خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

همه مقالات

بازگشت

مقایسه پروتئین وی با گینر، کدام یک بهتر است؟

دو مکمل پرطرفدار در دنیای بدنسازی، پروتئین وی( whey ) و گینرها می باشند. واقعیت این است که نمی توان گفت که گینر بهتر است یا پروتئین وی چرا که هر یک کاربرد متفاوتی دارند و اگر به هدف خود واقف باشید و متناسب با آن دست به انتخاب بزنید، به نتیجه دلخواه می رسید....

نویسنده : روشنک آزادی دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/03/17 بازدید : 657 بار
تاثیر مکمل های بدنسازی بر بدن

این روزها استفاده از مکمل های بدنسازی در میان ورزشکاران رواج بسیاری پیدا کرده است. مکمل های بدنسازی تاثیرات مختلفی نظیر عضله سازی، چربی سوزی، افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی دارند....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/03/10 بازدید : 246 بار
تاثیر مولتی ویتامین در بدنسازی

یکی از مکمل های ضروری که مصرف آن برای هر ورزشکاری به ویژه بدنسازان ضروری است مکمل مولتی ویتامین مینرال است. در دوران حجم برای کمک به افزایش توده عضلانی و در دوران کات نیز به دلیل محدودیت دریافت کالری و احتمال کمبود برخی از مواد مغذی نیاز به مکمل مولتی ویتامین مینرال افزایش می یابد....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/03/03 بازدید : 235 بار
معرفی جامع فواید قرص گل مغربی یا همان ایونینگ پریم رز

گل مغربی یا پامچال شب یک گل زینتی با خواص دارویی است. خواص اصلی گل مغربی به دانه و ریشه این گیاه بر می گردد. دانه‌ی گل مغربی، روغن زیادی دارد که شامل دو اسیدچرب امگا6 می باشد. لینولنیک اسید(60 تا 80%) و گامالینولنیک اسید(8 تا 14%). به دلیل خواص متعدد این گیاه امروزه در قالب قرص و کپسول تولید می شود. در این مقاله قصد داریم تا درخصوص خاصیت قرص گل مغربی، زمان و نحوه مصرف آن صحبت کنیم....

نویسنده : روشنک آزادی دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/02/27 بازدید : 273 بار
فواید و عوارض مصرف مکمل های گینر یا کربوپروتئین ها

گینرها در کنار فوایدی که برای ورزشکاران دارند می توانند عوارضی نیز داشته باشند. توجه به این نکته ضروری است که عوارض گینرها فردی است و در افراد مختلف متفاوت می باشد...

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1400/02/20 بازدید : 531 بار