خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

همه مقالات

بازگشت

بتا- هیدروکسی- بتا- متیل بوتیرات (HMB)

متابولیت اسیدآمینه کتوژنیک لوسین است. مقدار کمی HMB(حدود 3/0 تا 4/0 گرم در روز) در طی متابولیسم لوسین در بدن تولید می شود. اولین مرحله اکسیداسیون لوسین، ترانس آمیناسیون آن به کتوایزوکاپروات است که مقدار کمی از آن (تقریبا 5%) به HMB تبدیل می شود....

نویسنده : شرکت کارن دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1396/08/13 بازدید : 421 بار
مکمل گلوتامین در ورزش

پیشرفت و بهبود رکوردها، تکنیک‌ها و تاکتیک‌های ورزشی در یکصد سال گذشته نشانه گسترش و بسط آگاهی‌های علمی و دانش محققین و مربیان ورزش است.مکمل‌ها از جمله موادی هستند که ورزشکاران برای به حداکثر رساندن عملکرد خود استفاده می‌کنند....

نویسنده : -- دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1396/08/13 بازدید : 106 بار
ملاحظات تغذیه ورزشی برای ورزشهای رزمی

در دنیای امروز که قهرمانی بر سر صدم ثانیه جابجا می­ شود و بعضاً ورزشکاری با از دست دادن یک امتیاز، مدال طلایی خود را از دست می ­دهد، توجه به تمامی عوامل موثر بر قهرمانی و سلامتی ضروری می­ باشد....

نویسنده : -- دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1396/08/13 بازدید : 467 بار
فعالیت ورزشی و اختلال تغذیه زنان جوان

در دو دهه اخیر، محققان افزایش چشمگیری (بیش از 500 درصد) در بروز اختلال تغذیه ای گزارش کرده ­اند. اختلال تغذیه ای سومین بیماری رایج در میان زنان در آمریکایی محسوب می ­شود، به طوری که هر ساله بیش از 5 میلیون زن آمریکایی به یکی از انواع اختلالات تغذیه ­اي مبتلا می ­شوند....

نویسنده : شرکت کارن دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1396/08/13 بازدید : 83 بار
تعریف یک تکرار بیشینه یا RM1

حداکثر وزنه­ای را که یک عضله یا گروه عضلانی، فقط برای یک بار می­تواند بلند کند یک تکرار بیشینه برای آن عضله یا گروه عضلانی می نامند. از طریق فرمول زیر 1RM  محاسبه می گردد...

نویسنده : شرکت کارن دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1396/08/13 بازدید : 2204 بار