نوع غذایی که ورزشکاران در دوران حجم دریافت می کنند از اهمیت زیادی برخوردار است. متاسفانه برخی از ورزشکاران در دوران حجم کالری بیش از مقدار مورد نیازشان دریافت می کنند و به اشتباه برای افزایش کالری دریافتی از غذاهای آماده و پرچرب به مقدار زیاد استفاده می کنند و با وجود افزایش وزن ولی به افزایش حجم عضلات دلخواه خود نمی رسند...

از جمله ترکیباتی که در بسیاری از مکمل های کاهش وزن و چربی سوزها مورد استفاده قرر می گیرد، ال کارنیتین می باشد. در این مقاله به این سوال پاسخ می دهیم که کارنیتین چگونه به کاهش وزن کمک می کند و آیا بر لاغری موثر است یا خیر!...

کلاژن اصلی ترین پروتئین ساختاری است که بافت همبند را در سراسر بدن، از پوست گرفته تا استخوان، عضلات، تاندون ها و رباط ها تشکیل می دهد. با کاهش کلاژن خاصیت ارتجاعی پوست کاهش یافته و چین و چروک در پوست ظاهر می شود....

سرطان دومین علت مرگ و میر در جهان پس از بیماری قلبی و عروقی به شمار می آید. تغییر متابولیسم سلول های سرطانی از طریق مداخلات رژیمی به عنوان درمان های مکمل در کنار داروهای مصرفی می تواند موثر باشد. یکی از این مداخلات رژیمی در مطالعات حیوانی و انسانی مورد بررسی قرار گرفته است، مکمل یاری با پروتئین وی می باشد....

زمانی که یک ورزشکار بدون رعایت هیج گونه زمانی برای ریکاوری و استراحت در بین فصل مسابقات، مداوم ورزش می کند به سندروم بیش تمرینی ( OTS ) یا تمرین زدگی مبتلا می شود....