خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

همه مقالات

بازگشت

کدام غذاها یا ویتامین ها آلرژی را کاهش و کدام یک تشدید می کنند؟

حداقل ۲۵ درصد افراد به آلرژی های فصلی به خصوص در فصل بهار مبتلا می شوند. فصل بهار یکی از فصل هایی است که به خاطر وجود گل و گیاه فراوان برای بسیاری از افراد آزاردهنده است. در واقع حساسیت های فصلی در برخورد با بیش از ۱۳۰ هزار ماده آلرژی‏ زا به وجود می آید که از راه های تنفسی، تماس های پوستی، خوردن و آشامیدن وارد بدن می شود؛ برخی افراد نیز به طور ژنتیکی آلرژی را از خانواده شان به ارث می برند....

نویسنده : نگار حجتی/کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1396/08/15 بازدید : 162 بار
برای جلوگیری از ریزش مو چه ویتامین هایی بخوریم؟

مو یک فیلامنت پروتئینی است که از فولیکول های موجود در پوست می روید. اگرچه مو یک بافت مرده است اما فولیکول ها مو سلول های زنده هستند  که رشد و سلامت مو وابسته به سلامت این سلول هاست. فولیکول ها همانند هر سلول زنده ایی نیازمند دریافت مواد مغذی هستند بنابراین کمبود مواد مغذی رشد و سلامت مو را تحت تاثیر قرار می دهد. اگرچه تا به حال مطالعات متعددی در خصوص رابطه سوءتغذیه بخصوص کمبود انرژی و پروتئین با ریزش مو صورت گرفته است اما مطالعات در خصوص کمبود هریک از مواد مغذی در افراد سالم هنوز کافی نمی باشد. در این مقاله به بررسی  اثرات کمبود بعضی مواد مغذی بر ریزش مو می پردازیم....

نویسنده : نگار حجتی/کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1396/08/15 بازدید : 187 بار
عوارض لاغری و روش های درمان آن

کمبود وزن به معنای پایین تر بودن وزن فرد از محدوده طبیعی می باشد که سلامتی را به خطر می اندازد. افرادی که نمایه توده بدنی (BMI) زیر 18/5 دارند یا  وزنشان بر حسب سن و قد، ٪١٥ تا ٪٢٠ کمتر از محدوده طبیعی است مبتلا به کمبود وزن می باشند....

نویسنده : نگار حجتی/کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1396/08/15 بازدید : 769 بار
آیا کافئین به لاغری کمک می کند؟

واژه "چربی سوز" برای توصیف مکملهای تغذیه ایی به کار می رود که ادعا می شود: متابولیسم چربی و مصرف انرژی را افزایش می دهند، جذب چربی را مختل می کنند، کاهش وزن را افزایش می دهند، اکسیداسیون چربی در طی ورزش را افزایش می دهند یا به گونه ای منجر به تطابق طولانی مدت در ورزش و در نتیجه افزایش متابولسیم چربی می شوند. ...

نویسنده : داروسازی کارن دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1396/08/15 بازدید : 200 بار
بهترین قرص ویتامین برای پوست و مو چه ترکیباتی دارد؟

ویتامین E و سلنیوم در بدن نقش آنتی اکسیدانی دارند و از بروز واکنش های استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند. استرس اکسیداتیو سبب آسیب سلولی می شود و از آنجا که پوست و مو جزء بافت های سطحی بدن محسوب می شوند،  بیشتر در معرض استرس اکسیداتیو قرار می گیرند. هنگامی که پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد، فرایند اکسیداسیون رخ داده و رادیکال های آزاد اکسیژن، تولید می گردند که فرایند چروک شدن و پیری زودرس را تسریع می کنند. بنابراین، ویتامین Eو سلنیوم برای سلامت پوست و مو ضروری هستند....

نویسنده : داروسازی کارن دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1396/08/15 بازدید : 475 بار