خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات تندرستی

بازگشت

کمبود وزن و راهکارهای درمان آن

کمبود وزن به معنای پایین تر بودن وزن فرد از محدوده طبیعی می باشد که سلامتی را به خطر می اندازد. افرادی که نمایه توده بدنی (BMI) زیر 18/5 دارند یا  وزنشان بر حسب سن و قد، ٪١٥ تا ٪٢٠ کمتر از محدوده طبیعی است مبتلا به کمبود وزن می باشند....

نویسنده : نگار حجتی/کارشناس ارشد تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1396/08/15 بازدید : 664 بار
چربی سوزها

واژه "چربی سوز" برای توصیف مکملهای تغذیه ایی به کار می رود که ادعا می شود: متابولیسم چربی و مصرف انرژی را افزایش می دهند، جذب چربی را مختل می کنند، کاهش وزن را افزایش می دهند، اکسیداسیون چربی در طی ورزش را افزایش می دهند یا به گونه ای منجر به تطابق طولانی مدت در ورزش و در نتیجه افزایش متابولسیم چربی می شوند. ...

نویسنده : -- دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1396/08/15 بازدید : 449 بار
هیرنوتری

ویتامین E و سلنیوم در بدن نقش آنتی اکسیدانی دارند و از بروز واکنش های استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند. استرس اکسیداتیو سبب آسیب سلولی می شود و از آنجا که پوست و مو جزء بافت های سطحی بدن محسوب می شوند،  بیشتر در معرض استرس اکسیداتیو قرار می گیرند. هنگامی که پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد، فرایند اکسیداسیون رخ داده و رادیکال های آزاد اکسیژن، تولید می گردند که فرایند چروک شدن و پیری زودرس را تسریع می کنند. بنابراین، ویتامین Eو سلنیوم برای سلامت پوست و مو ضروری هستند....

نویسنده : -- دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1396/08/15 بازدید : 1837 بار
با کارن به وزن ایده آل برسید

جهان کنونی به علت صنعتی شدن، کاهش تحرک و تغییر الگوی تغذیه، با مشکلی به نام اضافه وزن و چاقی روبرو است. اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر بیماری های گوناگون از جمله فشارخون، بیماریهای قلبی – عروقی و دیابت مرتبط است. بنابراین، رسیدن به وزن مطلوب و حفظ آن برای دستیابی به سلامتی و شادابی، امری ضروری است....

نویسنده : شرکت کارن دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1396/08/15 بازدید : 4407 بار
سندرم پیش از قاعدگی

سال های باروری مرحله مهمی از زندگی زنان را تشکیل می دهد. بسیاری از مسائل مؤثر در سلامتی زنان با تغییرات هورمونی ماهیانه مربوط به قاعدگی در ارتباط است. استئوپروز (پوکی استخوان)، مشکلات قلبی و برخی سرطان ها بیماریهای هستند که تحت تأثیر هورمون های خاص قرار دارند. بارداری و شیردهی در سلامتی زنان مؤثرند. شیردهی به کنترل وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت و ارتقای سلامت استخوان کمک می کند....

نویسنده : شرکت کارن دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1396/08/15 بازدید : 469 بار