خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

همه مقالات

بازگشت

بهترین مکمل ها برای افزایش وزن ورزشکاران، بیماران و  افراد لاغر کدام است ؟

درمان لاغری نیازمند صبر و حوصله بسیار است، بهتر است ابتدا علت لاغری و عدم وزن گیری توسط پزشک مشخص گردد. معمولا افراد به دلایلی نظیر اختلالات خوردن، مشکلات تیروئید، بیماری سلیاک، عفونت ها، انگل ها، دیابت، انواع سرطان ها، کم خونی فقر آهن و ..... وزن اضافه  نمی کنند. پس از حل مشکلات پزشکی بایستی افراد تحت نظر کارشناس تغذیه، یک برنامه غذایی با کالری متناسب با نیازشان داشته باشند و در کنار آن از مکمل هایی برای افزایش وزن استفاده نمایند....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/06/22 بازدید : 195 بار
چرایی مصرف پروتئین وی برای بانوان و نحوه مصرف آن

این باور غلط در میان بسیاری از افراد وجود دارد که فقط آقایان می توانند از پروتئین وی استفاده کنند در صورتیکه اصلا این طور نیست و پروتئین وی فقط مختص آقایان نیست و خانم های ورزشکار و غیر ورزشکار نیز برای اهداف مختلف می توانند از پروتئین وی استفاده نمایند....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/06/15 بازدید : 253 بار
قرص منیزیم چیست و مصرف آن چه فواید و عوارضی دارد ؟

قرص منیزیم خواص و فوایدی زیادی برای بدن دارد مانند بهبود عملکرد ورزشی ، کمک به درمان افسردگی، بهبود قند خون، کمک به کاهش مقاومت به انسولین، کمک به کاهش فشار خون، تسکین درد های میگرنی، کاهش عوارض سندروم پیش قاعدگی، بهبود گرفتگی عضلات...

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/06/08 بازدید : 183 بار
راهکارهای تغذیه ای و مکمل های مورد نیاز برای پیشگیری و درمان آسیب های ورزشی

وضعیت تغذیه ای ورزشکاران نقش مهمی در افزایش سرعت ریکاوری، کاهش آسیب ها و مصدومیت های ورزشی و بازگشت سریعتر ورزشکار به مجامع ورزشی دارد....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/06/01 بازدید : 207 بار
بهترین پروتئین برای عضله سازی کدام است؟

بهترین پروتئین برای عضله سازی، پروتئینی است که هضم و جذب سریعی داشته باشد و به سرعت وارد جریان خون شود و مقدار اسید آمینه لوسین آن زیاد باشد....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/05/25 بازدید : 575 بار