خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار
داروخانه نزدیک من

همه مقالات

بازگشت

اصول طراحی برنامه غذایی حجم خشک در بدنسازی به همراه نمونه

نوع غذایی که ورزشکاران در دوران حجم دریافت می کنند از اهمیت زیادی برخوردار است. متاسفانه برخی از ورزشکاران در دوران حجم کالری بیش از مقدار مورد نیازشان دریافت می کنند و به اشتباه برای افزایش کالری دریافتی از غذاهای آماده و پرچرب به مقدار زیاد استفاده می کنند و با وجود افزایش وزن ولی به افزایش حجم عضلات دلخواه خود نمی رسند...

نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/09/24 بازدید : 183 بار
آیا ال کارنیتین به لاغری کمک می کند؟

از جمله ترکیباتی که در بسیاری از مکمل های کاهش وزن و چربی سوزها مورد استفاده قرر می گیرد، ال کارنیتین می باشد. در این مقاله به این سوال پاسخ می دهیم که کارنیتین چگونه به کاهش وزن کمک می کند و آیا بر لاغری موثر است یا خیر!...

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/09/19 بازدید : 104 بار
حفظ سلامت پوست با مصرف مکمل غذایی کلاژن ساز

کلاژن اصلی ترین پروتئین ساختاری است که بافت همبند را در سراسر بدن، از پوست گرفته تا استخوان، عضلات، تاندون ها و رباط ها تشکیل می دهد. با کاهش کلاژن خاصیت ارتجاعی پوست کاهش یافته و چین و چروک در پوست ظاهر می شود....

نویسنده : لیلا کبودانیان / کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/09/17 بازدید : 72 بار
پروتئین وی به درمان سرطان کمک می کند!

سرطان دومین علت مرگ و میر در جهان پس از بیماری قلبی و عروقی به شمار می آید. تغییر متابولیسم سلول های سرطانی از طریق مداخلات رژیمی به عنوان درمان های مکمل در کنار داروهای مصرفی می تواند موثر باشد. یکی از این مداخلات رژیمی در مطالعات حیوانی و انسانی مورد بررسی قرار گرفته است، مکمل یاری با پروتئین وی می باشد....

نویسنده : مریم نوروزی / کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات بیمارستانی تاریخ ثبت : 1399/09/10 بازدید : 98 بار
۲۹ علامت تمرین زدگی یا بیش تمرینی و راه های مقابله و پیشگیری از آن

زمانی که یک ورزشکار بدون رعایت هیج گونه زمانی برای ریکاوری و استراحت در بین فصل مسابقات، مداوم ورزش می کند به سندروم بیش تمرینی ( OTS ) یا تمرین زدگی مبتلا می شود....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/09/03 بازدید : 100 بار