توضیحات تکمیلی کراتین مونوهیدرات
-
ترکیبات
-
موارد مصرف
-
روش مصرف
-
موارد منع مصرف
١٠٠ ٪ کراتین منوهیدرات خالص
افزایش کارایی و استقامت بدن
افزایش قدرت عضلات
موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و ...
تحریک ساخت پروتئین عضلانی
دوره بارگیری: به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( ۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد:
سالمندان
افراد زیر ١٨ سال
زنان باردار و شیرده
افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی
افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند.
کراتین مونوهیدرات
محصولات مرتبط
نسرین ۱۴۰۴/۳/۱۶
باسلام من۶۰سال دارم ومبتلا به روماتیسم مفصلی هستم وکورتون مصرف میکنم ایا مصرف کراتین منوهیدرات برای من منعی نداره
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر خیر دوست عزیز منعی ندارد موفق و سلامت باشید
محمد دهقانی ۱۴۰۴/۳/۱۴
سلام. چرا کراتین هایی که الان از شرکت کارن در بازار هست در اب حتی اب تصفیه شده حل نمیشه؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز کراتین مونوهیدرات به دلیل ماهیت شیمیایی مولکول های آن در آب به خوبی حل نمی شود و این موضوع کاملا طبیعی می باشد موفق و سلامت باشید
امیرحسین احمدی ۱۴۰۴/۳/۱۳
سلام من کراتین مونوهیدرات کارن تهیه کردم و ۱۷ سالمه ۶۶ کیلو وزنم هست و بدنسازی کار میکنم نمیخوام بارگیری کنم چون قبلا انزیم های کبدم بالا بود الان ازمایش دادم نرماله خواستم بدونم مصرف ۳.۵ گرم در روز خوبه یا حتما باید ۵ گرم مصرف کنم و همان اندازه که ۵ گرم کارایی داره رو ۳.۵ گرم داره؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز با توجه به شرایط تان روزانه 3 گرم استفاده نمایید. میزان کارایی و اثر بخشی بستگی به مقدار گوشت مصرفی تان دارد معمولا مکمل کراتین در افرادی که گوشت قرمز کمتر استفاده می کنند بیشتر اثر گذار است . موفق و سلامت باشید
رضا محمدی ۱۴۰۴/۳/۱۱
سلام چطور بدونم پودر کراتین اصل هستش
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز از محصولات کارن تقلبی در داروخانه ها وجود ندارد موفق و سلامت باشید
ابوالفضل یوسفی ۱۴۰۴/۳/۱۰
سلام،محتویات ممکن است در ته قوطی قرار گیرد یعنی چی؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز این مکمل بر اساس وزن پودر پر می شود اگر قوطی باز کردید و دیدید که مثلا نصف قوطی خالی است نگران نشوید که کم فروشی شده . وزن پودر همان است که در روی لیبل اعلام شده ولی به دلیل بافت پودر ممکن است به علت جابه جایی و حمل و نقل پودر فشرده شود و ته قوطی قرار گیرد که اگر پودر را روی ترازو ریخته و وزن نمایید وزن قوطی طبق اطلاعات لیبل می باشد موفق و سلامت باشید
هادی جهانی ۱۴۰۴/۳/۱۰
این محصول رو باآب سرد مخلوط کردنی رنگش سفید میمونه و ریزه های کریستالی بجای میذاره. میخوام تجربه خودمو بگم اونم این که با آب گرم سرد شده بهتر مخلوط میشه وروی طعمش هم تاثیر گذاره.
پاسخ کارن : ممنون از اینکه تجربه خود را با سایر مصرف کنندگان به اشتراک گذاشتید
هادی جهانی ۱۴۰۴/۳/۱۰
سلام خسته نباشید من این محصول بارگیری کردم.ولی هنوز اثری از حجیم شدن عضلاتم تأثيري ندیدم
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز برای افزایش حجم عضلات باید سایر عوامل نظیر روش تمرینی مناسب ، تغذیه مناسب و دریافت پروتئین کافی، خواب کافی ، کنترل استرس و ..... نیز رعایت شود تا به نتیجه دلخواه برسید . فقط مصرف کراتین آن هم به مدت یک هفته باعث افزایش حجم عضلات نخواهد شد ضمن اینکه مصرف مکمل کراتین با افزایش ذخایر کراتین فسفات عضلانی به افزایش قدرت و انرژی عضلات کمک می کند و در بهبود عملکرد ورزشی موثر است . موفق و سلامت باشید
حسین ر ۱۴۰۴/۳/۰۸
درود. لطفا بفرمایید چرا دستور مصرف تو سایت (این صفحه) با اونی که روی برچسب جعبه چاپ شده تفاوت داره. تفاوت در ذکر دوره بارگیری است. سپاس
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز رعایت دوره بارگیری الزامی نیست . می توانید بارگیری انجام ندهید و فقط روزانه 1 پیمانه یعنی 5 گرم استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید
بنیامین صمدی ۱۴۰۴/۳/۰۷
سلام خسته نباشید خرید این مکمل از داروخانه های مثل مثبت سبز و غیره مطمئن هست و تقلبی وجود ندارد؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر بله دوست عزیز مطمئن می باشد از محصولات کارن تقلبی در داروخانه ها وجود ندارد موفق و سلامت باشید
علی صادقی ۱۴۰۴/۳/۰۷
کراتین تهیه شده بوی شیمایی خاصی می دهد که بوی آن به تلخی می زند و حالت گوگردی دارد اما مزه خاصی در دهان ندارد ! طبیعی است؟!
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر بله دوست عزیز طبیعی می باشد موفق و سلامت باشید
علی صادقی ۱۴۰۴/۳/۰۷
سلام نحوه تایید اصالت پودر خریداری شده چگونه است چون سایت ttac هم به نظر مشکل دارد؟!
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز از محصولات کارن تقلبی در داروخانه ها وجود ندارد . موفق و سلامت باشید
زهرا عسگری ۱۴۰۴/۳/۰۵
روز بخیر آیا کراتین مونوهیدرات و سوپر کراتین وگانند یا مشتقات حیوانی دارند؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز گیاهخواران نیز می توانند از این مکمل ها استفاده نمایند موفق و سلامت باشید
متین شازی ۱۴۰۴/۳/۰۴
سلام من این کراتین رو از داروخانه تهیه کردم ولی وقتی درب قوطی رو باز کردم متوجه شدم که پلمپ داخلی قوطی بازه،انگار که چسبش خراب شده بود.الان بیشتر نگران اینم که تاریخ انقضای محصول نگذشته باشه،با توجه به اینکه روی قوطی نوشته(در صورت باز بودن درب محصول نهایتا تا سه ماه مصرف شود)
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز اگر پودر بوی بدی نمی دهد و طعم بدی ندارد می توانید استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید
مجتبی علوی ۱۴۰۴/۳/۰۲
کدام نوع کراتین برای کمک به ورزش برای چربی سوزی خوب است برای بزرگسال سوال دوم بچه 6 و13 ساله دارم کشتی میرن چه مکملی واسشون خوبه باتشکر از شما
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز از مکمل سوپرکراتین می توانید استفاده نمایید . از مکمل انترامیل پرپروتئین برای کمک به ریکاوری پس از تمرین برای کودکان ورزشکار می توانید استفاده نماید موفق و سلامت باشید
علی ۱۴۰۴/۳/۰۲
با سلام و خسته نباشید. عذرمیخوام من ساکن تبریزم و توی سایتتون در بخش از کجا بخریم رفتم و فیلد هارو پر گردم و نام چند داروخانه معرفی کرد. این ها داروخانه هایی هستند که مورد تایید شرکت کارن هست؟ یا نه صحتی از اورجینال بودن اینها ندارید؟ چون من چند جا نظرات رو خوندم که نوشته بودن از قسمت پایین باز شده بود و پودر رو خالی کرده بودند و پودر فیک داخلش ریخته بودند. من چطور میتونم تشخیص بدم که کراتین کارنی که میخرم درسته؟ ممنونم از پشتیبانیتون.
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز قسمت داروخانه های نزدیک من داروخانه هایی که در یک ماه اخیر محصولات را از شرکت خریداری کردند را معرفی می کند اگر داروخانه ای در این لیست نبود و محصول ما را داشت به این معنی نیست که مورد تایید شرکت نیست ممکن است ماههای قبل تر خریداری کرده است و محصول را در انبار داشته باشد . قوطی های محصول نیز دستکاری نشده است قوطی ها از کارخانه به این شکل است ته قوطی ها یک برش دارد . موفق و سلامت باشید