خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات تندرستی

بازگشت

افزایش اشتیاق، انگیزه و تمرکز با افزایش سطح دو پامین

۳٬۴- دی هیدروکسی فنیلتامین یا دوپامین نوعی انتقال دهنده عصبی است که نقش موثری در انتقال پیام در میان نورون های مغز دارد. این ماده شیمیایی در تنظیم حرکات بدن، تقویت حافظه و تمرکز، ایجاد انگیزه، کنترل مرکز پاداش و درک لذت در مغز موثر است....

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1397/02/29 بازدید : 1062 بار
رژیم غذایی Flexitarian چیست؟

Blatner Dawn Jackson رژیم شناس آمریکایی معتقد است که در رژیم غذایی Flexitarian لازم نیست افراد گوشت و فرآورده های حیوانی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف نمایند، بلکه می توانند رژیم غذایی گیاه خواری را رعایت کنند ولی گاهی استیک گوشت و یا یک ساندویچ همبرگر میل نمایند. این رژیم غذایی بر پایه این شعار استوار است: " خوردن سبزیجات بیشتر بهترین کار است که شما می توانید انجام دهید. "...

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1397/02/18 بازدید : 535 بار
رژیم کتوژنیک چیست ؟

رژیم کتوژنیک نوعی رژیم غذایی است که کربوهیدرات دریافتی در این نوع رژیم بسیار محدود می شود و چربی زیادی دارد، رژیم کتوژنیک شباهت زیادی به رژیم غذایی اتکینز دارد. با کاهش دریافت کربوهیدرات در برنامه غذایی بدن برای تامین انرژی خود از چربی ها استفاده می نماید و در کبد چربی به کتون ها تبدیل می شود....

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1397/02/01 بازدید : 489 بار
6 عادت کاهش متابولیسم بدن که به چشم نمی آید!

سرعت متابولیسم بدن توسط عواملی نظیر سن، جنسیت، ژنتیک، وزن، میزان فعالیت، برخی از بیماری ها و .... تغییر می نماید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید برخی از عادت های روزمره زندگی نیز به تدریج سرعت متابولیسم بدنتان را کاهش می دهد...

نویسنده : مریم نوروزی/کارشناس تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1397/01/26 بازدید : 171 بار
نقش ویتامین D در سندروم تخمدان پلی کیستیک

اغلب زنان مبتلا به PCOS به دلیل اختلال در تخمک گذاری با مشکلاتی در باروری روبرو هستند. ویتامین D علاوه بر نقش هایی نظیر تقویت استخوانها، کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی، کنترل وزن، پیشگیری از افسردگی و بیماری های قلبی و عروق در تقویت قدرت باروری زنان مبتلا به این سندروم نیز موثر است ....

نویسنده : مریم نوروزی/مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1397/01/19 بازدید : 2038 بار