طرح پرسش برای مشاوره

سلام من 16 سالمه و میخواستم بدنسازی رو دوباره شروع کنم (هنوز تو خونه با شنا بارفیکس و ...) میشه بگید چه مکمل های رو برای حجم میتونم مصرف بکنم

سلام به خاطر ورزش سنگین روزانه و اینکه می‌خوام زودتر به حالت ایده آل خودم برای شرکت در مسابقات برسم،یه مکمل پمپ خریدم تا بتونم بیشتر تمرین کنم.آیا این مکمل در کنار ورزش سنگین هم می‌تونه خطرساز باش(فشار خون و مشکل قلبی ندارم)ه و اینکه میتونم هم زمان از بی سی ای ای هم استفاده کنم؟

درود بر شما . من با 41 سال سن و وزن 80 و قد 178 . شش ماه ورزش نکردم و حالا دوباره شروع کردم به بدنسازی . برای افزایش حجم و عضله سازی چه مکملی پیشنهاد میدهید ؟ هفته ای 4 جلسه ورزش میکنم .

سلام خسته نباشید برای افزایش وزن همراه با بدنسازی gain upو کراتین کارن بهم معرفی شده قد ۱۷۰ وزن ۵۰ کیلو هستم میخاستم میزان موزد نیاز برای افزایش وزن ۲تا مکمل و نوع سروینگش راهنمایی کنید بهم ممنون

سلام. من قدم 183 وزنم57 چند روز دارم انترامیل پر پروتئین مصرف میکنم. میخاسم بدونم برای وزن دهی بهتر گین اپ پی ان سی مصرف کنم یا همین انترامیل؟ ممنون میشم کامل راهنمایی کنید

سلام وقتتون بخیر ،میخواستم بدونم میشه نیم ساعت قبل تمرین از انرژتیک بار و نیم ساعت پس از اتمام تمرین پروتئین بار استفاده کرد در یک روز؟ مشکل ساز نیست ؟ سنم ۲۴ سال هست و مدت تمرین هم ۳ روز در هفته

با سلام بنده اقا با وزن 81 قد 175 و سن 32 سال هستم و 5 ماهه بدنسازی کار میکنم. برای افزایش حجم عضلات و کات کردن چه پیشنهادی دارید

سلام وقت بخير ميخواستم بپرسم تو هر پروتئين بار و انرژي بار كارن چند گرم قند هست

سلام وقت بخیر من دو ماه آینده تست ورزش دارم باید 35شنا،45 دراز نشست، 8 بارفیکس،1600 متر دو در 7:29دقیقه انجام بدم الان تمرین میکنم گاهی بدنم کم میاره چه مکمل هایی پیشنهاد میدید استفاده کنم هم واسه هوازی هم عضله سازی. (قد 174 وزن 74 سن 28)

سلام وقتتون بخیر ببخشید من برای عضله سازی و افزایش حجم بعضی نواحی مکمل میخاستم چ مکملیو پیشنهاد میکنید وزنم ۵۰قدم ۱۵۵ نمیخام که چاق بشم