خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

همه مقالات

بازگشت

بادی ریکامپوزیشن (چربی سوزی و عضله سازی همزمان )

اصطلاح بادی ریکامپوزیشن به امکان ساخت عضله همزمان با از دست دادن توده چربی گفته می شود که در گذشته بسیاری از مربی های بدنسازی آنرا غیر ممکن می دانستند اما امروزه این فرآیند امکان پذیر است و از آن به عنوان تحولی در دنیای بدنسازی یاد می شود.بادی ریکامپوزیشن تحت شرایط خاص رخ می دهد و بسیار چالش برانگیز است....

نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/06/10 بازدید : 172 بار
رژیم غذایی در سیستیک فیبروزیس در کودکان و بزرگسالان

بیماران مبتلا به سیستیک فیبروزیس به دلیل افزایش نیاز به انرژی، مصرف کالری بیشتر و کاهش جذب مواد مغذی در معرض ابتلا به سوءتغذیه هستند. برخی از مطالعات نشان داده اند که نیازهای تغذیه ای نیمی از مبتلایان به این بیماری به صورت کامل تامین نمی شود. بنابراین توجه به رژیم غذایی و نوع تغذیه در فیبروز کیستیک از اهمیت زیادی برخوردار است....

نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات بیمارستانی تاریخ ثبت : 1399/06/03 بازدید : 84 بار
تفاوت رژیم اتکینز و کتوژنیک، کدام یک در کاهش وزن موثرتر است؟

در بین رژیم های غذایی با کربوهیدرات پایین، رژیم اتکینز و رژیم غذایی کتوژنیک محبوبیت زیادی دارند. آگاهی از تفاوت این دو رژیم دغدغه بسیاری از مصرف کنندگان رژیم های لاغری است. در این مقاله قصد داریم که هر دو رژیم غذایی را بصورت اختصاری معرفی کرده و تفاوت ها و شباهت های هر یک را بیان کنیم تا شما بتوانید با توجه به شرایط خود بهترین انتخاب را داشته باشید....

نویسنده : مریم نوروزی / کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/05/27 بازدید : 114 بار
بهترین مکمل افزایش قدرت ورزشکاران

اگر شما هم یک ورزشکار قدرتی باشید حتما شنیده اید که استفاده از برخی از مکمل ها به افزایش توان و قدرت شما هنگام یک جلسه تمرین سنگین و پر شدت کمک خواهد کرد. به عنوان مثال افزایش قدرت بدنی در بدنسازی از فاکتورهای اصلی پیشرفت یک بدنساز محسوب می شود....

نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات ورزشی تاریخ ثبت : 1399/05/20 بازدید : 179 بار
چیتوسان چیست؟

چیتوسان نوعی فیبر غذایی است که از اسکلت خارجی سخت پوستان ( خرچنگ، میگو و دیگر صدف داران ) استخراج می شود و به شکل مکمل های غذایی در داروخانه ها موجود می باشد. چیتوسان از کیتین مشتق شده است که کیتین نیز از واحدهای ان استیل گلوکزآمین تشکیل شده است. این فیبر مفید خواص مختلفی برای سلامتی نظیر کمک به لاغری، کاهش کلسترول خون، بهبود بیماری کرون (نوعی بیماری التهابی روده) و بهبود عوارض جانبی بیماران مبتلا به نارسایی کلیه دارد...

نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1399/05/13 بازدید : 592 بار