کارن مقاله

فواید مصرف کراتین در ورزش و بیماری

با وجود اینکه محبوبیت کراتین در حال افزایش است، بسیاری از افراد هنوز در مورد مصرف آن نگران هستند، در این مقاله به اثرات مفید مصرف کراتین در ورزشکاران و غیرورزشکاران اشاره می شود....

نویسنده: نگار حجتی/کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : ۱۳۹۶/۸/۱۴

چگونه پودر پروتئین مناسب را انتخاب کنیم؟

با وجود انواع متعدد پودرهای پروتئینی، چگونه می توانیم تشخیص دهیم که کدامیک را انتخاب کنیم؟ در این مقاله راهنمایی های ساده ای برای کمک به انتخاب پروتئین مناسب با توجه به اهداف شما ارائه می شود....

نویسنده: نگار حجتی/کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : ۱۳۹۶/۸/۱۴

بتا- هیدروکسی- بتا- متیل بوتیرات (HMB)

متابولیت اسیدآمینه کتوژنیک لوسین است. مقدار کمی HMB(حدود 3/0 تا 4/0 گرم در روز) در طی متابولیسم لوسین در بدن تولید می شود. اولین مرحله اکسیداسیون لوسین، ترانس آمیناسیون آن به کتوایزوکاپروات است که مقدار کمی از آن (تقریبا 5%) به HMB تبدیل می شود....

نویسنده: شرکت کارن دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : ۱۳۹۶/۸/۱۳

ملاحظات تغذیه ورزشی برای ورزشهای رزمی

در دنیای امروز که قهرمانی بر سر صدم ثانیه جابجا می شود و بعضاً ورزشکاری با از دست دادن یک امتیاز، مدال طلایی خود را از دست می دهد، توجه به تمامی عوامل موثر بر قهرمانی و سلامتی ضروری می باشد....

نویسنده: -- دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : ۱۳۹۶/۸/۱۳

اختلالات خوردن در زنان ورزشکار

برخی از مطالعات نشان داده اند احتمال بروز اختلال تغذیه یا اختلالات خوردن در زنان ورزشکار بیش از سایر افراد می باشد. بنابراین توجه به این موضوع بسیار اهمیت دارد. ، برخی از زنان ورزشکار به شکل بدنشان بسیار حساس بوده و برای حفظ آن دست به هر کاری می زنند....

نویسنده: مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : ۱۳۹۶/۸/۱۳