خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

همه مقالات

بازگشت

سیر تا پیاز وی پروتئین(پروتئین وی)

بدون اغراق وی پروتئین یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین مکمل های ورزشی بین ورزشکاران می باشد. در این مقاله سعی داریم تا به تمامی سوال های ذهن مخاطب در خصوص وی پروتئین توضیح دهیم....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/07/29 بازدید : 102 بار
مقدمه ای برمصرف و انتخاب مکمل های پروتئینی

از جمله مکمل های محبوب در بین ورزشکاران، مکمل های پروتئینی می باشد. در این مقاله سعی شده بصورت مقدمه در خصوص این مکمل ها(وی، کازئین، سویا و آلبومین )توضیح داده شود....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/07/22 بازدید : 57 بار
هر آنچه که در مورد کربوهیدرات ها در ورزش (بدنسازی) باید بدانید

کربوهیدرات یکی از سه درشت مغذی مورد نیازبدن انسان می باشد. برخلاف تفکر رایج در میان ورزشکاران اهمیت این ترکیب کمتر از پروتئین ها نیست. در این مقاله در خصوص هر آنچه که شما باید در مورد کربوهیدرات ها بدانید صحبت می کنیم....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1398/07/15 بازدید : 90 بار
اهمیت تغذیه و مکمل های مورد نیاز سالمندان

همان طور که می دانید درصد بالایی از جمعیت کشور ما را سالمندان تشکیل می دهند. این عزیزان نیازمند مراقبت های خاص در ابعاد مختلف از جمله تغذیه می باشند. در این مقاله می خواهیم به یکی از بزرگ ترین مشکلات تغذیه این سالمندان، یعنی سوء تغذیه بپردازیم. چه قبول داشته باشید و چه نداشته باشید باید بپذیرید که سالمندان بیش از هر گروه دیگری در معرض خطر سوء تغذیه هستند. البته در نظر داشته باشید که سوء تغذیه اصلا به معنای داشتن یک ظاهر لاغر و نحیف نیست. بلکه حتی یک سالمند چاق هم می تواند سوء تغذیه داشته باشد یا در معرض خطر ابتلا به سوء تغذیه باشد. در این مقاله سعی داریم که عوامل خطر در سالمندان را معرفی کرده و در نهایت راهکارهای غذایی و مکمل های مورد نیاز این گروه را معرفی کنیم...

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1398/07/08 بازدید : 104 بار
حقیقت رژیم فستینگ متناوب یا روزه داری متناوب برای کاهش وزن

در این مقاله سعی داریم که با تکیه بر مطالعات معتبر مروری بر تاثیر رژیم غذایی روزه داری متناوب یا فستینگ متناوب بر کاهش وزن و لاغری داشته باشیم و در نهایت حقیقت موجود را براساس این مطالعات اعلام کنیم....

نویسنده : روشنک آزادی/ کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1398/07/01 بازدید : 142 بار