تعریف شدت و حجم تمرین و نحوه محاسبه آن ها
در تمرینات بدنسازی در یک گوشه رینگ تمرینات با حجم بالا و در سمت دیگر تمرینات با شدت بالا را داریم. در هر دو طیف افراد موفقی داریم. تمرینات با حجم بالا مثل کریس جونز و تمرینات با شدت بالا همانند مایک متیو.
امروز قرار نیست که در خصوص جنگ میان این دو سبک و اعلام برنده صحبت کنیم. در این مقاله، این دو فاکتور و نحوه محاسبه آن ها را تعریف می کنیم....
نویسنده: روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه
دسته بندی : مقالات ورزشی
تاریخ ثبت : ۱۳۹۸/۶/۰۴
