایید . با توجه به سن تان مصرف مکمل کراتین توصیه نمی شود . موفق باشید

2021-07-20 14:46:44

 امین


 سلام من بیست ساله هستم و وزنم 55 کیلو گرم . وقتی باشگاه بدنسازی نمیرم وزنم کاهش پیدا میکنه ‌‌. دو دوره سوپر کراتین پی ان سی و سوپر وی پی ان سی استفاده کردم و کات عضلانی خیلی خوبی بهم داد و الانم بدنم کات هست . بنظر شما مس گینر و کراتین استفاده کنم برای دوره جدید یا کراتین برای کبد ضرر دارد ؟ با تشکر

01:30 | 1400/04/22


 جواب



با سلام. دوست عزیز بهتر است در این دوره همراه با کراتین از مکمل گلدن وی شرکت کارن استفاده نمایید . در مورد کراتین نیز اگر مشکل کلیوی و کبدی نداشته باشید می توانید مصرف را ادامه دهید و عوارضی برایتان نخواهد شد . فقط مایعات زیاد مصرف نمایید . موفق باشید

2021-07-17 10:32:20

 امید


 سلام بهترین انتخاب ازبین این گینر ها برای مصرف به همراه کراتین در دوره بار گیری چیه؟

04:38 | 1400/04/16


 جواب



با سلام. دوست عزیز بستگی به شرایط و وضعیت بدنیتان دارد . اگر کمبود وزن زیادی دارید از مکمل گین آپ استفاده نمایید در غیر این صورت برای افزایش حجم عضلات از سایر گینرهای حجمی نظیر سوپروی می توانید استفاده نمایید . موفق باشید

2021-07-11 11:15:08

 علی صابری


 سلام من 20 سالمه 187 قدم و 66 کیلو وزن دارم من هر روز هفته والیبال و 3 روز در هفته بدنسازی انجام میدم 2 سال هست که هر کاری می کنم وزنم بالا نمیره میخواستم دونم به نظر شما چه مکملی رو چقدر باید استفاده کنم

06:25 | 1400/04/15


 جواب



با سلام. دوست عزیز بهتر است برای افزایش وزن از مکمل گین آپ بزرگسال و کراتین مونوهیدرات استفاده نمایید . بهتر است مکمل گین آپ روزانه 5 پیمانه مصرف شود که بهترین زمان مصرف 2 ساعت قبل از تمرین ، تا نیم ساعت پس از تمرین و یک ساعت پس از وعده غذایی که با تمرین فاصله دارد است و مکمل کراتین نیز روزانه 5 گرم مصرف شود . 2/5 گرم یک ساعت قبل از تمرین و 2/5 گرم پس از تمرین مصرف نمایید . موفق باشید

2021-07-11 11:21:20

 بیوک مهرابی مهربانی


 سلام خسته نباشید. من می‌خواستم کمی وزن اضافه کنم و حتی عضله بیارم ولی موندم مس استفاده کنم یا ویت گینر.. الان چهارماهه بدنسازی کار میکنم قدم بلنده و کمی لاغرم

12:13 | 1400/04/10


 جواب



سلام از گین آپ و پروتئین بار استفاده کنید.

2021-07-06 14:43:16

 مسعود عرفانی


 سلام و خسته نباشید من چندین سال بدنسازی کار میکردم و از بدنم راضی بودم ولی رفتم خدمت و بدلیل یه سری از مشکلات خیلی بدنم ریزش داشت و از بین رفتم زمان برای باشگاه رفتن هم ندارم،حالا می‌خوام یه مقدار حجم عضلانیم،اندازه سینه هام دور بازو و حجم رانم بالا بره،از گین آپ استفاده کنم یا مسیووی با تشکر

09:05 | 1400/04/05


 جواب



سلام مسیووی استفاده کنید.

2021-07-06 14:34:41

 محمد یوسفی


 سلام ببخشید من برای افزایش وزن میخواستم گینر تهیه کنم رفتم داروخانه گفتم گینر ویت میخوام چند تا گینر دیگ ک روش نزده ویت اورده میشه همه مدل های گینر ویت را بگید

02:08 | 1400/03/25


 جواب



سلام گین ویت از محصولات برند ویتاپی می باشد و از محصولات شرکت کارن نیست. شما می توانید از گین آپ بزرگسال PNC استفاده کنید.

2021-06-19 13:16:42

 رضا فرخ


 آیا مصرف مکمل مسیو وی باعث لاغر شدن میشود یا به طور معمولی چاق میکند؟

05:07 | 1400/03/19


 جواب



سلام سبب افزایش وزن و حجم عضلات می شود.

2021-06-13 13:45:29

 محمد


 با سلام و تشکر . در مورد پروتئین وی با درصد بالا چه برندی رو پیشنهاد میدید ؟ همچنین به نظر شما از انواع کراتین کدوم مصرف بشه بهتره ؟

07:23 | 1400/02/21


 جواب



سلام لطفا در مورد محصولات کارن سوال بپرسید تا پاسخگو باشیم.

2021-05-18 15:06:25

 زهرا فاتحی


 سلام منظور از هر سروبنگ یک پیمانه هیت یا ۵ پیمانه در ردز؟؟

11:52 | 1400/02/19


 جواب



سلام روزانه 5 پیمانه

2021-05-10 09:01:27

 ابولفضل


 با سلام من بعد سه ماه بدنسازی می خوام یه کراتین و گینر بردارم ولی تو گینرش موندم نمیدونم چی گینر بردارم که فقط حجم بده گینری که کربوهیدرات بیشتری داشته باشه یا پروتئین بیشتر؟؟؟

12:38 | 1400/02/18


 جواب



سلام از گینری استفاده کنید که پروتئین بیشتری داشته باشد. پیشنهاد می شود مسیووی، وی آلبومین یا سوپروی مصرف کنید.

2021-05-10 08:55:37

 احسان اردلان نیا


 سلام میخاستم بدونم پروتئین گینر باعت شکم و پهلو اوردن میشه

10:43 | 1400/02/06


 جواب



سلام در افرادی که فعالیت بدنی آنها پایین است و یا استعداد ژنتیکی بالایی جهت افزایش وزن دارند، می تواند سبب این عارضه شود.

2021-05-03 14:41:53

 مجتبی


 مسیو وی با وی %100 چه فرقی داره

01:27 | 1399/12/08


 جواب



سلام مسیووی حاوی 42 درصد پروتئین می باشد و جزء گروه گینرها محسوب می گردد.

2021-02-28 09:24:28

 حسین محمدی


 منظور از سروینگ سایز چی

10:47 | 1399/05/13


 جواب



سلام تعداد پیمانه ای که در یک روز باید مصرف کنید.

2020-08-15 14:59:57

 علیرضا مسجودی


 سلام خسته نباشید من قبل این کرونا 4 ردوز در هفته تمرین میکنم یعنی از مدرسه میام ناهار میخورم میرم فوتبال بعد از فوتبال میام خونه یه چیزی میخورم میرم بدنسازی. بعد من خیلی سخت چاق میشم و قدمم بلنده و لاغرم میخواستم بدونم چیزی هست بتونه کمکم کنه یه ذره چاق شم و حجم بگیرم اخه برای فوتبال لازمه ممنون

02:57 | 1398/12/25


 جواب



با سلام. با تشکر از توجه و همراهی تان . برای افزایش وزن می توانید از مکمل گین آپ استفاده نمایید . موفق باشید

2020-03-17 12:53:25

 امیر


 ایا مکمل گین اپ واقعا تاثیر دارد و به طور تقریبی چقدر وزن میدهد وبا مصرف یک مکمل گین اپ نتیجه میگیریم ومکمل سوپر کراتین تاثیر دارد مصرف این دو مکمل چقدر در وزن وحجم تاثیر دارد

09:46 | 1398/10/27


 جواب



با سلام. با تشکر از توجه و همراهی شما . دوست عزیز مکمل گین آپ بزرگسال با افزایش کالری دریافتی و بهبود اشتها به افزایش وزن کمک می کند . میزان وزن دهی مکمل گین آپ در افراد مختلف با توجه به فیزیولوژیک بدن و نوع رژیم غذایی و .... متفاوت است . موفق باشید

2020-01-27 09:55:01